肝癌，使人談之色變。
然而，我們卻是肝癌大國，全球近一半肝癌發(fā)生在我國。
平均每67秒就有一人被確診肝癌，每74秒就有一個人因肝癌而死。
這其中，大多與“飲酒”脫不了干系，在某種程度上來說肝癌是“喝”出來的。
喝酒，是最損害肝臟的行為。
長期喝酒，會一點一點損害肝臟機能。
酒精氧化的產(chǎn)物，會促進脂肪合成，約75%會發(fā)生脂肪肝。
酒精還會使脯氨酸增加，加速肝硬化進展，約8%-29%發(fā)生肝硬化。
長時間飲酒后，可引起機體自身免疫功能素亂，約40%會發(fā)生酒精性肝炎。
研究發(fā)現(xiàn)：每天僅喝三杯酒，就足以導(dǎo)致肝癌。每多飲用10克酒精（大約相當(dāng)于一杯酒精飲料），患肝癌的風(fēng)險就會增加約4%。
肝癌，多是“喝”出來的，這4類人，最好做到“滴酒不沾”
1、肝炎者
肝癌大部分是由病毒性肝炎發(fā)展而來。
所以，肝炎的人，不節(jié)制地飲酒便等于慢性自殺。
對肝炎者來說，肝實質(zhì)本身已有損害，肝功能降低，酒精代謝所需要的各種酶活性降低和分泌量減少，更影響肝臟對酒精的解毒能力。
這些均可促使肝炎的病程遷延，輕則加重病情，重則促進發(fā)展為肝硬化。
2、脂肪肝者
體檢查出脂肪肝的人，越來越多，但重視的人卻很少。
臨床統(tǒng)計數(shù)字顯示，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
脂肪肝可以說是肝硬化的“序曲”，而一旦發(fā)生肝硬化，會大大增加癌變風(fēng)險。
因此，本身有脂肪肝的人，一定不要喝酒了，會加速肝硬化甚至癌變的進程。
3、喝酒臉紅者
喝酒臉紅，說明乙醛脫氫酶少，容易酒精中毒。
體內(nèi)乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少或活性低，使酒精的主要成分乙醇轉(zhuǎn)化成乙醛的速度非?？?。
但乙醛無法及時代謝，乙醛具有使血管擴張功能，乙醛堆積在體內(nèi)使體內(nèi)血管擴張，表現(xiàn)出臉紅，也就是所謂的“喝酒臉紅”！
這類人一定不要再繼續(xù)喝酒了，否則容易導(dǎo)致究竟中毒，危害加倍。
4、有肝癌家族遺傳史的人
肝癌具有一定的家族遺傳性，直系親屬三代中有肝癌家族史，一定要避免喝酒。
一旦出現(xiàn)下面幾種跡象，警惕肝臟病變，及時檢查
1、上腹部不適
肝出現(xiàn)問題，會伴有食欲不振、惡心、腹脹、上腹部不適等。
此時，十分容易與胃腸疾病混淆，不可忽視，約37%的肝病初期，都誤以為是“胃病”，而貽誤診療，這一點，一定要格外注意。
2、臉色發(fā)黑
肝衰先上臉，臉色晦暗發(fā)黑，警惕肝功能受損了。
當(dāng)肝功能下降，會引發(fā)黑色素沉積，進而出現(xiàn)臉色晦暗黝黑等。
3、手掌發(fā)紅
手掌顏色是淡紅色，并且比較均勻，沒有斑點。
一旦手掌變紅，大小魚際處，出現(xiàn)如同朱砂樣之紅色，需警惕肝臟病變。
4、眼膜發(fā)黃
一旦眼睛鞏膜發(fā)黃，需警惕肝臟出現(xiàn)了病變，莫忽視。
據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有過半的肝硬化患者，會出現(xiàn)這種癥狀。
5、尿液異常
清晨排尿時，要留心觀察尿液的顏色。
當(dāng)肝臟功能下降，會影響到膽紅素的代謝，膽紅素進入血液當(dāng)中增多，就會隨著尿液排出體外，尿液顏色就會深如茶，異味重，需警惕。
養(yǎng)肝防癌變，堅持做好下面這幾點
1、飲茶“代替”喝酒
飲茶，是養(yǎng)護肝臟，簡單有效的方式。
尤其是喝酒的人，用飲茶的習(xí)慣來“代替”喝酒，可減少對肝臟的損害。
低寒婆婆丁根，泡水代茶飲，提高肝臟解毒能力，減少酒精對肝臟的損傷。
婆婆丁根，入肝經(jīng)，用其泡水，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用 , 可以很好地保護肝臟的健康。
紅皮菜根茶，泡水代茶飲，可促進肝臟排毒，保護護肝。
紅皮菜根的有效成分，能在肝內(nèi)合成大量的肝糖原，可解毒保肝。此外，紅皮菜根，還含有特殊成分甜菜堿，可以促進脂肪在肝臟的代謝，減少脂肪在肝內(nèi)堆積，幫助預(yù)防脂肪肝，減少肝硬化的發(fā)生。
2、食物多吃“綠色”
飲食護肝，多吃綠色的食物。
因為，肝臟喜歡綠色，綠色的蔬菜有助于肝臟的健康。
青綠色的蔬菜中，含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助清除體內(nèi)垃圾，增強肝臟功能。
西蘭花，能增強我們肝臟的解毒能力，使體內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出體外。
菠菜，促進肝臟能力的提升，加速肝臟毒素代謝。薺菜可幫助清除體內(nèi)毒素。
3、堅持運動不懶惰
運動，是養(yǎng)護肝臟不錯的方式。
尤其是經(jīng)常喝酒的人，一定要堅持做適當(dāng)?shù)倪\動。
有氧運動，是呵護肝臟的好選擇，如游泳、跳繩、快步走、慢跑、跳舞等。
哪怕每天只運動一次，每次持續(xù)30分鐘左右，對于肝臟及身體健康都大有益處。
4、保證睡眠不熬夜
11：00~13：00、23：00~1：00，是睡眠的重要兩個時辰，也是骨髓造血的最佳時間段，增加了肝臟里面的血液，有利于肝細胞的修復(fù)以及再生，只要把握好兩個時間段進入深睡眠狀態(tài)，就能夠保肝護肝。
5、不經(jīng)常吃藥
生活中，盡量減少吃藥，以免藥物損害肝臟。
感冒是比較常見的，但在感冒期間亂用藥，會損害肝臟。
感冒期間有很多人亂用抗生素來緩解感冒的不適感，通常是幾種藥物同時服用，而擅自服用多種藥物，藥物容易發(fā)生在患者體內(nèi)交叉作用，是很傷肝的行為。因此，要服藥的話必須遵醫(yī)囑，按醫(yī)生指示服藥。
6、千萬不要硬撐著
現(xiàn)在人們的生活壓力是比較大，在努力工作的同時一定要注意身體的健康，長時間處于壓抑以及悲觀的情緒中，就會直接傷害到肝細胞。
不管生活和工作有多繁忙都應(yīng)該學(xué)會釋放自己的壓力，可以通過散步或者打太極拳的方式，學(xué)會放慢自己的腳步。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
