國(guó)醫(yī)大師干祖望100歲時(shí)仍未退休，不但眼不花、耳不聾，身體如年輕人一般硬朗，能坐診大半天、正常授課、上10多層的樓梯......如此健康長(zhǎng)壽的秘密究竟是什么呢？其實(shí)，老先生的養(yǎng)生方法并不是運(yùn)用中醫(yī)的針?biāo)幯a(bǔ)虛祛邪，而是講究順其自然、心身兩養(yǎng)的方法，總結(jié)出來(lái)就是8個(gè)字。
養(yǎng)生八字訣
1. 童心
古人言：“人有妄想則坐臥不安，人有奇想則起坐不定，人有貪想則聞見(jiàn)皆非，人有異想則疑慮必大?！比绻粋€(gè)人經(jīng)常浸沉在不良的思緒之中，大腦就容易受到負(fù)面情緒的影響，養(yǎng)生也就離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。因此，干老先生認(rèn)為，童心需具備三個(gè)條件。第一，單純，即懂得知足常樂(lè)；第二，無(wú)邪，即沒(méi)有欺詐、貪圖、陷害、撞騙等邪念；第三，天真，即不要心懷怨恨，不刻意追求名利，心懷寬廣。養(yǎng)生重在心腦協(xié)調(diào)一致，讓大腦處于積極向上、勞逸結(jié)合的狀態(tài)，才能促進(jìn)心腦新陳代謝的良性循環(huán)。
2. 蟻食
民以食為天，飲食與我們的營(yíng)養(yǎng)健康密切相關(guān)。干老先生推崇蟻食，建議大家在飲食方面不宜食過(guò)多，也不宜食太精。其意思就是，吃飯一次性不要吃太多，7分飽就夠了，食之過(guò)飽容易增加脾胃的運(yùn)化負(fù)擔(dān)引起消化阻滯。其次就是要常吃粗糧，注意葷素搭配，不要挑食，這樣才更容易攝取更豐富營(yíng)養(yǎng)。
3.龜欲
烏龜作為長(zhǎng)壽的動(dòng)物之一，主要?dú)w功于其無(wú)欲。無(wú)爭(zhēng)欲無(wú)貪念，故物有善藏者，是保其生也。因此，干老先生建議大家學(xué)習(xí)烏龜?shù)木?，保持?lè)觀無(wú)欲、淡泊名利的心態(tài)。
4.猴行
猴子擅長(zhǎng)攀爬跳躍，機(jī)智靈敏，與人的機(jī)體功能較為相似。猴子之所以有強(qiáng)勁的活力，正是源于其高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以暢通氣血，保持代謝順暢。干老先生能獨(dú)自上十多層的樓梯，與他平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也有很大的關(guān)系。
以上的養(yǎng)生八字訣中，童心與龜欲，為養(yǎng)心；蟻食與猴行，為養(yǎng)身。前者力求淡泊，后者力求振奮。因此，守好本分、保持樂(lè)觀積極的態(tài)度、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、健康飲食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，擁有好身體并不難。
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