春天來了，這幾天溫度突然激增，很多寶寶們迫不及待地?fù)Q上了春裝。在滿心歡喜享受美好春光的同時(shí)，舌舌我呀，突然發(fā)現(xiàn)，呀，馬上就到了要露肉的季節(jié)了，可是身上的贅肉……不說了，我要去搜減肥方法了。
減肥其實(shí)并不是件很難的事情，但許多人卻在這個(gè)問題上找錯(cuò)了方法，陷入了惡性循環(huán)。我觀察過的所有實(shí)例都證明，靠拼命地節(jié)食來減肥，一定會(huì)反彈，而且還可能導(dǎo)致虛胖。一些減肥藥通過瀉藥的作用讓人體丟失大量水分，既傷腸胃又傷氣血，停止服用后還會(huì)反彈。
肥胖是有不同類型的，一定要針對不同的體質(zhì)來下手，否則就會(huì)適得其反。常見的肥胖體質(zhì)可以分成七種類型，分別對應(yīng)一款簡單的減肥茶方，您可以按照自己的身體狀況，對癥調(diào)理。只要找對了方法，喝茶也能幫助你輕松瘦身。
01
痰濕型肥胖
“喝水都胖”、怕冷、經(jīng)常莫名頭痛喝祛濕瘦身“飛燕茶”（陳皮荷葉茶）
這是一道適合身體偏寒性的痰濕型體質(zhì)人喝的降脂減肥茶。
痰濕型體質(zhì)有什么特點(diǎn)呢？四肢沉重，喝水都會(huì)胖，心臟負(fù)擔(dān)重。痰濕型肥胖，就是俗話所說的“喝水都胖”型。
飛燕茶
【原料】陳皮180克、干荷葉120克。
【做法】
1．干荷葉撕成碎片，陳皮掰碎。
2．全部原料分成20份，裝入20個(gè)茶包袋。
3．每次取1袋，沸水沖泡，悶20分鐘后飲用?？梢苑磸?fù)沖泡。
【功效】化痰祛濕，瘦身。
【注意】
1．胃寒的人可以用炒荷葉代替生荷葉。
2．女性經(jīng)期勿飲荷葉。
3．荷葉“刮油”的作用很強(qiáng)，營養(yǎng)不良、身體瘦弱的人不要多喝。
02
濕熱型肥胖
吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱喝消腫瘦身“楚腰茶”（冬瓜皮荷葉茶）
濕熱型肥胖的人體內(nèi)濕熱比較重，面色發(fā)黃，吃飯出汗，食欲特別好，餓得特別快，經(jīng)常口干舌燥想喝水，常發(fā)皮膚病。這類人減肥的重點(diǎn)在于清熱祛濕。
楚腰茶
【原料】干冬瓜皮120克、干荷葉60克。
【做法】
1．吃冬瓜時(shí)把冬瓜皮削下來，晾干備用；再取新鮮荷葉晾干。也可以到藥店直接購買冬瓜皮、荷葉的干品。
2．把冬瓜皮和荷葉分成10份，分別裝入10個(gè)茶包袋。
3．每次取1袋，用沸水沖泡，悶20分鐘后飲用。
【功效】
1．降脂利水，消除身體水腫。
2．清熱祛濕，減肥。
【注意】
1．這款茶適合痰濕體質(zhì)又有內(nèi)熱的人。
2．胃寒的人不要喝。
3．女性經(jīng)期勿飲荷葉茶。
03
痰瘀型肥胖
血壓高、血脂高、特別愛睡覺，喝消脂瘦身“驚鴻茶”（山楂陳皮荷葉茶）
痰瘀型肥胖，由于體內(nèi)長期有痰濕，造成瘀滯，容易形成高血壓、高血脂、脂肪肝，皮下長脂肪瘤，特別愛睡覺。這類人減肥的重點(diǎn)在于化瘀、消痰、降脂。
驚鴻茶
【原料】荷葉100克、生山楂（干品）100克、川陳皮300克。
【做法】
1．干荷葉撕成碎片，陳皮掰碎。
2．全部原料分成20份，分別裝入20個(gè)茶包袋。
3．每次取1袋，沸水沖泡，悶30分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。
【功效】
1．降血壓，降血脂。
2．順氣，化痰，化瘀，排毒。
3．有很強(qiáng)的降脂減肥功效。
【注意】
1．女性經(jīng)期勿飲荷葉茶。
2．覺得山楂喝起來太酸的人，可以加入一個(gè)羅漢果同泡或煮水，味道更好，并能增強(qiáng)降脂減肥的效果。
04
痰熱型肥胖
肥胖、假性口渴、容易上火，喝清火瘦身“綠袖茶”（陳皮荷菊茶）
痰熱型的人痰濕重，有內(nèi)熱，又有假性口渴，平常容易上火。
綠袖茶
【原料】川陳皮10個(gè)、干荷葉120克、菊花60朵。
【做法】
1．干荷葉撕成碎片，陳皮掰碎。
2．全部原料分成20份，裝入20個(gè)茶包袋。
3．每次取1袋，沸水沖泡，悶20分鐘后飲用，可以反復(fù)沖泡。
【功效】
1．化痰，祛濕熱，調(diào)理假性口渴。
2．降脂減肥，適合容易上火的痰熱型肥胖者。
【注意】
