高中家長伴考
高中家長伴考
馬上就要高考了，在最后這段時間里，許多考生陷入了焦慮，不知道是該做題還是該看書。今天，小車就和大家聊聊這個話題。
臨近高考，該多做題還是多看書？
我們先來看看大家怎么說。
@李真可愛-
就不能一邊看一邊做嗎
@白衣蒼狗23
書本為主，題不能落
@-Uryuyee：
適合自己最好啊
@一環(huán)jyh
看課本看錯題應(yīng)該還可以吧
@白嶼芊
回歸課本！當(dāng)然做題也不能停
@今天也要做一份安靜的節(jié)操
回歸課本呀
看來大家還是比較傾向于注重教材的，正符合最后復(fù)習(xí)的原則。
那么，最后復(fù)習(xí)的原則具體是哪些呢？快來看看。
最后復(fù)習(xí)的三大原則
經(jīng)過前幾輪的復(fù)習(xí)和多次模擬考的轟炸，很多同學(xué)，特別是成績在中下游的學(xué)生會認(rèn)為自己的成績已定。但要說的是：最后復(fù)習(xí)把握好，高考再提幾十分，也并非是神話，關(guān)鍵是要講究方法。
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基礎(chǔ)最重要，難題要放棄：不做難題，重回教材
萬丈高樓平地起，基礎(chǔ)知識最重要。高考對基礎(chǔ)知識的考核占60%～70%。高三班主任說過：“如果學(xué)生能把基礎(chǔ)題全部做對，考上一所不錯的本科沒有問題?！?/p>
要學(xué)會取舍，不要把大量時間花費(fèi)在應(yīng)付難題、偏題、怪題上。尤其是成績中等的學(xué)生，應(yīng)敢于舍棄難題，把主要精力放在對基礎(chǔ)知識的再熟悉、再鞏固上。
最后一月有余，考生在復(fù)習(xí)備考時要堅(jiān)決克服重資料、輕課本；重解題、輕聽課；重深難題、輕基礎(chǔ)題的傾向。
總的要求是點(diǎn)點(diǎn)落實(shí)、板塊清晰、網(wǎng)絡(luò)完善?；貧w課本時，注重知識的歸納總結(jié)，構(gòu)建學(xué)科知識網(wǎng)絡(luò)。因?yàn)楦呖贾械娜魏我坏李}，幾乎不可能只考一個知識點(diǎn)，而是綜合了相關(guān)聯(lián)的幾個知識點(diǎn)。
因此，復(fù)習(xí)備考時要特別注意知識間的區(qū)別和聯(lián)系，弄清其來龍去脈，同時注重應(yīng)用和理解，以及知識的遷移和創(chuàng)新。
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反思很關(guān)鍵，總結(jié)要及時：收集錯題，反思錯誤
在復(fù)習(xí)備考時要記住做題重在題后反思。收集整理、反思錯誤是為了今后少出錯誤甚至不出錯誤。知識掌握越準(zhǔn)確、越精細(xì)、越深刻，高考取勝的把握才會越大。
反思最好的形式是建立錯題本。錯題本的建立應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一是分類整理；二是勤于回頭；三是整理細(xì)節(jié)；四是拓展延伸。
對每一道錯題的整理，至少包括：這是什么問題，我為什么出錯，應(yīng)該怎樣做，還會有哪些變化等部分。
在認(rèn)真審題的前提下，還要學(xué)會對做過的題進(jìn)行反思。很多學(xué)生就是為了做題而做題，過分在乎所做題的數(shù)量、正確率，不對知識進(jìn)行反思，缺少對解題思路、解題技巧的總結(jié)和歸納，沒有構(gòu)建起自己的解題模式。
老師講題時，有些學(xué)生只是被動地聽。自己的答案和老師的一致了，就高興，不一致，就沮喪。僅是對照答案，而沒有認(rèn)真理解老師的解題思路、方法和技巧。
答案只是參照物，題目做錯了也沒關(guān)系，只要能把題目和課本知識相結(jié)合，找到題目考核的知識點(diǎn)，分析題目，找出做錯的原因，反思出一類題的解題方法和技巧，也是一種進(jìn)步和提高。
看似費(fèi)時，實(shí)則有助進(jìn)步。建議考生不要怕耽誤時間，一定要用些時間來進(jìn)行思考、總結(jié)。不能只等著老師來“喂飯”，還要學(xué)會自己“做飯”。
3
復(fù)習(xí)有計劃，演練經(jīng)?；禾焯煲鲱}，“手感”不能丟
第三輪復(fù)習(xí)時間雖短，卻不能沒有計劃。有些學(xué)生常感高考臨近，時間不夠用，卻又無從下手。
建議考生列一個時間表，這樣就能目的明確，條理清晰，使自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和時間同步，心中不慌亂。
去年，有個女生就做得非常好。在距離高考還有35天的時候，她訂了自己的復(fù)習(xí)計劃——把知識過三遍。
第一遍，用約15天時間，第二遍、第三遍各用約10天時間。她把復(fù)習(xí)任務(wù)細(xì)化到了每一天，列了一個計劃表，貼在課桌上。每完成一項(xiàng)，她就畫一個“√”。高考前，她順利完成了自己的復(fù)習(xí)計劃。
第三輪復(fù)習(xí)時，模擬訓(xùn)練是家常便飯。但是，能與高考的時間完全吻合的訓(xùn)練并不多。高考上午考試時間在9點(diǎn)，而高三學(xué)生上午的模擬訓(xùn)練時間大多從8點(diǎn)就開始了。
