====長(zhǎng)壽的秘訣就是懶==== 晨起 青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早， 而老年人起早應(yīng)根據(jù)時(shí)令、天氣而定，不必硬性起早，強(qiáng)制鍛煉。 運(yùn)動(dòng) 老年人骨骼老化，已不適應(yīng)步如風(fēng)。 故出門要三思而行，腳踏實(shí)地，步伐穩(wěn)健，防止跌倒摔傷。 心態(tài) 少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。 樂觀大度，不再計(jì)較，保持平和心態(tài)，保持良好的睡眠。 老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營(yíng)養(yǎng)要豐富。 對(duì)偏硬、刺激性強(qiáng)的食物要少吃或不吃，對(duì)不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃，嚴(yán)防病從口入。