1．女性經(jīng)期勿飲荷葉。
2．假性口渴就是經(jīng)常感覺口渴但又喝不下去多少水。這種人不是真的缺水，而是痰濕阻礙了水液上行，導(dǎo)致口干舌燥。有這種情況的痰熱型肥胖者可以常喝此茶。
05
氣虛型肥胖
虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部松軟、腿常水腫，喝“補(bǔ)氣瘦身茶”（黃芪茯苓水）
氣虛型肥胖的人雖然看起來胖，其實(shí)體重并不重，身上的肉十分松軟，屬于典型的“虛胖”。這種體質(zhì)的人愛出汗，抵抗力差，不能通過節(jié)食來減肥，必須補(bǔ)，減肥的重點(diǎn)在補(bǔ)氣。
黃芪又稱小人參，它的作用與人參相似，都是補(bǔ)氣良藥。但人參補(bǔ)的是元?dú)?，作用迅猛，不能輕易使用。而黃芪補(bǔ)的是脾肺之氣，比較溫和，效果卻很強(qiáng)大。
補(bǔ)氣瘦身茶
【原料】黃芪300克、茯苓150克。
【做法】
1．把黃芪和茯苓一起放在鍋里，用清水泡1小時(shí)。
2．大火煮開，再用小火煮半小時(shí)，潷出藥汁。
3．重新加水再煮兩次，水開后煮半小時(shí)，潷出藥汁。
4．把三次的藥汁混合在一起倒入鍋內(nèi)，煮到濃縮，放入冰箱冷藏。
5．每天取大約1/10放入隨身杯，加開水調(diào)稀飲用。
【功效】
1．祛濕，補(bǔ)氣，減肥，適合氣虛型肥胖。
2．消除下肢水腫，預(yù)防大腿粗胖。
【注意】
1．感冒、咳嗽、痰多時(shí)不要喝。
2．每次飲用時(shí)還可以加入10克枸杞子，增強(qiáng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
06
氣滯血瘀型肥胖
全身不胖腹部胖、臉色暗沉，喝“檸檬胡椒茶”
有一種“隱形肥胖”，人很瘦卻有脂肪肝，或是只有小腹胖。這種肥胖跟肝氣郁滯和血瘀有關(guān)系。這類體質(zhì)的人臉色和唇色會(huì)比較暗，減肥的重點(diǎn)在理氣活血。
這款茶飲里的胡椒粉很關(guān)鍵，能增強(qiáng)活血瘦身的效果，還有暖腎的作用。胡椒能夠起到引火歸原的作用，把人體內(nèi)的火引到它該去的地方，發(fā)揮它該發(fā)揮的作用。檸檬皮是理氣的，與胡椒粉搭配能很好地理氣活血。
檸檬胡椒茶
【原料】新鮮檸檬1個(gè)、胡椒粉2克、紅糖適量。
【做法】
1．把檸檬放在加面粉的清水里浸泡10分鐘清洗干凈。
2．將檸檬切成兩半，把檸檬汁擠入杯中，過汁的檸檬切成片也放入杯中。
3．加入胡椒粉、紅糖，沖入溫水飲用。
4．第二次沖泡時(shí)，改為沸水沖泡，悶5分鐘后飲用?？梢苑磸?fù)沖泡多次。
【功效】
1．調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
2．理氣活血，消除胃部脹氣。
3．排毒瘦身，適合氣滯血瘀型肥胖。
【注意】
1．第一次沖泡的時(shí)候，一定要等水溫降下來再放檸檬片，否則會(huì)破壞新鮮檸檬的營養(yǎng)。
2．檸檬可能會(huì)使某些人產(chǎn)生光敏反應(yīng)，喝過之后不要在太陽下暴曬。
3．選胡椒的時(shí)候，白胡椒散風(fēng)寒的作用更好，黑胡椒暖胃的作用更好。
07
青春期肥胖
青少年皮膚油性愛長痘，便秘，有時(shí)咳嗽，喝“抗痘消痰茶”（果菊清飲）
青春期肥胖如果是胖在皮下脂肪，不需要專門減肥。但是現(xiàn)在的青少年由于學(xué)業(yè)繁忙、飲食不節(jié)，很多孩子內(nèi)臟脂肪偏高，皮膚油膩，經(jīng)常長青春痘，還便秘。這類人可以常飲果菊清飲來消脂。
抗痘消痰茶
【原料】羅漢果5個(gè)、魚腥草200克、菊花20克。
【做法】
1．羅漢果全部壓破，和魚腥草、菊花一起分成20份，分別裝入20個(gè)茶包袋。
2．每次取1袋，悶泡20分鐘后飲用。有條件可將羅漢果先煮水，再?zèng)_泡魚腥草和菊花。
3．一日3袋。
【功效】
1．調(diào)理有黃痰的慢性咳嗽。
2．消炎，排毒，清肺熱。
3．調(diào)理青春痘。
【注意】
羅漢果潤腸通便的效果溫和，老年人也可以用。
以上就是七種不同體質(zhì)的減肥小茶方，大家可以收藏起來，對號入座，試用一下，期待大家都能美美地過春天喲！
