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　　一、檢查身體緊張狀態(tài)

　　二、記頭痛日記

　　三保持心情愉快

　　四、定期鍛煉

　　五、保持穩(wěn)定的作息時(shí)間

　　六、先戰(zhàn)勝惡心

　　七、少喝酒

　　八、戒煙

　　九、躺下休息

　　十、避免光照

　　十一、冷敷

　　十二、熱敷

編輯本段頭痛患者的飲食注意事項(xiàng)

　　1、因外感頭痛應(yīng)膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品。宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風(fēng)熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物

　　2、因內(nèi)傷頭痛虛證者以補(bǔ)虛為主，同時(shí)應(yīng)辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當(dāng)?shù)氖朝煼絼?，配合富于營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等；肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血的食物。

　　3、內(nèi)傷頭痛的實(shí)證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

　　頭痛的病人，應(yīng)禁食火腿、干奶酪、保存過(guò)久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應(yīng)禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因?yàn)檫@些食物可導(dǎo)致心率加快、小動(dòng)脈痙攣，而導(dǎo)致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關(guān)，飲食方面，注意晚飯可進(jìn)食早一些或適當(dāng)減少晚餐的量。

編輯本段運(yùn)動(dòng)療法

　　補(bǔ)足血液氧氣和水分是根本

18年病史

　　（1）經(jīng)常性頭痛

　?。?）肚子痛：不能吃面，牛奶，西瓜之類。

　?。?）氣不足：經(jīng)常要喘氣，不然覺(jué)得氣不夠。

　　（4）經(jīng)常性疲憊：上課有一半時(shí)間趴著睡覺(jué)。

治療方法

　　中醫(yī)診斷結(jié)果不外乎：濕熱、脾虛、上火。

　　從小到大一直吃藥，涼茶、二十四味當(dāng)白開水喝都沒(méi)用。喇叭腸胃丸是常備藥。

根除方法

　　長(zhǎng)跑。養(yǎng)成喝水習(xí)慣，坐下來(lái)就喝，不渴就喝。多吃菜。完全不吃中藥、西藥。

壞習(xí)慣

　　只吃肉，不吃菜。

　　從不運(yùn)動(dòng)。一痛就吃藥，或者按摩。

要注意幾個(gè)部位

　?。?）肩膀和頸的連接處的筋肌，那里一定要舒展（頭腦左右擺動(dòng)，拉伸它那種感覺(jué)）。這里舒展了，能緩解疼痛，但最終還是需要運(yùn)動(dòng)。

　?。?）耳朵中間前的那里有一條血管，我按住能讓頭腦不痛，大家可以參考下。我認(rèn)為：頭痛應(yīng)該是大腦局部血壓過(guò)大，造成壓迫使然，限制它輸送血液，屢試不爽。(同時(shí)可以發(fā)現(xiàn)，頭腦痛，可能原因是大腦因過(guò)度勞累缺氧，而缺少運(yùn)動(dòng)使得血液的更新不夠快，大腦由于急需充足養(yǎng)分過(guò)度勞累缺氧，而缺少運(yùn)動(dòng)使得血液的更新不夠快，大腦由于急需充足養(yǎng)分疼痛)

自療法治偏頭痛

　　1.揉太陽(yáng)穴：每天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。

　　2.梳摩痛點(diǎn)：將雙手的10個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復(fù)100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。

　　3.熱水浸手：偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒(méi)于熱水中，水溫以手入水后能忍受的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

專家治療建議

　　治療頭痛，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，運(yùn)動(dòng)療法不失為較好的輔助治療。如失眠時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重的患者，建議結(jié)合以上療法并服用藥物治療，如中國(guó)醫(yī)科大學(xué)研制的中藥助眠寶等，會(huì)有較為顯著的療效。另外，頭痛患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于頭痛的恢復(fù)均有很好的幫助。對(duì)于服用西藥控制頭痛的患者，在可能的情況下應(yīng)盡量避免服用西藥以免產(chǎn)生依賴性，讓病情進(jìn)一步惡化。

編輯本段頭痛的護(hù)理注意要點(diǎn)

　　1.輕度頭痛一般不用休息可服用止痛藥如去痛片等如有劇烈頭痛必須臥床休息

　　2.環(huán)境要安靜室內(nèi)光線要柔和

　　3.注意了解病人頭痛的PQRST這樣可以有針對(duì)性地給予相應(yīng)護(hù)理另外還要注意觀察病人的神志是否清楚有無(wú)面部及口眼歪斜等癥狀的出現(xiàn)

　　4.可按頭痛的部位給予針灸按摩治療前額痛可取印堂合谷陽(yáng)白穴兩側(cè)痛可取百會(huì)后頂痛可取風(fēng)池外關(guān)等穴位

　　5.有頭痛眩暈心煩易怒夜眠不佳面紅口苦癥狀的病人應(yīng)加強(qiáng)其精神護(hù)理消除病人易怒緊張等不良情緒以避免誘發(fā)其他疾病高血壓病人應(yīng)注意休息保持安靜按時(shí)服降壓藥

