哈嘍！大家好，我是你們生理健康管理的慧醫(yī)師，健康是成功的命脈，是成功的本錢，健康就是一切，沒有健康，您就一無所有，健康來自健康的生活習(xí)慣，需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，所以關(guān)注慧醫(yī)師，每天一個健康小妙招！
濕氣，中醫(yī)稱為濕邪，是指空氣中的水汽入侵人體后，在體內(nèi)所形成的一種有害的物質(zhì)。濕氣在人體內(nèi)積累過多，就會影響人體健康，容易生病。濕邪是現(xiàn)代人的健康大敵，而且非常高發(fā)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，體內(nèi)有濕氣潛伏的人達(dá)到了90%以上。
體內(nèi)濕氣重，有什么危害呢？
1、濕氣重誘發(fā)婦科疾病
女人體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能下降，濕氣下行，誘發(fā)婦科疾病，女人會出現(xiàn)白帶增多，異味重，甚至還會產(chǎn)生婦科炎癥。
2、濕氣重容易肥胖、浮腫
體內(nèi)濕氣過重，會影響腎臟的排尿功能，體內(nèi)毒素排不出去，可引起全身浮腫。同時，濕氣重影響人體新陳代謝，降低脂肪分解率，容易引起肥胖。
3、濕氣重容易引起關(guān)節(jié)炎
濕氣如果進(jìn)入人體關(guān)節(jié)，會形成寒濕，十分容易引起關(guān)節(jié)發(fā)炎，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重影響人體健康。
體內(nèi)濕氣重，身體會有這3個表現(xiàn)：
1、精神狀態(tài)不佳
雖然睡眠時間充足，但就是覺得沒睡醒，晨起時覺得特別疲勞，腦袋發(fā)昏，打不起精神來，感覺身體不清爽，像是穿了一件濕衣服一樣。
2、刷牙惡心
起床刷牙是老是想嘔吐，覺得惡心，同時，總覺得嗓子有痰，但是咳不出來，也咽不下去。這是體內(nèi)體內(nèi)有濕氣的典型表現(xiàn)。
3、大便粘馬桶
晨起時，可以看一下自己的大便，如果大便用水沖不走，粘在馬桶上；或者如廁完后，擦了幾次也擦不干凈，也說明體內(nèi)有濕氣了。
中醫(yī)講：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗駳庖坏┻M(jìn)入人體，很難清除。今天，小編給大家介紹3個祛濕的辦法，效果非常好。
1、玉米須茶
現(xiàn)在正是玉米大量上市的季節(jié)，也是利用玉米須祛濕的好時機(jī)。玉米須有益肝、腎的作用，特別是有非常好的利水和促進(jìn)體內(nèi)濕氣排泄的功能。
制作玉米須茶非常簡單，將玉米須放入水中煮開后，用小火再煮20分鐘，當(dāng)成茶水飲用，一天數(shù)次。
2、荷葉藿香茶
夏天是荷葉茂盛的時間，荷葉有清心解暑、除風(fēng)祛濕的功效；藿香也能祛濕解暑。二者配合，對祛除濕氣效果非常好。
荷葉藿香茶的做法也很簡單，取5克藿香，10克荷葉，用開水泡半個小時就可以喝了。
3、芡實(shí)蓮子粥
中醫(yī)認(rèn)為，芡實(shí)能補(bǔ)中益氣，健脾止瀉，除濕。蓮子可治脾虛久瀉、脾腎虧虛。芡實(shí)和蓮子，既除濕又補(bǔ)脾，兩者一起使用，既可治標(biāo)，又可強(qiáng)本。
取芡實(shí)20克、蓮子15克、大米300克，洗凈后放入適量的水，一起燉2個小時既可食用。
