水是生命之源，人機(jī)體吸收足夠的水分才能維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)和生命活動(dòng)，不過在日常生活中很多人都不喜歡喝白開水，而是喜歡喝橙汁、山楂汁、可樂、雪碧等飲品，實(shí)在找不到什么可以替代的飲品，才會(huì)選擇去喝白開水來解決口渴的問題，其實(shí)身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)，在平時(shí)一定要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，杜絕碳酸飲料。#健康迎新年#

大家在生活中有沒有發(fā)現(xiàn)這樣的情況？小紅和小文同一時(shí)間喝同樣的水，小紅頻繁上廁所，而且次數(shù)比較多，小文卻一次廁所都沒有上，而且詢問之后還沒有尿意，那么這兩種現(xiàn)象到底哪一種正常的？喝完水之后上多少次廁所才是正常的？如果按照每天攝入1500毫升左右的水分，每天需要排尿3~6次，只有這樣才能維持機(jī)體體液平衡。

喝完水后，多久排尿算是健康？

通過喝水這個(gè)動(dòng)作，水分通過口腔進(jìn)入食道，然后從食道再進(jìn)入胃部，我們的腸胃吸收水分通過血液循環(huán)提供給身體各個(gè)器官組織與細(xì)胞，腸胃在吸收水分的過程大概需要30~40分鐘左右，才能將水分中的養(yǎng)分吸收殆盡，剩下的殘留物質(zhì)便會(huì)隨著身體的的代謝以及腎臟的過濾作用，進(jìn)入到膀胱中產(chǎn)生尿液，最后通過排尿的方式排出體外。

可見，在喝完水40分鐘以內(nèi)如果沒有尿意，說明腎臟是健康的，因?yàn)樗衷谀c胃內(nèi)最少需要40分鐘的時(shí)間來進(jìn)行充分消化和分解，排除身體病變的可能性，并非所有人都在這時(shí)間段內(nèi)不會(huì)排尿。

生活中可以發(fā)現(xiàn)，有些人喝完水15~20分鐘后就會(huì)出現(xiàn)明顯的尿意，然后頻繁上廁所，有些人喝完水一小時(shí)后也不想上廁所，這兩種人的身體素質(zhì)有哪些區(qū)別呢？不妨跟隨醫(yī)生來具體了解一下，看看你屬于哪一種。

喝水后一直小便的人，和半天不去廁所的人，哪種人更健康？

喝完水，很快出現(xiàn)尿意、頻繁上廁所，都與這幾個(gè)因素有關(guān)：

1、膀胱容量偏小

我們常說心臟的大小和一個(gè)人手握拳頭大小差不多，而每個(gè)人手的拳頭大小是不一樣的，這就意味著每個(gè)人的心臟大小體積有很大差別。身體內(nèi)部器官形狀形態(tài)的不同，有些人身形小巧玲瓏，膀胱容量可能偏小，身形魁梧的人膀胱容量可能偏大。

膀胱容量偏小，儲(chǔ)存的尿液量也相對(duì)少一些，與其他人喝同樣多的水，膀胱中儲(chǔ)存的尿液到了一個(gè)程度之后會(huì)刺激膀胱壁向大腦傳輸想要排尿的意識(shí)，因此比平常人更不容易憋尿，一旦尿液流入膀胱，膀胱充盈后就會(huì)產(chǎn)生想排尿的現(xiàn)象，因此膀胱容量小的人輕易就會(huì)出現(xiàn)一喝水就想排尿的感覺，這是身體的正常生理現(xiàn)象，無需過度擔(dān)心。

2、男性與女性生理結(jié)構(gòu)的特殊性

①就女性而言，因?yàn)榕蕴焐斫Y(jié)構(gòu)比較特殊，很容易引起尿道感染，除了這種情況以外，女性患上婦科疾病之后也會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)異常增多，女性在懷孕期間子宮體積變大可能會(huì)壓迫到膀胱，也會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增多。

②就男性而言，引起小便次數(shù)增多的最主要原因應(yīng)該是前列腺出現(xiàn)了問題，但如果是因?yàn)槟蚵犯腥净蛘咔傲邢偌膊∫鸬呐拍虼螖?shù)增多，只要能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)并且接受治療，就不會(huì)給身體帶來太大的影響，也不會(huì)影響到腎臟功能。

喝完水，沒有尿意、幾乎不上廁所，或與這幾個(gè)因素有關(guān)：

1、膀胱容量偏大

人體的各項(xiàng)身體素質(zhì)和各項(xiàng)器官的體積是不同的，會(huì)可以隨人體的身形來決定器官的大小胖瘦，在平時(shí)如果一個(gè)人喝了很多水之后出現(xiàn)很少上廁所的情況，這種情況是比較常見的，膀胱容量偏大的人，即使飲用再多的水膀胱也無法充盈，大無法刺激膀胱內(nèi)壁，大腦沒有接觸到想要排尿的信號(hào)，因此也就出現(xiàn)了排尿次數(shù)偏少的現(xiàn)象。

2、身體極度缺水

喝完水之后水分會(huì)進(jìn)入到人體，通過器官的轉(zhuǎn)化后過濾作用最后形成尿液，儲(chǔ)存在膀胱內(nèi)通過排尿的方式排出體外，這個(gè)轉(zhuǎn)變過程是非常復(fù)雜的，需要各器官組織細(xì)胞共同參與，最后才可以形成尿液，身體在極度缺水的狀態(tài)下大量飲水，腎小球比平時(shí)吸收的水分多了好幾倍，這時(shí)候喝再多的水也不會(huì)出現(xiàn)立刻排尿的現(xiàn)象。

綜上所述，喝完水后頻繁上廁所，與不上廁所，除了身體器官病變之外，都是正常的生理現(xiàn)象，兩種人的身體都很健康。

腎臟出現(xiàn)問題之后，身體有哪些異常表現(xiàn)？

1、腰痛：沒有明確原因的腰背酸痛，此時(shí)患者應(yīng)到正規(guī)的腎病醫(yī)院檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。

2、夜尿：正常人在60歲以內(nèi)，一般不應(yīng)該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。

3、水腫：早晨起床后眼皮或臉部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫會(huì)出現(xiàn)在雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。

4、尿變色：尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁，如淘米水時(shí)，立即就診。

5、小便泡沫多，長久不消失，這表明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。

6、尿量過多或過少：正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8次。如果沒有發(fā)熱、大量出汗、大量飲水等，小便量出現(xiàn)驟減或陡然增多時(shí)，就要到醫(yī)院檢查了，看看是不是腎臟病變。

擴(kuò)展延伸——8杯水正確喝水時(shí)間表

第一杯:起床6:30便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

第二杯:一到單位8:30避免因工作忙導(dǎo)致沒有時(shí)間喝水。

第三杯:11:00午飯前，補(bǔ)充上午缺失的水分。

第四杯:13:00飯后20分鐘，補(bǔ)充水分，有助于消化。

第五杯:15:30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶。

第六杯:17:00，下班前喝一杯，緩解工作疲勞。

第七杯:18:30新陳代謝旺盛時(shí)期，補(bǔ)充水分可以排毒。

第八杯:21:00睡前兩個(gè)小時(shí)，補(bǔ)充水分，臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。

綜上所述：想要有效的保護(hù)腎臟健康，在平時(shí)除了這幾種行為外，還要有健康的生活習(xí)慣，減少抽煙喝酒的壞毛病，避免經(jīng)常熬夜加重腎臟的負(fù)擔(dān)，在平時(shí)一定要保護(hù)好自己的腎臟健康，這樣才有利于身體健康，達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎，養(yǎng)生的目的。