看了標題大家也知道了
今天要和大家聊聊社交恐懼癥的問題
以下特點或者心理，你是否也經(jīng)歷過：
1
走在路上特別怕遇到熟人；即使不是熟人，別人看你一眼也會想，是不是風太大，把發(fā)型吹亂了，是不是我今天穿的太丑了太夸張了。
2
能發(fā)信息解決的問題，絕對不打電話。接到電話還會很緊張；
3
買東西的時候特別在意服務員對你的態(tài)度。人家不過來就會想：咋地呀，我是花不起這個錢咋地，但是人家過來幫你介紹又會想：哎呀，我還是自己看吧，太不好意思了；
4
本來和一個人玩的好好的，突然加進來了另一個人，場面會馬上變得非常尷尬，不知道該說什么好。或者家里一來外人，就會渾身不自在。
你總覺得在一段感情或者社交里，你就是最容易被取代的那個人。
其實很多人多多少少都會有一點社交恐懼癥
我個人是因為小時候因為被老師排擠
才產(chǎn)生的一點點社恐心理
我身邊也有一個例子
是我大學時候的學習委員
小姑娘學習特別好，年年都拿國家獎學金
但是就是不怎么和別人說話
別人主動找她說話，她眼神也會躲閃
后來我們?nèi)嵙?/p>
她的單位給她安排的是電話聯(lián)絡員
對她來說真的是太難了
別人輕輕松松幾分鐘完成的一個電話
她需要醞釀一個多小時才敢打出去
到最后整個班只有她的實習經(jīng)驗成績非常低
對她后面找工作影響特別大
所以說在這個社會為了生存
有時候不得不正面面對這個問題
01
社交恐懼癥 & 內(nèi)向
社交恐懼癥和內(nèi)向雖然有關聯(lián)
但還是有一定區(qū)別
一般來說，內(nèi)向的人是喜歡獨處的感覺
自己一個人也能玩的挺嗨的
社交恐懼癥的人大部分還是害怕出錯
表面上裝的高高在上，很冷漠
實際上是默默在關注周圍的風吹草動
哪怕是周圍有一個人
對你稍微有一點眼神上的侵害
你都會在心里默默的拿出小本本記下來
02
社交恐懼癥的原因
我以前就是重度社恐患者
我太想像別人一樣大大方方的正常社交了
但是真的做不到呀
我查了很多資料，總結出來兩個根本原因
1. 對自己一直抱著否定的態(tài)度
自卑、缺乏自信、害怕出錯
2. 缺乏安全感
在意別人的看法
總活在別人的評論里
03
應對方法
認可自己
缺點也好，優(yōu)點也好，那都是你自己
其實看一下周圍人
他們也不是那么完美
可以把自己不完美的地方展示出來的人
反而會更受歡迎
提升自身價值
你一定要鉆研，發(fā)揮自己的特長
讓自己成為一個有價值的人
價值能讓一個人身價倍增
當你真正成為有價值的人的時候
就會以你為圓心，擴散出一個新的社交圈
你就是這個社交圈的中心
你就有資格定義這個社交圈的規(guī)則
社交恐懼癥就會緩解很多
以至于不存在了
尊重別人
即使你能力再高，也要尊重身邊的每一個人
千萬不要真的有高高在上的感覺
一般在意別人看法的心理，就是這樣產(chǎn)生的
講話大聲一點
一定要適當?shù)奶岣咭幌伦约旱囊袅?/p>
讓自己的吐字發(fā)音更清楚一點
誰也不喜歡和磨磨唧唧，吞吞吐吐
聲音特別小的人說話
穿著
在平時社交時盡量穿得干凈清爽些
大部分人第一眼還是喜歡清爽干凈的感覺
果斷勇敢
有很大一部分社交恐懼者
都是在之前的社交中遭到過背叛
從心里害怕這種背叛反復的發(fā)生
我們的生活中有假朋友也有真敵人
如果你在現(xiàn)在的社交中遭到了背叛
沒什么可惜的，果斷一點
你越果斷就會走得越遠
遠到你再也看不見那些垃圾
去做！
這個是最重要的一點
其實除了自己，沒有人會抓著你不放
真正能讓你放松
能解開你心結的只有你自己
【去做吧，不要再想了?。 ?/strong>
小時候我一直覺得
我要活出別人希望我活出的那個樣子
別人怎么評價我，別人希望我是什么樣
我就去活出什么樣子
但是我成長了這么多年
讀了這么多書，受了這么多教育
我知道我要為自己活
我們做的所有事情
不是為了讓別人評價
而是為了讓自己活得更自在
雖然小的時候我們會被限制，會被評價
但是沒有人能阻止我們長大??！
