生物鐘紊亂易患慢病
晝夜節(jié)律控制著我們生活的諸多方面，包括睡眠、飲食和激素水平，它們對于人的健康幸福至關(guān)重要。一項新研究表明，情緒失調(diào)同人體生物鐘之間或許存在一種基因聯(lián)系。
據(jù)美國健康生活新聞網(wǎng)報道，今年早些時候發(fā)表的研究將生物鐘（晝夜節(jié)律）受干擾與出現(xiàn)抑郁癥和躁郁癥等情緒問題的風險提高聯(lián)系在一起。
報道稱，在這項新研究中，研究人員分析了7.15萬英國人的數(shù)據(jù)，并識別出基因組的兩個區(qū)域，這兩個區(qū)域可能包含某些基因變異，它們會干擾與作息相關(guān)的人體自然的晝夜節(jié)律。
其中一個區(qū)域與導致躁郁癥的另一種基因有聯(lián)系。這說明，晝夜節(jié)律紊亂與情緒失調(diào)之間存在生物聯(lián)系。
美國加州大學伯克利分校招募了 18 名健康成人進入睡眠實驗室，參與一夜的睡眠完全剝奪試驗。在接受社交能力的心理測試評估時，被剝奪睡眠的受試者會回避他人。睡眠剝奪也會導致對人類靠近保持警覺的腦區(qū)高度敏感。
此外，當使用1033名獨立參與者的視頻錄像進行孤獨感評估時，被剝奪睡眠的受試者被評為更加孤獨。而獨立參與者在觀看被剝奪睡眠者的錄像后，認為自己明顯感覺更加孤獨。
這些結(jié)果表明，缺乏睡眠會導致個人與其他人保持更大的社交距離，并且可能使那些與被剝奪睡眠者接觸的人感到更加孤獨。
雖然需要進一步的實驗來確定這些關(guān)聯(lián)是否會因為性別或年齡而發(fā)生變化，但這些結(jié)果表明睡眠與孤獨感之間可能存在某種關(guān)聯(lián)。
如果人們是在度假，那么乘坐飛機去往世界的另一個角落也許會令人激動不已。不過，如果這趟旅程的任務是拜訪客戶、談妥生意或做一個訪談，那么人們也許只會感到緊張，甚至可能會帶來一些健康問題。日常習慣和睡眠周期的改變以及缺乏運動都會給身心健康帶來問題。
據(jù)西班牙《國家報》網(wǎng)站報道，在籌劃商務出行時，很多公司的健康計劃中都會包括接種疫苗、提供有關(guān)避免飲食疾病的信息以及發(fā)布社會和政治動蕩警報，但對身心健康更為常見的一些威脅卻時常被忽略，例如壓力、睡眠障礙、不健康飲食和缺乏運動等，它們都是出差的常見副作用。從長遠來看，這些問題會增加出差者罹患慢性病的風險。
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■圖片來源：保健時報 北青社區(qū)報方莊版
