十九、翻身雙砸捶（左式）
向左轉(zhuǎn)體180度，隨轉(zhuǎn)體右腳撤步儇腳，左腳向前上步，兩腿屈膝半蹲，成左實(shí)步。同時(shí)，左拳變掌，從下向胸前回收往前上舉至頭前下?lián)镒內(nèi)?，用拳輪從前往下?lián)镌?，拳面朝前，高與肩平，右手變掌，在身前上舉至頭前上方，小臂邊內(nèi)旋邊向下、向后回?fù)镒內(nèi)?，收在心窩前，拳心朝后，眼看左拳。（圖31）
要點(diǎn)：同十八式。
解：接上式。彼向左跳出在我右方，同時(shí)，用右手卸腕，擄我右腕，左手托我右肘，向后擰扳我右臂，我左手從右向下、向左擄彼左腕，同時(shí)，右拳順勢(shì)向下、向右、向上劃孤脫腕，屈肘攻彼心窩，彼用右掌推我右肩，我向右扭身，用右手從下向上擄彼左腕，我右腳收至左腳內(nèi)側(cè)震腳，上左腳成左實(shí)步，同時(shí)，左拳從上向下砸彼右鎖骨。
二十、金雞三點(diǎn)頭
1.右腳上步震腳，與左腳并攏，兩腿屈膝半蹲。同時(shí)，右拳變掌，小臂外旋，手心朝上，往前下方插掌，高與襠平，左拳變掌，附于右肘彎。眼看右掌。（圖32）
2.左腳上步，兩腿屈膝半蹲，成左實(shí)步，同時(shí)，左掌向拇指一側(cè)回扣，以掌外緣，向前下方砍掌，右掌變?nèi)?，屈肘回收于腰間，拳心朝上，眼看左掌。（圖33）
要點(diǎn)：第1動(dòng)下蹲與插掌、附掌必須協(xié)調(diào)一致。第2動(dòng)砍掌，收右拳屈膝下蹲三者必須協(xié)調(diào)一致。上述1、2兩個(gè)動(dòng)作，按順序反復(fù)三次。
解：接上式。
1.彼右手屈肘向外磕我左腕，我上左腳成左弓步，用右拳立拳向上擊彼下頦，彼上體后仰，用左手向上托我右肘，我用右手虎口上托彼左腕，彼右肘脫開，我右拳收于腰間，起右腳攻彼襠部，彼撒左步，雙手抱我小腿，我雙手按彼兩肩窩，順勢(shì)向胸前拉帶，向上屈膝，向前頂彼小腹，彼撒右步，雙手向外分開我兩手，上右步，兩手變?nèi)?，從兩?cè)擊我兩耳，我身體下蹲避其兩拳，乘勢(shì)用左仰掌攻彼檔部，彼提右膝磕我右臂，我震右腳上左步，以左掌外，緣攻彼左肋，右掌變仰拳，收于右腰間。
2.接上動(dòng)。彼撤右步，用右小臂向上擦架我右掌，同時(shí)出左拳，用俯拳擊我面部，我用左手向上，撩架彼左拳，同時(shí)，右腳上步震腳，與左腳并攏屈膝下蹲，用右仰掌攻彼檔部，彼撤左步，用左手向上撩架我右掌，我上左步成左實(shí)步，用左掌外緣攻小腹，右掌變仰拳收于腰間。
3.動(dòng)同2動(dòng)。
二十一、弓步上穿掌
.上體微向左轉(zhuǎn)，右腿蹬直，成左弓步。同時(shí)，右拳變掌，向左前上方插掌，掌心向上與喉同高，左掌收于右腋下，指尖朝右，掌心朝下。目視右手指。（圖34）
要點(diǎn)：插掌、收左掌、變弓步三者必須協(xié)調(diào)一致。
解：接上武。彼用右手向上磕我左手，我向前弓左腿，向左扭腰，用右手仰掌攻彼喉部。
二十二、絞手護(hù)襠式
