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一
食療
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食療
食療，顧名思義，是指能治療疾病的特定的飲食。例如，1921年開始用于癲癇治療的生酮飲食；1951年開始用于乳糜瀉治療的SCD飲食；1969年開始用于精神分裂治療的GFCF飲食；1973年開始用于多動(dòng)癥治療的法因戈?duì)柕嘛嬍常?997開始用于高血壓防治的DASH飲食；2017年發(fā)表的用于糖尿病逆轉(zhuǎn)的FMD飲食等。
上述食療方法不僅原理清晰，臨床效果明確，而且見效通常很快，應(yīng)該成為營(yíng)養(yǎng)師、健康管理師、功能醫(yī)學(xué)醫(yī)生的重要工具。
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FMD食療
FMD（Fasting mimicking diet--模擬禁食飲食）是由美國(guó)南加州大學(xué)的隆戈教授（Dr. Valter Longo)創(chuàng)立的一種飲食方式。
FMD飲食可以讓人體在短短的5天時(shí)間內(nèi)完成自噬激活（清理垃圾）、提高人體的代謝彈性、促進(jìn)細(xì)胞再生，讓疾病逆轉(zhuǎn)成為可能。
FMD科學(xué)原理清晰，用時(shí)短，效果可量化評(píng)估，實(shí)操原則明確，食譜制定精準(zhǔn)，容易標(biāo)準(zhǔn)化，應(yīng)該成為健康管理服務(wù)的一個(gè)必備工具。
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FMD應(yīng)用
糖尿病：可在2天內(nèi)停用降糖藥，5天顯著提高胰島素敏感性（HOMA-IR降低），1個(gè)月血糖穩(wěn)定，3個(gè)月逆轉(zhuǎn)。
高血壓：對(duì)于使用利尿劑有效的高血壓，或伴有糖尿病的高血壓，或伴有明顯的胰島素抵抗的高血壓，可在5天內(nèi)順利減藥或停藥，1個(gè)月左右血壓恢復(fù)正常。
代謝綜合征：可在5天內(nèi)顯著提高胰島素敏感性，1個(gè)月逆轉(zhuǎn)代謝綜合征?？梢慌e多得，同時(shí)改變血糖、血壓、體重、體脂等多個(gè)指標(biāo)。
心血管：FMD可改變心血管疾病的多個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，如肥胖、炎癥、高血糖、高血壓等。FMD5天部分指標(biāo)會(huì)發(fā)生顯著改變，1個(gè)月可進(jìn)行全面評(píng)估，包括LDL、HDL、C-反應(yīng)蛋白等。
體重管理：FMD不僅可以減重，而且減重不減肌，減重不反彈，也不會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率。肝臟問題：FMD可在5天內(nèi)減少肝胰島素抵抗，有效改善脂肪肝，1個(gè)月降低炎癥，改善肝炎。另外，通過增強(qiáng)自噬，可促進(jìn)肝臟已經(jīng)發(fā)生功能障礙的細(xì)胞凋亡，同時(shí)誘導(dǎo)肝臟的干細(xì)胞分化，因此可改善肝硬化，甚至在一定程度上可以逆轉(zhuǎn)。
腸道問題：FMD可在1個(gè)月內(nèi)重建腸道菌群，降低腸道炎癥，促進(jìn)腸道干細(xì)胞分化，徹底療愈腸道。
神經(jīng)系統(tǒng)問題：FMD可改善腦胰島素抵抗，增強(qiáng)大腦自噬，有效清理腦內(nèi)的垃圾，改善神經(jīng)退行性疾病如老年癡呆、帕金森等。
多囊卵巢綜合征：FMD可快速改善胰島素抵抗，因此對(duì)于胰島素相關(guān)的多囊卵巢綜合征，F(xiàn)MD可在5天內(nèi)減重，提高胰島素敏感性，1個(gè)月左右開始有自然月經(jīng)，三個(gè)月指標(biāo)開始恢復(fù)正常。
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FMD特色
從NIAS將FMD食療引入中國(guó)已經(jīng)有三年了。過去的三年間，我們不僅將完成了FMD系列課程的制作，將食譜進(jìn)行了本土化，而且也在FMD的應(yīng)用上累積了大量的經(jīng)驗(yàn)與數(shù)據(jù)，對(duì)FMD的特色與優(yōu)勢(shì)有了更深入的理解。
