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    六字訣通過人體呼吸吐納方法，呼入自然界之清氣，呼出體內之廢氣以祛濁，為進一步扶養(yǎng)臟腑之元氣打下基礎。

一、噓字治肝病法
    噓，讀（xǖ）。噓字訣可以對治目疾、肝腫大、胸肋脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等癥。
二、呵字治心病法
    呵，讀（hē）。呵字訣治心悸、心絞痛、失眠、健忘、盜汗、口舌糜爛、舌強語言塞等心經疾患。
三、呼字治脾病法
    呼，讀（hū）。呼字訣治腹脹、腹瀉、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎縮、皮膚水腫等脾經疾患。
四、呬字治肺病法
    呬，讀（sì）。呬字訣可清晰肺經郁熱治療咳嗽等肺系疾病。
五、吹字功補腎氣
    吹，讀（chuī）吹字訣治腰膝酸軟，盜汗遺精、陽痿、早泄、子宮虛寒等腎經疾患。
六、嘻字功理三焦
    嘻,讀（xī）。嘻字訣治由三焦不暢通而引起的眩暈、耳鳴、喉痛、胸腹脹悶、小便不利等疾患。

    六字訣呼吸中的口型由口唇、牙齒、舌頭以及兩腮的綜合活動而形成,鼻吸口呼，用順腹式呼吸,六字訣呼吸鍛煉是在呼氣時發(fā)出聲音，因此要求用鼻吸口呼。而且由于重在用發(fā)音調理臟腑，故呼吸的重點在呼氣而不是吸氣。鍛煉時可以不管吸氣，只細心端正口型，控制呼出的氣流即可。此外，為了更好地發(fā)出聲音、把握氣流，六字訣呼吸要求將呼吸支點放在腹部，采用順腹式呼吸的控制方法。