工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個(gè)月即亡；烏龜生性遲滯、雷打難動(dòng)，但壽命高達(dá)150年！
因此，想要長壽，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)“懶”！當(dāng)然，這個(gè)“懶”也要科學(xué)地懶、高水平地懶，從而懶出健康，懶出長壽！
-01-
天氣不好，懶得起早
青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應(yīng)根據(jù)時(shí)令、天氣而定，不必硬性起早，強(qiáng)制鍛煉。
-02-
不合口味，懶得多食
老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養(yǎng)要豐富。
對偏硬、刺激性強(qiáng)的食物要少吃或不吃，對不衛(wèi)生及霉變食物要拒吃，嚴(yán)防病從口入。
-03-
步履穩(wěn)緩，懶得發(fā)急
老年人骨骼老化，已不適應(yīng)步如風(fēng)。故出門要三思而行，腳踏實(shí)地，步伐穩(wěn)健，防止跌倒摔傷。
-04-
閑言碎語，懶得去理
就是除卻煩惱，保持心情清靜。不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進(jìn)不宜介入的矛盾，自尋煩惱。
-05-
裝聾作啞，懶得生氣
生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。
若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心里去，不要自己跟自己過不去，不發(fā)脾氣，不生悶氣。
-06-
少慮多眠，懶得心煩
少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。
樂觀大度、不再計(jì)較、保持和平心態(tài)，保持良好睡眠。
其實(shí)，長壽的秘訣就是這么簡單。放寬心，“懶”起來。