快：只需要5天就可顯著改變生化指標(biāo)與相關(guān)癥狀。
準(zhǔn)：FMD作用機(jī)理準(zhǔn)確，設(shè)計(jì)精準(zhǔn)，容易標(biāo)準(zhǔn)化。
廣：適用人群廣，應(yīng)用的慢病種類多。
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二
學(xué)習(xí)者
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醫(yī)護(hù)人員
慢病管理離不開飲食管理。對(duì)于醫(yī)護(hù)人員來說，食療是符合臨床治療目標(biāo)的最簡(jiǎn)單、最容易操作的工具。與其他食療方法相比，F(xiàn)MD食療見效更快（僅需5天）、更容易執(zhí)行，因此如果決定學(xué)習(xí)食療的話，建議先學(xué)習(xí)FMD。
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營(yíng)養(yǎng)師/健康管理師
對(duì)于營(yíng)養(yǎng)師/健康管理師來說，拿到證書說明具備了一定的營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論知識(shí)，但是技能一項(xiàng)卻是缺失的。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)相關(guān)技能中，食療應(yīng)該是最容易掌握的。而在食療里面，F(xiàn)MD又是見效最快，執(zhí)行最容易的一個(gè)。建議在選擇時(shí)作為首選食療方案。
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愛好者
如果是因?yàn)樽陨砘蛘呒胰擞薪】祮栴}而決定學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)的，建議可以從食療入手。食療學(xué)習(xí)門檻低，上手快，見效也快。只要聽話照做即可。FMD與其它食療比，對(duì)于多種慢病有非常好的效果，而且更為安全、高效，建議看一下上面的FMD應(yīng)用部分，如果適合，建議參加學(xué)習(xí)，尤其是參加體驗(yàn)營(yíng)，快速受益。
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三
如何開始
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FMD基礎(chǔ)版
如果您在閱讀本文之后，對(duì)FMD產(chǎn)生了濃厚的興趣，想要進(jìn)一步了解，強(qiáng)烈建議您學(xué)習(xí)FMD系列課程基礎(chǔ)版。
基礎(chǔ)版共設(shè)置30門課程，分別從行業(yè)現(xiàn)狀、食療定位與優(yōu)勢(shì)、FMD與其他食療的比較、FMD原理、FMD應(yīng)用、FMD實(shí)操等系統(tǒng)、簡(jiǎn)潔的進(jìn)行介紹。
千聊課程鏈接：
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FMD高級(jí)版
如果您想一步到位，直接深入學(xué)習(xí)FMD食療相關(guān)知識(shí)，建議學(xué)習(xí)FMD系列課程高級(jí)版。
高級(jí)版詳細(xì)介紹了FMD的原理、具體應(yīng)用與實(shí)操。學(xué)完之后針對(duì)特定的疾病或者健康問題會(huì)有一個(gè)整體的認(rèn)知，并能按照課程所講進(jìn)行實(shí)操，輕松做到學(xué)以致用。
千聊課程鏈接：
https://m.qlchat.com/wechat/page/channel-intro?channelId=2000004031680780
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FMD體驗(yàn)營(yíng)
如果您不擅長(zhǎng)學(xué)習(xí)理論知識(shí)，或者沒時(shí)間學(xué)習(xí)，想直接體驗(yàn)FMD，則可以參加FMD體驗(yàn)營(yíng)，在FMD食療師的指導(dǎo)下進(jìn)行操作，聽話照做即可獲得不錯(cuò)的效果。
聯(lián)系客服
