近年來，抑郁癥以轟動社會的各種自殺事件闖入人們的視野。雖然大家覺得對抑郁癥已經不再陌生，但大眾對抑郁癥的了解往往只停留在會導致人情緒低落最后自殺這樣較為表面的認識。所以，回答之前，筆者先總結一下抑郁癥的標準或特征。抑郁癥又稱抑郁障礙，臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上，長者甚至持續(xù)數(shù)年，多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。
相應的，我們發(fā)現(xiàn)抑郁癥的人多敏感，容易多愁善感，對周圍環(huán)境，人與事易有不滿傾向，同時對自己的要求過于嚴格，喜歡獨自思考，面對挑戰(zhàn)或任務自信不足同時缺乏主動性。當然，還有一部分抑郁癥患者在別人眼中是快樂且主動的，他們的生活分裂成兩半，一半是抑郁的自己，另一半帶著微笑的面具。他們的思維方式與常人不同，并且難以走出自己的低落情緒。
絕對化要求。比如:'我必須獲得成功'，'生活應該是很容易的'等等。懷有這樣信念的人極易陷入情緒困擾中，因為客觀事物的發(fā)生、發(fā)展都有其規(guī)律，是不以人的意志為轉移的；
過分概括化。這是一種以偏概全的不合理思維方式的表現(xiàn)。以自己做的某一件事或某幾件事的結果來評價自己整個人，其結果常常會導致自責自罪、自卑自棄的心理及焦慮和抑郁情緒的產生；
糟糕至極。這是一種認為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非常可怕、糟糕，甚至是一場災難的想法。這將導致個體陷入極端不良的情緒體驗如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑郁的惡性循環(huán)之中，而難以自拔。
因此在心理治療中，認知療法對于抑郁癥的治療有著明顯的效果，多通過對不合理信念或者不合理極端的思維方式進行疏導及轉變幫助抑郁癥患者走出陰霾。
答者：暖心理的王文慧
快來關注暖心理頭條號，溫暖你的世界 讓我們一起溫暖世界 ~
