催眠學(xué)習(xí)簡(jiǎn)明手冊(cè)
誰適合學(xué)催眠：日本催眠大師美童春彥曾說過，只要熟讀他的一本小冊(cè)子，保證能夠立即成為催眠術(shù)的精通者，這說明催眠的能力有可能是人的一種天性或本能。而更多的催眠治療師則從治療和道德角度出發(fā)提出，第一，在治療心理障礙的患者時(shí)，沒有經(jīng)過心理治療的訓(xùn)練，很可能加重患者的病情；第二，出于想控制別人的目的來實(shí)施催眠——這兩種情況都是非常危險(xiǎn)的。所以，盡管學(xué)習(xí)催眠者只要下工夫，找來一冊(cè)催眠書籍還是可以學(xué)會(huì)的，但不要只看技術(shù)操作部分，涉及催眠治療師或心理治療師的職業(yè)道德規(guī)范的部分也要看。也有治療師指出，“如果要求一個(gè)深度催眠的人去做一件毫無理由的、與他的總的意志、人格不相符的行為，那么，下列情景將會(huì)出現(xiàn)：盡管他處于深度催眠狀態(tài)，但被催眠者會(huì)拒絕服從，或者催眠師的命令與他的其他自我意識(shí)不再相符時(shí)，他會(huì)從催眠狀態(tài)中醒過來。”
學(xué)催眠的時(shí)機(jī)：從現(xiàn)實(shí)情況看，一般學(xué)習(xí)催眠的人，大概兩類。一是有興趣者，覺得催眠好玩，可以調(diào)節(jié)身心，助己助人；二是催眠的受益者，即原來是求治者，自己康復(fù)后，繼續(xù)研習(xí)。故學(xué)習(xí)催眠的一個(gè)基本前提是，學(xué)習(xí)者首先是一個(gè)心理基本健康的人，或者對(duì)自己自知程度較高的人。如果現(xiàn)在還達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那么等達(dá)到后再學(xué)也不遲，否則害己害人。
如何學(xué)習(xí)催眠：這是一個(gè)很大的題目，但較可操作性的入門途徑和注意事項(xiàng)是非常有必要介紹的。學(xué)習(xí)催眠的途徑有兩條，參加比較權(quán)威機(jī)構(gòu)舉辦的培訓(xùn)班，再就是自學(xué)，買來催眠術(shù)的書，照著上面的步驟來練習(xí)。但最好是有一位比較精通催眠的人做指導(dǎo)，負(fù)責(zé)對(duì)你答疑解惑，以免出現(xiàn)偏差。
誰最容易被催眠——聽話的人
經(jīng)驗(yàn)老到的催眠師，可以讓任何人進(jìn)入催眠狀態(tài)。雖然這樣的說法很夸張，但的確有的催眠治療師通過來訪者(或稱咨客)的直覺把握、對(duì)催眠室的布置、催眠技巧的嫻熟掌握，可以做到幾乎百分之百的成功催眠。當(dāng)然，從實(shí)驗(yàn)的角度出發(fā)，容易被催眠的人呈“棗核形”分布，即最容易進(jìn)入深度催眠狀態(tài)的人和最不容易被催眠的人都占少數(shù)，大多數(shù)人都很容易進(jìn)入到中度催眠狀態(tài)。那么如何知道你是屬于哪種類型呢？
在被催眠之前，催眠師一般都會(huì)對(duì)你進(jìn)行“暗示性測(cè)試”或者“催眠感受性測(cè)試”。前一種測(cè)試比較簡(jiǎn)單，就是催眠師會(huì)讓你閉上眼睛，根據(jù)他的引導(dǎo)做一些動(dòng)作和想像，如果你能按照催眠師的要求完成這些動(dòng)作，那么就在接下來的正式催眠中，不會(huì)有什么困難。除非你完全做不出來。有的催眠師也將之稱為“聽話度測(cè)試”，顧名思義就是越聽催眠師的話也就越容易被催眠。在實(shí)際操作中，有經(jīng)驗(yàn)的催眠師可以不露痕跡地完成這項(xiàng)測(cè)試，或者說從你見到催眠師到開始進(jìn)行催眠的這段過程，都是在進(jìn)行聽話度的測(cè)試。而對(duì)于好奇者或來訪者，只要抱有可以試著體驗(yàn)一下或者愿意接受催眠治療的動(dòng)機(jī)，基本上都是可以進(jìn)入到催眠狀態(tài)的。
入門書目《心理調(diào)適術(shù)——催眠奇觀》：邰啟揚(yáng)編著，
1996年知識(shí)出版社。《催眠心理治療》黃蘅玉著，1996年科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社。
《催眠術(shù)入門》(日)美童春彥著，紀(jì)思等譯，1987年科學(xué)普及出版社廣州分社。
《自我催眠術(shù)》(美)萊斯利·勒克龍著，然吟等譯，1989年新華出版社。
初學(xué)者提示：
對(duì)初學(xué)者，尤其是自學(xué)者而言，在催眠過程中必須牢記的兩件事：
1. 引導(dǎo)和暗示必須是積極的、正面的。因?yàn)楸淮呙哒咛幵谝环N專注地聽催眠師的話的狀態(tài)，如果此時(shí)催眠師來幾句玩笑，那么被試者會(huì)“信以為真”的，給被試者帶來不利的心理影響。
2. 必須在催眠結(jié)束時(shí)，說“現(xiàn)在，你從催眠狀態(tài)中醒來”。因?yàn)槌鯇W(xué)者會(huì)遇到以下情況，被試者在初學(xué)催眠者的引導(dǎo)下，進(jìn)入了較淺的催眠狀態(tài)，但被試者似乎感到完全沒被催眠，于是被試者說，“不玩了”，睜開眼睛，站起來就要走。那么此時(shí)一定要將他拉回來，將喚醒催眠狀態(tài)的那句話給他聽。