　　6.對(duì)一些病因明確疾病引起的頭痛應(yīng)先控制病情以緩解疼痛。

編輯本段緊張性頭痛癥狀

　　典型病例多在20歲左右起病，隨年齡典型病例約20歲起病, 患病率隨年齡增長(zhǎng)患病率增加;兩性均患, 女性多見。特征是幾乎每日雙枕部非搏動(dòng)性持續(xù)性鈍痛，如帶子緊束頭部或呈頭周縮箍感、壓迫感或沉重感，不伴前驅(qū)癥狀如惡心、嘔吐、畏光或畏聲、視力障礙等。許多病人可伴有頭昏、失眠、焦慮或抑郁等癥狀?；?yàn)檩^頻繁發(fā)作的頭痛，頭痛期間日常生活不受影響，可有疼痛部位肌肉觸痛或壓痛點(diǎn)，有時(shí)牽拉頭發(fā)也有疼痛;頸肩背部肌肉有僵硬感，捏壓時(shí)肌肉感覺(jué)舒適?？膳c偏頭痛并存。

編輯本段緊張性頭痛預(yù)防

　　緊張性頭痛是頭痛患者中最常見的一種，故預(yù)防緊張性頭痛尤為重要。因該病與長(zhǎng)期焦慮、神經(jīng)緊張、過(guò)度疲勞有關(guān)，故首先避免精神刺激，生活規(guī)律化，禁止煙、酒。長(zhǎng)期處于不良工作姿勢(shì)，使頭、頸肩部肌肉持續(xù)收縮亦可出現(xiàn)該頭痛，因而養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉是非常必要的。同時(shí)對(duì)于長(zhǎng)期慢性該頭痛患者，除進(jìn)行心理治療外，還可以配合使用鎮(zhèn)靜、止痛劑如安定、布洛芬等藥物治療。

編輯本段緊張性頭痛治療

　　急性發(fā)作期對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林、非甾體抗炎藥、麥角胺或二氫麥角胺等有效。預(yù)防性治療用阿米替林、丙咪嗪或選擇性5-羥色胺重?cái)z取抑制劑(如舍曲林或氟西汀)常有效，心得安對(duì)某些病例有用。失眠者可給苯二氮卓類，如地西泮10~20mg每天口服。對(duì)于焦慮、緊張或抑郁的病人應(yīng)在精神上給予誘導(dǎo)和勸慰，使其消除顧慮。對(duì)局限性的肌肉疼痛，如頸項(xiàng)肌和肩胛肌等可作按摩、針灸、理療、局部普魯卡因封閉等治療。

編輯本段頭痛自治小秘方

治療方法

　　服用適量的阿司匹林

　　對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場(chǎng)。但過(guò)度使用這類藥物，將引起更多疼痛。"就像抓疹子，會(huì)愈抓愈癢。"賽柏博士說(shuō)。

勿遲疑

　　若你決定使用阿司匹林治頭痛，"應(yīng)在頭痛一開始時(shí)；就立即服用，否則效果不明顯。"梭巴克博士說(shuō)。運(yùn)動(dòng) "運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頭痛的有效方法之一，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊張與壓力。"所羅門博士說(shuō)。

照常運(yùn)動(dòng)

　　如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，則運(yùn)動(dòng)有益于改善情況。"假使你有輕微的緊繃性頭痛，運(yùn)動(dòng)可以幫助你消除。"梭巴克博士說(shuō)。但若頭痛劇烈，切勿運(yùn)動(dòng)；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。

睡覺(jué)

　　許多人用睡覺(jué)消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過(guò)多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。

勿打盹

　　小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒(méi)有頭痛時(shí)，最好不要小睡。 "小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫(yī)師說(shuō)。" 平躺著睡睡眠姿勢(shì)怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn) 而引發(fā)頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫(yī)師說(shuō)。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。冷敷有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫(yī)師說(shuō)這方法有效。

熱敷

　　但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

深呼吸

　　深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確。

自我檢查

　　專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

按摩穴道

　　有兩個(gè)主要的止痛穴道，一個(gè)是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止)，另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時(shí)施壓)。

使用鉛筆

　　在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張，因?yàn)檫@動(dòng)作必須放松肌肉才辦得到。

戴頭帶

　　在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

不擦香水

　　"濃烈的香水可能引發(fā)偏頭痛。"梭巴克博士說(shuō)。勿用力過(guò)猛信不信由你，當(dāng)你沒(méi)有頭痛，且氣氛頗佳時(shí)，性交期間可能出現(xiàn)頭痛。"這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭痛的患者，還經(jīng)常發(fā)生這種情形。"康凱醫(yī)師說(shuō)。

