“聚餐不喝酒，那多沒意思?！?/strong>
“應(yīng)酬不喝酒，生意都談不下來！”
“我也不想喝酒，但是別人給我敬酒了，我總不能不喝啊?！?/strong>
喝酒這個行為，在現(xiàn)代是非常常見的，家庭聚餐、工作應(yīng)酬或朋友聚會，不會喝酒的人也會被勸酒，喝完一杯酒，大家都是“好朋友”。
這樣看來，酒精是一個很好用的社交工具，痛快喝完一頓酒，大家的關(guān)系就會被拉近，更容易開口談事情。
但是，對肝臟來說，酒精卻是一種“害人”的東西。只喝一小杯酒，肝臟還能憑著自己的解毒能力，將酒精的傷害減到最低。如果經(jīng)常喝很多酒，肝臟功能再強(qiáng)大也扛不住。
肝臟受損之后，身體的各方面機(jī)能都會受到影響，患病風(fēng)險(xiǎn)也會大大增加，甚至有可能誘發(fā)肝炎或肝癌，威脅到飲酒者的生命安全。
因此，想要保持肝功能正常的人，一定要及時戒酒。一般來說，戒酒3天之后，我們就能看到效果。
戒酒3天后：肝臟細(xì)胞開始修復(fù)
3天不喝一滴酒，控制住自己的酒癮，身體內(nèi)部的酒精會通過尿液排泄出去，不再損害肝臟細(xì)胞。熬過這3天，肝臟細(xì)胞就會開始修復(fù)，讓肝功能可以漸漸恢復(fù)正常。
戒酒30天后：血壓水平下降
研究表明，每天飲用80-150克白酒，持續(xù)5年時間，就會讓肝臟受損，影響肝功能。
戒酒30天后，胰島素的抵抗能力會下降28%，讓血糖水平可以慢慢恢復(fù)正常，讓體重變輕，血壓水平下降，已經(jīng)受損的肝臟也會得到一定的修復(fù)，降低肝硬化的程度。
戒酒90天后：血脂水平開始穩(wěn)定
長期攝入大量酒精，會引發(fā)血脂水平異常的現(xiàn)象，增加酒精性脂肪肝的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)持不碰酒精90天后，血脂水平會漸漸穩(wěn)定下來，身體的脂質(zhì)代謝功能也會得到明顯的改善，遠(yuǎn)離酒精性脂肪肝。
戒酒270天后：肝癌的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)會下降50%
9個月，270天，大半年的時間里，堅(jiān)持不碰一滴酒精，飲酒者整個人的狀態(tài)會發(fā)生明顯的改變。
首先，血壓恰部節(jié)會下降，睡眠質(zhì)量會得到很大的改善，遠(yuǎn)離失眠的困擾；其次，肝臟功能會有所提升，可以幫助身體排出更多毒素，讓身體更有活力。識了另外，肝功能變強(qiáng)之后，和飲酒者相比，肝癌的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)會械鍵嘔降低50%。
大家發(fā)現(xiàn)了嗎？戒酒的好處真的很多，戒酒之后，不僅會讓身體狀態(tài)更好，還能降低患病風(fēng)險(xiǎn)！
看到這里，有的朋友會說：誰都知道戒酒對身體好啊，但酒這個東西，哪是說戒就能戒的呢！
對此，小編只想告訴大家，戒酒這件事，當(dāng)然是要自愿的，誰也不能強(qiáng)迫你戒酒。但還是想提醒大家，以下這5類人，能不碰酒精，最好一滴也不碰。
（1）正在備孕的夫妻；
（2）處于孕期和哺乳期的女性朋友；
（3）未成年人；
（4）喝一小杯酒都會臉紅的人；
（5）肝功能異常，患有慢性肝炎、肝硬化等肝病的人。
