心理學家研究發(fā)現(xiàn)：一個人生氣10分鐘，損失的精力不亞于參加一次3000米的賽跑。
人生氣的時候會分泌出毒性分泌物，這便是為什么生氣特別容易影響身體健康，甚至是致病的原因。
下面帶你來看看，都有哪些病是因氣而生！
01
胃病
胃和情緒的關系很親密，當人的心情愉快，食欲也會大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“氣飽了”這一說。
不同情感反應對胃腸道的影響是有相應研究的。
憂郁的、缺乏自信的個性，往往和膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍的發(fā)病有關。
亢奮的、暴躁的人容易胃出血。
悲哀、應激反應，都會引起胃腸道黏膜的急性出血性炎癥。
02
心肌缺血，缺氧
“暴脾氣”是心血管的定時炸彈，會大大增加患病的幾率。
當人生氣暴怒時，大量的血液沖向大腦和面部，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮或冠狀動脈痙攣，血液粘稠度增加，容易導致心肌缺血，缺氧，心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
03
肝病
怒氣傷肝，生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加。
04
甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。
05
損傷免疫系統(tǒng)
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。
06
乳腺增生
對女人來說，心態(tài)好比吃得好更重要。
肝主情志，心情不好是乳房養(yǎng)生的大忌。據(jù)乳腺癌流行病學調(diào)查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也會更多見。
07
腦細胞衰老加速
生氣時大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
不過，人總有七情六欲，不可能不生氣。怎么讓自己的“氣”順點呢？
按摩“消氣穴”，可解氣舒身：
1、太沖穴
太沖穴位于足背側，第一、第二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手。
2、內(nèi)關穴
位于前臂內(nèi)側正中的位置，腕橫紋上二寸（三個手指）的位置。
經(jīng)常按壓上面兩個穴位能理氣寬中、寧心安神、疏解肝膽經(jīng)絡淤滯，從而達到消除不良情緒的目的，帶來神清氣爽、豁然開朗的感覺。
人生不如意之事十有八九，生氣最終難受的是自己。平時大家可以嘗試下以下幾種的自我調(diào)節(jié)方法，個人認為還是蠻有用的呢。
1、轉(zhuǎn)移注意力，暫時放下自己的執(zhí)念
生氣時，要學會轉(zhuǎn)移注意力，如把心思轉(zhuǎn)移到工作中或生活中著急解決的事情上去，但不要把自己的壞情緒轉(zhuǎn)嫁給周圍的人。
2、說給“懂”的人聽，不要獨自琢磨
可以找個知心的、明白事理的人，把憤怒、不滿和委屈說給ta聽，清除埋藏心底的情緒地雷，以減輕自己的痛苦。
3、寫“生氣日記”，理清憤怒源頭
記錄讓自己生氣的事和當時所混合的多種復雜情緒，如自卑、失落、挫折、恐懼等，這樣就能掌握到怒氣根源。
一些新近的憤怒或小傷口，有可能透過日記被覺察并獲得撫慰，從而在下一次碰到類似情況時，不再爆發(fā)怒氣。
生活從來都不輕松，但真的沒有什么坎是過不去的，心情好百病無噢！
