什么是失眠？
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。
失眠病人有哪些特點(diǎn)？
睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡,可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。
睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
睡眠淺容易做夢(mèng)：病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng),一有動(dòng)靜就醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時(shí)候是最痛苦的。
入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí),患者說本來也很困,也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少。有的病人是白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠,學(xué)習(xí),開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。
長(zhǎng)期失眠對(duì)人體的危害有哪些？
機(jī)體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。失眠會(huì)使人的免疫力下降，導(dǎo)致人的身體素質(zhì)下降。長(zhǎng)期的睡眠不足，會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活，并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。機(jī)體的各類代謝產(chǎn)物不能被及時(shí)排出體外，導(dǎo)致免疫功能明顯降低，易患感冒。
記憶力減退，頭痛，影響工作、學(xué)習(xí)和生活。失眠會(huì)使人記憶力下降，精力不足，從而導(dǎo)致工作效率低，還會(huì)使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，影響正常生活。
奪走女性健康和美麗。女性可能因失眠加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合征，以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒，加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈。另外長(zhǎng)期睡眠障礙甚至令年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。失眠還會(huì)使女性的皮膚粗糙、產(chǎn)生黑眼圈和皺紋，而持續(xù)的失眠還可導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。
失眠給健康帶來的影響，首先表現(xiàn)在給他們生理上造成的不利。據(jù)研究表明，長(zhǎng)期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴(yán)重失眠患者在經(jīng)歷長(zhǎng)期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的嚴(yán)重軀體疾病。失眠雖然是生活中很常見的，但是我們一定要注意，其會(huì)引發(fā)很多的其他疾病。長(zhǎng)期失眠給患者帶來的影響還包括：失眠可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。
我們?nèi)绻婚L(zhǎng)期失眠所困擾，連續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺，就可發(fā)生調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致他的血壓升高;如果每晚只睡4小時(shí)，其胰島素的分泌量會(huì)減少，這種情況如果延續(xù)一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。
中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)？
從中醫(yī)角度看失眠，失眠只要是以七情內(nèi)傷為主要病因，“七情”是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。任何一種情緒太過都會(huì)導(dǎo)致失眠。在五臟之中心為“君主之官”總統(tǒng)神志。凡是精神、意識(shí)、思維、等高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)都有心來總管。所以失眠病位在與心。
失眠治療的現(xiàn)狀及針灸治療失眠的優(yōu)勢(shì)。
很多重度失眠多夢(mèng)患者，長(zhǎng)期得不到治愈與改善，形成一種對(duì)睡眠的一種恐懼感，因此治愈心迫切，長(zhǎng)期服用安眠類的西藥，從暫時(shí)來看能取得一定的療效，但長(zhǎng)期服用安眠藥不僅損害肝腎功能而且極易形成對(duì)藥物的依賴性。一旦中斷藥物，失眠癥狀就會(huì)反反復(fù)復(fù)，甚至更加嚴(yán)重，這也是許多患者難以治愈的根源。
針灸治療失眠的傳統(tǒng)機(jī)制：
調(diào)節(jié)陰陽、調(diào)節(jié)營(yíng)衛(wèi)、從心論治、從腦論治、調(diào)衛(wèi)將腦。根據(jù)辯證論治選取不同的針灸的穴位調(diào)節(jié)人體的氣血陰陽從而達(dá)到“陰平陽秘、精神乃治”
針灸治療失眠具有安全、療效肯定和無毒副作用等特點(diǎn)。是一種自然療法，旨在恢復(fù)身體的自我調(diào)節(jié)功能，提高身體的自愈能力，療效肯定。
失眠病人生活小細(xì)節(jié):
養(yǎng)成良好的規(guī)律作息時(shí)間
安靜適宜的睡覺環(huán)境
不要在睡前做劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前不要飲茶、咖啡
睡覺前不刷屏
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康復(fù)理療科中醫(yī)專家：朱秀平
職務(wù)：康復(fù)理療科主任，中山市針灸學(xué)會(huì)常務(wù)理事
學(xué)歷：大學(xué)本科
職稱：主任中醫(yī)師
畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)針推專業(yè)，本科。中山市中醫(yī)優(yōu)秀人才，師從廣東省中醫(yī)院符文彬老師。臨床工作近二十年，擅長(zhǎng)應(yīng)用針灸、穴位貼敷，艾灸等方法調(diào)理體質(zhì)，引氣歸元，對(duì)治療失眠、面癱、月經(jīng)不調(diào)、中風(fēng)、各種中醫(yī)內(nèi)科病等有確切療效。
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