避免吵雜

　　過(guò)多噪音是引發(fā)緊張性頭痛的常見原因。

注意咖啡因的用量

　　假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴(kuò)張，可能促成頭痛。但服用過(guò)量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。

勿嚼口香糖

　　咀嚼時(shí)的反覆動(dòng)作可能使肌肉緊繃，因而引發(fā)緊張性頭痛。

少吃鹽

　　有些人攝取高量的鹽會(huì)引發(fā)偏頭痛。

準(zhǔn)時(shí)用餐

　　省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯(cuò)過(guò)一餐，會(huì)引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮。當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。一位慢性頭痛的患者說(shuō)："我發(fā)現(xiàn)若我不經(jīng)常吃東西，就會(huì)出現(xiàn)頭痛?，F(xiàn)在，我改成少量多餐，結(jié)果似乎頗有幫助。"

避免對(duì)你不利的食物

　　有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對(duì)他們不利，當(dāng)他們禁食牛奶后，頭痛也減少了。也應(yīng)注意其他會(huì)引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它們含硝酸，此化學(xué)物質(zhì)會(huì)擴(kuò)張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應(yīng)避免味精。有些無(wú)法吸收味精的人說(shuō)，味精會(huì)引起悸動(dòng)性的頭痛。

拒絕巧克力

　　吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺(qrramine)，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有抵抗力。另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應(yīng)避免。

勿邊開車邊抽煙

　　當(dāng)你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時(shí)，又未關(guān)上車窗，會(huì)有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！這種氣體對(duì)腦部的血流有負(fù)面彤響。

少喝酒

　　暢飲一回，或許無(wú)大礙，但飲酒過(guò)度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

慢慢品嘗冰淇淋

　　你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰淇淋，隨后便出現(xiàn)一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應(yīng)冰冷。

培養(yǎng)幽默感

　　如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物。

用維他命c(diǎn)及阿司匹林

　　高海拔處會(huì)引發(fā)頭痛。此時(shí)，服用維他命C及阿司匹林有益。當(dāng)你要到高海拔處旅行，應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克維他命C，以及兩片阿司匹林。(但服用前應(yīng)先請(qǐng)教醫(yī)師。服用任何高劑量的維他命之前，應(yīng)得到醫(yī)師許可。)

作臉部美容操

　　下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的，它們可以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時(shí)，采取控制行動(dòng)。

　　揚(yáng)眉：同時(shí)將兩邊的眉毛抬起，再放下。

　　瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。

　　皺眉：用力地?cái)D眉，放松。

　　·張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。

　　移動(dòng)下顎：嘴巴微張，左右移動(dòng)下領(lǐng)。

　　皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

　　扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時(shí)候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會(huì)就此變形。

　　要知道頭痛只是一種病徵，本身并非疾病，每次遇到頭痛就買止痛藥( pain killer )來(lái)吃，令頭痛消失并非治療頭痛的好方法。要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因，然后對(duì)準(zhǔn)病癥采取醫(yī)療才是上策。要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因，然后對(duì)準(zhǔn)病癥采取醫(yī)療才是上策。

頭痛和倦怠可能源自憂郁癥

　　8月3日《朝日新聞》報(bào)道，日本學(xué)者最近完成的一項(xiàng)調(diào)查顯示，原因不明的頭痛和倦怠很可能是憂郁癥所致。

　　筑波大學(xué)綜合診療醫(yī)學(xué)副教授前野哲博采用“精神疾患簡(jiǎn)易結(jié)構(gòu)化面談法”，于2002年1至8月對(duì)在日本各地醫(yī)院就診的202名非感冒或肺炎等原因的頭痛和全身倦怠患者進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，26%的頭痛病人和34%的全身倦怠病人患有較重的憂郁癥。在被診斷有“自殺危險(xiǎn)”的重度憂郁癥患者中，14%的人反映頭痛，17%的人反映全身倦怠。

　　關(guān)于前野的這一研究成果，東邦大學(xué)醫(yī)學(xué)系教授中野弘一認(rèn)為，這一成果對(duì)診斷憂郁癥很重要。其意義在于，如果一個(gè)人長(zhǎng)期感到頭痛或倦怠，在沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身體有其他異常的情況下，很可能是患了憂郁癥，應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。

編輯本段常用止痛劑

　　普遍使用的非處方止痛劑屬非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，但對(duì)于部份偏頭痛患者，他們可能需要特別處方的藥物。以下列出幾種常用的非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，除了止痛作用，亦有消炎退熱作用：

　　阿士匹靈類

　　克痛

　　酚咖片（芬必得）或稱撲熱息痛

　　必理痛

　　幸福傷風(fēng)素

　　布洛芬(Ibuprofen)