1.重心移于左腿，右腿提起，腳面繃平，向左前方彈出，左手不動(dòng)，右小臂內(nèi)旋，手心朝下，向前下方拍擊腳面。目視右手。（圖35）
2.右腳向左腳旁落步，以左腳掌為軸，微向左轉(zhuǎn)，同時(shí)，右小臂外旋，使掌心朝上，右手向下、向左、向右繞環(huán)，從頭前上方向前下落，手心朝上，高與肩平，左臂向下、向左、向上劃弧，從頭前左側(cè)屈肘，下落至左胸前，手心朝下，目平視前方。（圖36）
3.上動(dòng)不停。右手繼續(xù)向下、往右、再向上劃弧，收于右肩前，掌心朝下，拇指貼肩窩，左掌手心朝下，向下壓至檔部，指尖朝左，目視下方。（圖37）
4.右腳向后撇步，左腿屈膝前弓，右腿蹬直，成左弓步。體微左擰，面向左前方，同時(shí)，右掌下壓至檔前，指尖朝左，手心朝下，左掌變?nèi)?，提在左胸前，拳心朝下，目視右前方?/span>（圖38）
要點(diǎn)：
1.壓右掌，上提左拳、弓腿三者必須協(xié)調(diào)一致。
2.體向正西偏南。
解：接上式。彼用左手外磕我右手，我起右腳，腳面繃直，踢彼右肩窩，彼向右開一大步，同時(shí)，用左拳向外磕我右腳踝骨，用右俯拳貫我左耳，我落步身向左扭，借身體扭轉(zhuǎn)勢(shì)，右臂向上撩架彼右臂，彼用左拳攻我心窩，我身向右扭，用左臂向右、向上撩架彼左臂，彼用右仰拳攻我襠部，我右腳跟外調(diào)，屈左腿成左弓步，同時(shí)，用右手從右肩前下落，用掌外緣截彼腕部，左肘上揚(yáng)使左拳收于左胸前。
二十三、白鶴亮翅
右腳經(jīng)左腳旁向前偏右上步，腳尖朝前，屈膝前弓，左腿蹬直，成右弓步，面向右前方，同時(shí)，右小臂外旋，掌心朝上，往前上方撩起，隨腰右擰勢(shì)，屈肘變攀，收于右額旁，拳心向外，肘微上揚(yáng)，左拳稍下落，從右腰側(cè)向右方前平直沖出，拳心朝下，高與肩平，眼看左拳。（圖39）
要點(diǎn)：
1.腰右擰、收右拳、沖拳三者必須協(xié)調(diào)一致。
2.弓步方向?yàn)槲鞅?，面向西南?/span>
解：接上式。彼用左拳打我耳部，我向右前方上右步，同時(shí)，用右拳向上、向外磕架彼左拳，我左拳稍下落，用俯拳攻彼心窩。
二十四、擦手護(hù)襠式
1.左腳向前上步，右腳跟進(jìn)半步，在左腳旁落步，足跟提起，腳尖著地。右掌從前向下，向左、向上繞環(huán)，從頭前上方向前下落，手心朝上，高與肩平，左小臂外旋，左掌向下，向左、向上劃弧，從頭前左側(cè)屈肘下落至左胸前手心朝下，目平視前方。（圖40）
2.上動(dòng)不停。右手繼續(xù)向下、往右，再向上劃弧收于右肩前，掌心朝下，拇指貼肩窩，左掌手心朝下，向下壓至襠前，指尖朝左，目視下方。（圖41）
3.右腳向后撤步，左腿屈膝前弓，右腿蹬直，成左弓步，體微左偏，面向左前方。同時(shí)，右拳下壓至襠前，指尖朝左，手心朝下，左掌變?nèi)猓嵩谛厍?，拳心朝下，目平視前方?/span>（圖42）
要點(diǎn)：
1、壓右掌、提左拳.弓腿三者必須協(xié)調(diào)一致。
2、弓步方向?yàn)槲髂希w向西南。
