古人云：“回頭一看是黃金?！?br>
這話原本是為提醒粗心大意者或旅途住宿者，在檢查物品時即便臨出門，回頭再看看檢查一下，防止遺漏，或有驚喜而言。
若此語用在回頭看看自己的身心健康狀況，或如醫(yī)家之“治未病”預防為主。將威脅身體健康的隱患消于無形，豈不是“回頭一看是黃金”么？
進而言之，人皆知身體健康為1，余者妻子、丈夫、子女、家業(yè)、車子、房子等等諸多1之后所攜0000000…。一旦1之健康倒下了，余皆歸0矣！
當然，歸0者是相對于當事者而言，那些財富仍在，人物依舊，只不過易主而已！
明·李梃著《醫(yī)學入門》先天圖說篇有云：
“人之百病，皆由水火不交，故以后天坎離繼之。血屬水，氣屬火，血陰而氣陽也。離中虛，真陰存焉；坎中滿，真陽寓焉。陰陽虛實之機，醫(yī)道思過半矣！”
用白話文理解：人所生的各種疾病，都是由于水火不能互相交溶、平衡，因此用后天的坎水離火循環(huán)來調(diào)節(jié)。人身的血液屬水，推動人血液循環(huán)不息的氣屬火。血液屬陰而氣屬陽。離火中虛先天真陰藏于其中，坎水中實，先天真陽住于其中。陰陽虛實的機關(guān)竅訣，（倘明此）醫(yī)學的大道已經(jīng)明白大半了！（有緣者可再復習上篇【坎離】，當有所獲）
健康長壽是有其【開關(guān)】的，若能回頭花點功夫?qū)⒋恕鹃_關(guān)】打開，善莫大焉！
吾人身體之中，有任脈和督脈二條。當他們在母體胞胎中的時候，此任督二脈是合一循環(huán)運轉(zhuǎn)，沒有間斷，且神與氣相互溶合，以通達先天本源（乾坤）之處。
等到足月出生與胞胎分離，剪斷臍帶，從此絕了通達先天本源路徑。亦使原本圓融的經(jīng)脈一分為二：
【任脈】主一身之陰，起于承漿穴（下巴正中）而終于長強（尾巴骨）。
【督脈】主一身之陽，起于會陰（男子睪丸與肛門中點，女子陰戶與肛門中點），而終于人中（上嘴唇正中）。
如此一來造成陰陽不能交合，前后間斷，泥丸不能與下丹田相通，丹田之氣亦不能與尾閭直接通透。尾閭、夾脊和玉枕三關(guān)，及命門、大椎、百會等相關(guān)竅穴受阻不通，由后天轉(zhuǎn)化為先天的樞機也就沒有了基礎(chǔ)。
（注：泥丸：腦為泥丸。泥丸是土，有兩條脈下徹腎精。其精在腎，叫做精。精化炁上流入泥丸則為腦，腦色黃，故象土。）
對人而言，造成以先天稟賦的淺深，而作為壽命長短的依據(jù)。也就是說自人出生那一刻起，就已經(jīng)決定了他壽命長短日子！
古代的先哲達人，都是由于懂得修煉達至胎息長壽且超脫的。
他們擁有周天升降、河車運轉(zhuǎn)的方法，積精累氣充盈丹田，開通尾閭、夾脊、玉枕三關(guān)，達到使任督二脈重新相接，循環(huán)無有間斷，周流不息。
這個方法就是在每天子時（晚十一點至次日凌晨一點）之前和午時（中午十一點至下午一點）之間，盤腿靜坐。
將眼耳鼻口四門外閉，兩目內(nèi)視，清澈如止水，寂靜若虛空。未來不想，過往不思。心中無有生滅，氣不出入，調(diào)整呼吸良久，意想丹田，守住此氣不散。
一旦感覺到丹田氣暖熱或陽氣充盈，即將鼻息緊閉，下腹部微收。以意引導氣通過尾閭關(guān)，并將肛門輕提（提肛縮陰），舌抵上腭，用意念慢慢將氣提升，徐徐（過夾脊丶通玉枕）上泥丸。
待到氣達腦部泥丸，就是還精補腦了（注：因為氣是元精所化，升至泥丸以補充腦部能量）。
此氣瞬間化為甘露（煉化的唾液，又稱長生酒，天井水…），從鵲橋（舌抵上腭謂之）而下，遂將舌頭放下，然后會咽（小舌）開通，用意念輕輕送歸元氣之海（下丹田）。
這樣循環(huán)一周稱為一度，如此回轉(zhuǎn)三百六十度為一個周天循環(huán)。行功日久，自然氣機流通轉(zhuǎn)化，全身骨節(jié)疏通，三關(guān)（尾閭、夾脊丶玉枕）漸漸打開。任督二脈即恢復通暢。
通達“曹溪”的道路，須要踐行實證感應(yīng)道交方可，且進入了無量妙法之門，元精亦不流失了。倘若達此境界，就可以健康長壽！
至于以后的抱元守一、契合虛無、脫胎換骨、成仙得道以及其他的玄妙境界，其實都是從這里逐步開始的。
【曹溪】：因禪宗六祖惠能在曹溪得道。禪師得道前須掌握陰陽二能周天的轉(zhuǎn)化之法，以增強返還先天悟道的能量。故以此比喻修行人若掌握此方法，踐行實證即可歸家。
白鬢老人說：
調(diào)整呼吸的功夫，一旦降伏住后天呼吸之氣。存養(yǎng)累積沖開關(guān)竅大門，自然就返回到先天胎息狀態(tài)。此即是找到了回歸真人佛性，亦或跳出輪回返家的路了。
覚明居士：
天地父母將吾生，娑婆世界舍命犇；
紅塵夢里沉淪醉，六道輪回無止紛；
圣賢告知返家路，開關(guān)卻然在自身；
任督二脈陰陽總，胞中循環(huán)先天根；
一朝胎分蒂絕去，二脈遂斷任督分；
任起承漿終長強，督緣人中連會陰；
陰陽不交前后斷，泥丸丹田難相生；
化機無本關(guān)竅阻，先天稟賦壽夭更；
生時死日皆已定，如若不曉任命掙；
古先達人陰陽曉，得躋長生留寶珍；
周天升降河車轉(zhuǎn)，任督二脈暢循燊；
尾閭夾脊玉枕過，三關(guān)開通丹田烹；
六神和合平安保，超凡脫俗竅訣耕：
子前午后盤膝坐，四門外閉目內(nèi)睜；
湛若止水如空室，三心四相具掃扔；
調(diào)息良久丹田注，周天功行聚能增；
煉精化炁百骸透，二脈循復元精封；
調(diào)息工夫若然就，先天大道漸近登；
僅此一節(jié)解脫寶，別有妙乘源頭亨；
回家路徑至易簡，至深至難得一貞！
