1、前胸：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，位于前胸胸骨后面的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)最重要的免疫器官之一。胸腺分泌出來的免疫活性物質(zhì)具有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部，下至心窩部位）100——200次，當(dāng)然不可用力過猛、過重，就會激活胸腺，起到防癌抗病的作用。
2、脊柱：脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，在中醫(yī)理論中，它是人體兩條最大的經(jīng)脈之一——督脈的行經(jīng)之地，經(jīng)常按摩脊柱，則可疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血運行通暢，從而有益于全身器官的滋養(yǎng)而強健身體。
3、肚臍：肚臍名為“神闕穴”。常被養(yǎng)生學(xué)家譽為保健“要塞”。經(jīng)常按摩肚臍有防止便秘和中風(fēng)的作用。
4、腳底：醫(yī)學(xué)研究人員將腳底稱為人體的“縮影”、“第二心臟”等是有道理的，經(jīng)常按摩足底，或者經(jīng)常彎彎腳趾，光腳踩踩鵝卵石，揉揉腳心，或者用刮痧板刮刮，溫水泡泡等，都能反射性增進(jìn)全身各內(nèi)臟器官的功能，達(dá)到祛病健身、延年益壽之功效。