解：接上式。彼用右拳向上撩架我左臂，同時(shí)，用左拳擊我心窩，我右拳向下、向左、向上繞環(huán)，向右磕彼左腕，彼用左俯拳擊我小腹，我用左臂向上、向左撩架彼右臂，彼用右俯拳攻我襠部，我用右掌外緣向下截彼左腕，左肘上揚(yáng)，使拳收至左胸前。
二十五、單刁護(hù)頭式
右腳向左腳旁上步，隨即往右跳步，左腳稍向右?guī)吧欤愀崞?，腳尖點(diǎn)地，兩腿屈膝半蹲成左虛步。同時(shí)，右手從體左側(cè)上提至面前變勾手向左刁起，吊腕，勾尖朝下，左手變掌附于右腕上，上體微向右傾，目視前方。（圖43）
要點(diǎn)：
1.跳步、右刁、附腕三者必須協(xié)調(diào)一致。
2.身體向西北，面向正南。
解：接上式。彼用右手抓我大腕向后擰，我提右腳向前上步，左腳向后插步，落于彼身后，向左轉(zhuǎn)身，用左肘擊彼心窩，彼用左掌推我左肘上左步，我向右前方上左步，向右轉(zhuǎn)體360度，右腳收回于左腳內(nèi)側(cè)震胸。同時(shí)，右小臂向上，向右纏彼右腕，左手扣于彼右小臂內(nèi)側(cè)，兩手向里擰彼右臂，同時(shí)，提左腳踹彼右胯。
二十六.跳步挎肘
左腳向左跳步，隨即右腳帶向左腳前，腿微屈足前伸，足跟提起，腳尖著地，左腿半蹲成右虛步。上體微向左擰并右傾，同時(shí)，右手變?nèi)厥?，斜立于胸前，右拳在左額前，拳心向里，肘尖在胸前，左手隨身體左擰勢(shì)，向左圓樓，附于右小臂內(nèi)側(cè)，眼平視前方。（圖44）
要點(diǎn)：
1.跳步、右小臂左磕必須協(xié)調(diào)一切。
2.身體向西南，面向正西。
解：接上式。彼提右腳向前上步，用右肘攻我心窩，我向前落右步，向右轉(zhuǎn)體，用左手向前推彼右肘，彼向左轉(zhuǎn)身，用左肘打我右肩，我低頭彎腰，避其左肘，同時(shí)，右腳收至左腳內(nèi)側(cè)，彼提左腳向后跳步，起右腳踢我頭左側(cè)，我右腳提起震腳，右腳向前出步成右虛步。同時(shí)，右臂立肘，向左磕彼右腿迎面骨，左手收于右小臂外側(cè)。
二十七、右踹腿
上動(dòng)不停。右腳提起，腳尖回勾，向前方蹬出，眼看右腳尖。（圖45）
解：接上式。彼落右腳，我乘勢(shì)起右腳，踹彼腹部。
二十八、猛虎出洞
右腳向前方落步震腳，左腳向前上步，屈膝前弓，成左弓步，體向前傾。同時(shí)，右拳向后、向上、向前、再向下、向后繞環(huán)，直臂停于身后，拳心向后上方，左掌稍前探，隨小臂外旋往胸前回?fù)ё內(nèi)蚯胺經(jīng)_出，肘微屈，拳心朝上，眼看后下方。（圖46）
要點(diǎn)：
1.后撩拳、前沖拳、弓腿必須協(xié)調(diào)一致。
2.弓步向正西，身向正北，上體向左傾斜。
解：接上式。彼屈腿向左轉(zhuǎn)身，向外勾掛我右腿向后跳步、起左腳踢我小腹，我落步震腳，向前上左腳成左弓步，同時(shí)，用左立拳向上擊彼下頦。
二十九、上步跨虎