　　芬必得布洛芬緩釋膠囊

編輯本段偏頭痛患者如何護(hù)理

　　1、休息：家屬應(yīng)指導(dǎo)患者安排合理的生活作息制度，注意勞逸結(jié)合。保證充足的休息和睡眠時(shí)間?；颊呖梢罁?jù)自身生活規(guī)律，合理安排作息時(shí)，并盡可能地不要打亂自己的作息計(jì)劃。起床時(shí)間不能早于6：30，午休小憩一會(huì)兒很有益，晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創(chuàng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，以降低大腦皮質(zhì)興奮性，使之盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　2、飲食護(hù)理：偏頭痛患者要注意飲食的合理性，應(yīng)避免應(yīng)用致敏的藥物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易誘發(fā)偏頭痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。戒煙酒。

　　3、心理護(hù)理：偏頭痛雖然在癥狀上表現(xiàn)為軀體疾病，但發(fā)病和演變均與心理因素密切相關(guān)。因此，偏頭痛患者必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學(xué)會(huì)客觀、理智地對(duì)待事情，不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂，調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的心理狀態(tài)，遇事要沉著冷靜，學(xué)會(huì)客觀、理智地對(duì)待事情，不要過(guò)喜、過(guò)悲、過(guò)怒、過(guò)憂，意力，放松緊繃的神經(jīng)，以減輕或消除不良的情緒對(duì)大腦神經(jīng)的刺激，防止誘發(fā)偏頭痛。家人應(yīng)為患者創(chuàng)造溫馨的家庭環(huán)境，使患者保持心情愉快，正確接受和認(rèn)識(shí)疾病，并多給予心理安慰，避免不良情緒刺激。

　　4、有效的控制高血壓。

　　5、針灸對(duì)偏頭有良好效果：一般取穴為風(fēng)池、頭維、太陽(yáng)與合谷等，可請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行針灸治療。

　　中醫(yī)治療研究

　　緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致，而引起這種收縮的原因有三種：

　　(1)作為焦慮或憂郁伴隨精神緊張的結(jié)果；

　　(2)作為其他原因的頭痛或身體其他部位疼痛的一種繼發(fā)癥狀；

　　(3)由于頭、頸、肩胛帶姿勢(shì)不良所引起。本病臨床上極為常見，以女性為多，多在30歲前后發(fā)病。中醫(yī)論證認(rèn)為，對(duì)于緊張性頭痛的治療，可采用一些鎮(zhèn)靜止痛及解除血管痙攣類藥物。但有許多藥物可引起不良反應(yīng)，如嗜睡、胃腸道不適等癥狀，長(zhǎng)期反復(fù)服用，嚴(yán)重時(shí)可影響骨髓造血功能、外周血白細(xì)胞減少，青少年應(yīng)忌用此類藥物。中醫(yī)中藥治療頭痛的方法很多，例如白芷，有明顯的止痛作用；川芎具有活血化淤、通絡(luò)、緩解血管痙攣的作用；菊花清肝明目，可明顯改善因風(fēng)陽(yáng)上擾引起的頭痛。中藥百眠安對(duì)失眠引起的頭痛具有較為顯著的療效 ?？勺屷t(yī)師通過(guò)對(duì)病情程度和體質(zhì)進(jìn)行具體分析后進(jìn)行中醫(yī)辨癥施治，以減少頭痛發(fā)作的次數(shù)、時(shí)間和頻率，改善癥狀，繼而使頭痛逐漸消失。

編輯本段同名書籍

書籍信息

　　《頭痛》

頭痛

作　者：高山，倪俊　編著

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編輯本段頭痛患者的飲食注意事項(xiàng)

編輯本段運(yùn)動(dòng)療法

18年病史

治療方法

根除方法

壞習(xí)慣

要注意幾個(gè)部位

自療法治偏頭痛

專家治療建議

編輯本段頭痛的護(hù)理注意要點(diǎn)

編輯本段緊張性頭痛癥狀

編輯本段緊張性頭痛預(yù)防

編輯本段緊張性頭痛治療

編輯本段頭痛自治小秘方

治療方法

勿遲疑

照常運(yùn)動(dòng)

睡覺(jué)

勿打盹

熱敷

深呼吸

自我檢查

按摩穴道

使用鉛筆

戴頭帶

不擦香水

避免吵雜

注意咖啡因的用量

勿嚼口香糖

少吃鹽

準(zhǔn)時(shí)用餐

避免對(duì)你不利的食物

拒絕巧克力

勿邊開車邊抽煙

少喝酒

慢慢品嘗冰淇淋

培養(yǎng)幽默感

用維他命c(diǎn)及阿司匹林

作臉部美容操

頭痛和倦怠可能源自憂郁癥

編輯本段常用止痛劑

編輯本段偏頭痛患者如何護(hù)理

編輯本段同名書籍

書籍信息