學(xué)生最好能利用 “高考時間”做高考模擬題。比如做語文模擬題時，時間卡在9點(diǎn)～11點(diǎn)半，在這個時間段內(nèi)，認(rèn)真答題，包括作文，要認(rèn)真寫完。
有些學(xué)生做模擬題時，喜歡拖拖拉拉，一套題能做3個多小時。還有些學(xué)生，只做客觀題，不做主觀題。這都算不上是真正的模擬。
平時要養(yǎng)成用黑色水筆的習(xí)慣。有些學(xué)生平時喜歡用鉛筆、圓珠筆答題，說等高考時再用水筆，這個習(xí)慣不好。
去年，有個學(xué)生，平時喜歡用圓珠筆，高考時，換成了黑色水筆。因?yàn)槠綍r沒用習(xí)慣水筆，加上高考答題紙又硬，他覺得寫起來很費(fèi)勁，心情立馬不好了。心情不好，就影響了考試的發(fā)揮。
看著容易做著難，三天不練會手生。我們建議學(xué)生，在第三輪復(fù)習(xí)時，要保證每天做一定量的題，保證“手熱”，不能把一輪、二輪復(fù)習(xí)時掌握熟練的知識、技能“放涼”或“整丟”。
曾經(jīng)有個女生，成績在班里名列前茅，第三輪復(fù)習(xí)時，把大量時間花費(fèi)在了文綜上，數(shù)學(xué)題只是看看，想想解題思路，就放一邊了。高考后，她只考了一個二本學(xué)校，讓周圍人頗感意外。
高考時間緊迫，考場上學(xué)生心理緊張，需要有非常熟練的做題“手感”，才能在有限的時間內(nèi)，高質(zhì)量地完成考試。沒有做題“手感”，在分秒必爭的高考考場上，勢必影響做題速度，影響考試發(fā)揮。
這些細(xì)節(jié)也要注意
除了看書和做題，最后階段這些細(xì)節(jié)也要注意哦！
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規(guī)范答題，養(yǎng)成習(xí)慣
卷面質(zhì)量不高，潦草、涂改、不條理、不整齊、用筆顏色不美等現(xiàn)象比較突出。失分有時往往不是知識遺漏，而是答題不夠規(guī)范。
規(guī)范答題的習(xí)慣靠平時養(yǎng)成，考生們可以學(xué)習(xí)近幾年高考評分細(xì)則，熟悉各科規(guī)范答題的要求。平時答題時要糾正“會而不對、對而不全、全而不快、快而不準(zhǔn)”的壞習(xí)慣，爭取高考時該得的分一分都不丟。
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飲食上保持清淡，忌生冷
飲食是同學(xué)們后勤保障最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。復(fù)習(xí)和考試期間，同學(xué)們用腦過度，盡量不要吃油膩的東西，少吃肉，少放鹽，保持清淡。
另外，可以多吃菠菜、草莓、檸檬，這些維生素C的含量較高，有助于緩解壓力。胡蘿卜、干果等食品也是不錯的選擇，均可以提高記憶力。
切記不要再吃油膩及生冷食物，以防拉肚子及腸胃不適。此外，同學(xué)們要少食多餐，不可吃得過飽或饑餓。在感受到壓力時，可以嚼口香糖緩解壓力。
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情緒要穩(wěn)定，調(diào)整好自己的心態(tài)
研究表明，影響高考成績的二十個因素中，學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的重要性居第四位，學(xué)習(xí)方法的重要性居第三位，考前心態(tài)的重要性居第二位，而臨考心態(tài)的重要性居第一位。由此可見，好心態(tài)才會有好成績。
通過觀察發(fā)現(xiàn)：成績處于一本線到二本線之間、二本線到三本線之間的同學(xué)以及高分?jǐn)?shù)段的同學(xué)更容易焦慮。
這些在分?jǐn)?shù)線邊緣的考生擔(dān)心自己從一批線掉到二批線上，或者從二批掉到三批。他們通常認(rèn)為，“一分之差”可能改變命運(yùn)，因此給自己施加較大的壓力。
另外高分段的同學(xué)，目標(biāo)特別明確，一般都瞄準(zhǔn)北大、清華等頂尖高校，一旦考不上，心理落差較大，因此考前給自己施加的壓力也過于沉重。
對于大家出現(xiàn)的考前焦慮，其實(shí)并非完全不利。適度的焦慮其實(shí)有助于大家在高考中獲得好成績。
心理學(xué)上做過有關(guān)考試心理的研究， 研究表明，焦慮的水平與學(xué)習(xí)效果呈現(xiàn)“倒U”型關(guān)系。焦慮水平過高或過低，學(xué)習(xí)效果都不理想，而中等程度的焦慮，則會讓學(xué)習(xí)效果達(dá)到最佳。
因此，適度焦慮其實(shí)是同學(xué)們最好的狀態(tài)，如果同學(xué)們對高考過于不在乎，情緒放松，那膠原蛋白等身體激素的釋放指數(shù)會很低，則無法調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性，并不利于考試的發(fā)揮。
而重度焦慮則會造成心理過度緊張，大腦或身體都將出現(xiàn)不適應(yīng)的狀態(tài)，影響考試發(fā)揮，甚至導(dǎo)致考試發(fā)揮失常。只有適度的緊張和焦慮，才能保持最好的狀態(tài)。