1.右腳向前收至左腳內(nèi)側(cè)，腿微屈，足跟提起，腳尖著地。同時(shí)，右手從下往前、向上劃弧，橫架于頭前上方，在橫架的同時(shí)上體后仰，左拳變掌回收，使指尖貼于右腕上。（圖47）
2.上動(dòng)不停.右腳向前上步，左腳跟內(nèi)調(diào)腳尖向前，兩腿屈膝半蹲成半弓步。同時(shí)，右拳從后往下，向身前上撩，停于腿右前方，拳心斜向后，與小腿同高，左掌下落附于右小臂外側(cè)，眼看右拳。（圖48）
要點(diǎn)：右拳上撩，左掌附臂；屈腿半蹲三者必須協(xié)調(diào)一致。
解：接上式。彼用左臂向上勾我左腕，起右腳踹我左前胯，我向左轉(zhuǎn)身，用右手向外磕彼右小腿里側(cè)，上右腳成右弓步。同時(shí)，用右仰拳擊彼面部，彼用右手勾我右腕，我右小臂向左、向下繞環(huán)，脫開彼手，同時(shí)用左手上架彼肘，右手向上，向后，向前繞環(huán)插入彼襠，用右肩項(xiàng)彼小腹。
三十、蛟龍入水
1.起身，以左腳掌右腳跟為軸，向右轉(zhuǎn)體270度，左腳跟提起成交叉步。右臂風(fēng)肘隨身體右轉(zhuǎn)勢(shì)向前、向上，向下繞環(huán)，直臂落至右胯外側(cè)，拳心朝上，左掌從下向身前屈肪收于胸前，拳心朝下，時(shí)尖微上揚(yáng)。（圖49）
2.上動(dòng)不停.左腳向左側(cè)開步，兩腿同時(shí)向兩側(cè)外跳，腳尖朝向身前，屈膝半蹲，成馬步式。上體左傾。同時(shí)，左拳順脆外側(cè)下沖，拳心朝左，與小腿同高，右臂向左、向上劃弧，橫架于頭右上方，拳心朝前，拳眼朝下。（圖50）
要點(diǎn)：
1.做馬步、下沖拳、右拳上架，三者必須協(xié)調(diào)一致。
2.馬步方向?yàn)檎稀?/span>
解：接上式。我用左手握住彼右腕尺骨一側(cè)，使彼手心朝上，用右肩和右臂將彼扛起向后摔出，彼仰面倒地，用右腳踢我右肋，我向右轉(zhuǎn)身，用右臂向后磕出彼腳，我以右腳跟左腳掌為軸，向右轉(zhuǎn)體360度，左腳提起向左側(cè)落步成馬步。同時(shí)，右臂向后磕彼右腳，左手從上向下用裁拳攻彼襠部，體向左傾，右拳架于頭右上方。
三十一、合手護(hù)襠式
1.右小臂外旋，右拳變掌，指尖朝前，往體前下落，左拳變掌屈肘向上收攏，小臂外旋，兩手屈肘在胸前匯攏，手心均向上，兩手下落撣胯外展，變?nèi)沼谛厍埃木蚶?，兩腳跟提起，目視下方。（圖51）
2.兩腳跟下落震腳。同時(shí)，兩拳直臂向襠下沖拳，與小腿同高，拳心均向里，眼看兩拳。（圖52）
要點(diǎn)：下沖拳與兩腳跟下落協(xié)調(diào)一致。
解：接上式。彼起左腳攻我襠，我用雙拳向下?lián)舯四_面。
三十二、收勢(shì)
1.兩拳變掌小臂外旋，屈肘上抬至胸前，兩肘后牽，掌微下落，兩腕回扣，兩手指尖從小腹轉(zhuǎn)向后方。（圖53）
2.起身，左腳回收與右腳并攏，兩手向兩側(cè)外展，略低于肩，小臂內(nèi)旋，屈肘使手心朝下，兩掌經(jīng)胸前下落，指尖下垂，五指并攏收于兩腿旁，兩肩松沉，目平視前方。（圖54）
武宗主推薦書籍：
聯(lián)系客服
