努力流行蕪菁
酸奶是我們生活中一種常見的食物,如果每天堅持喝點酸奶的話，這幾大好處就會悄悄的到來，第一就是促進消化了，常喝不僅促消化還能保護腸胃健康，第二補鈣，牛奶含鈣量不是很高，但是酸奶就是以牛奶為原料制成的，所以也含有豐富的鈣質(zhì)，酸奶中的鈣質(zhì)特別容易被人體所吸收，建議飯后30分鐘到兩個小時這個時間段內(nèi)飲用，第三有利于減肥，酸奶相比其他的飲品更具有很強的飽腹感。
喝過酸奶后饑餓感覺會降低飽腹感增強，酸奶中的b族維生素有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達到了減肥的目的，尤其是年老體弱的人骨質(zhì)疏松的人經(jīng)常便秘的人建議多喝酸奶
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