月經(jīng)期是女性的特殊時期，在這個期間，女性體內(nèi)的激素會出現(xiàn)變化，有些女性還會出現(xiàn)腹痛的情況。不過來月經(jīng)能夠?qū)⑸眢w中的毒素排出體外，提高了自身的免疫力。應(yīng)該有很多的女性在來月經(jīng)之前，臉上會長有很多的痘痘，月經(jīng)走后痘痘會消失。那么，月經(jīng)期之前臉上長痘正常嗎？
為什么月經(jīng)來臨之前臉上大量的“冒痘”？
其實(shí)痘痘本質(zhì)上是一種熱氣，月經(jīng)來臨之前的女性，由于身體比較的熱，所以痘痘就比較容易生長。另外月經(jīng)來臨之前，女性的身體會不平衡，所以才會導(dǎo)致冒痘。其實(shí)月經(jīng)來臨之前，還有很多的反應(yīng)，但是這些都是正常的，等月經(jīng)一走，一切也就回歸正常了，一切的不良的反應(yīng)也都會消失不見的。
月經(jīng)期有哪些禁忌？女性要銘記于心
1. 做好保暖工作
月經(jīng)期間，一定要注意保暖，不能吃冰冷的食物，同時不能吹空調(diào)，否則會導(dǎo)致寒氣進(jìn)入身體，身體出現(xiàn)異常。建議吃一些溫補(bǔ)的食材，紅糖姜茶是不錯的選擇，既可以暖胃，還可以預(yù)防受涼。同時也不建議吃生、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。多吃新鮮水果和蔬菜，忌食刺激之物。
2. 多休息，少熬夜
另外月經(jīng)期間的女性，身體會比較的虛弱，容易疲勞。所以月經(jīng)的那幾天一定要注意休息，晚上也不要熬夜，最好是11點(diǎn)之前就及時的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。平時入睡困難的人群，睡覺之前還可以用熱水泡泡腳，都可以促進(jìn)睡眠。
3. 注意衛(wèi)生
衛(wèi)生問題也是不能忽視的，月經(jīng)期間要保持內(nèi)褲的干凈以及衛(wèi)生，姨媽巾要經(jīng)常更換，要不然可能會引發(fā)細(xì)菌，對健康不利。曬洗的內(nèi)褲要晾在通風(fēng)有陽光的地方，每天及時更換清洗是最好的，清洗的時候，記得要和別的衣服分開來洗，有助于減少細(xì)菌的滋生。
4. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
運(yùn)動固然好，但是月經(jīng)期間就不能過量的運(yùn)動了，會引起月經(jīng)失血過多。像散步這些運(yùn)動是可以的，還可以幫助身體將毒素以及垃圾更好的排出。
5. 保持良好的心態(tài)
良好的心態(tài)也是月經(jīng)期間要注意的，由于身體不平衡，心情也會受到影響。保持一個積極樂觀平和的心態(tài)，多和朋友以及親人聊聊天，排解一下自己不良的情緒。
6. 少碰冷水
另外也不能沾水，不是說一點(diǎn)水也不能碰，而是盡量不要碰冷水。洗澡不能盆浴，一定要淋浴，月經(jīng)期間最好不要洗頭，假如一定要洗頭，一定要溫水洗頭，然后及時的吹干，避免受涼。除了月經(jīng)期間要及時的將頭發(fā)吹干以外，平時洗頭的時候，也不要帶著濕漉漉的頭發(fā)睡覺，都會導(dǎo)致濕氣侵入人體，對人體的健康不利。
7. 適當(dāng)?shù)某孕┘t棗等食物
月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，可以補(bǔ)血，讓你更加的有精神。但是需要注意的是，月經(jīng)經(jīng)血過多的女性，則不建議吃，否則會引起經(jīng)血的變多。
女性在月經(jīng)到來之前，臉上長有痘痘是正常的現(xiàn)象，不用過于擔(dān)心，一般在月經(jīng)走之后就會恢復(fù)正常。當(dāng)然，還需要注意在月經(jīng)期禁忌，多注意保暖，少熬夜，保持一個良好的心態(tài)很重要。
