地元功可以有效開下焦，調小腹，通肝腎，適合下焦不通，虛寒，肝腎不調，小腹冷滯的病人
對于下元虛損，元氣不足，肝腎虧虛的病人，在吃補藥的同時，如果堅持適度做地元功，可以有效的加快恢復速度，避免虛不受補情況的出現。
具體動作：
站立式：兩腿交替高抬腿，慢放下即可，高抬腿時抬到大腿與地面平即可，小腿自然垂下，放下的時候慢慢控制大腿放下，就像生怕腳落地有聲驚動他人一樣。速度自己控制，平均一分鐘左右腿各做15個為宜，一次左右腿各30個。一天三到五次
仰臥式：仰臥床上，雙腿同時縮起再伸開，如兔子蹬鷹狀。腿噔開后不要放到床上，繼續(xù)做下去。反復做。一次20個。一天二到三次。
做此功，簡單方便人人可做，做后人會明顯身熱，腿輕快，人精神。做時胯響疼，腰響疼，小腹痛，打嗝，放屁，頭暈，惡心均是翻病，不要擔心，可以通過調節(jié)速度和次數加以調節(jié)，慢慢適應。月經期可減少次數。配合調補藥同施，效果更好。
希望大家可以從中受益。有問題及練功效果，可以跟帖。
