床上八段錦據(jù)我所知，床上八段錦是60年代出版的一本小冊子上介紹的，作者好像是濟南的一位老先生，據(jù)稱年少時“惑于功名”，苦讀不止，把身體搞壞了。后來家人讓他練這套祖?zhèn)鞯拇采习硕五\，很快身體就康復(fù)了。此后就一直堅持練了幾十年。記得書中還載有床下八段錦，但我當(dāng)時不太感興趣，只做了床上八段錦，做完后渾身舒服?？上е蛔隽撕芏桃欢螘r間，沒有堅持下來。現(xiàn)在學(xué)了經(jīng)絡(luò)的學(xué)說，感覺這些按摩的方法都是很有道理的。那位老
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在民間流傳著這樣一句俗語：“上床蘿卜下床姜，不勞醫(yī)生開藥方”。為什么姜和蘿卜要在一天之內(nèi)不同的時間進食呢？這是由它們的性質(zhì)決定的。
蘿卜性涼，敗火清熱，下氣消食，勞累一天吃點蘿卜潤喉消食，清虛燥之熱，有利于休息。蘿卜具有消食化積的功能，對于食積停滯、胃脘痞滿、噯氣吞酸、腹脹不舒等癥用之頗為適宜。在晚餐時或晚餐后吃少量的蘿卜，可以促進人們的消化機能，不致因飲食停滯，而引起胃脘痞滿或作脹等不適的癥狀出現(xiàn)。
姜既是美味佳肴，又是保健良藥。姜，味辛辣，性溫，人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，吃點姜可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升騰。起床后，一天的活動隨之而來，人們?nèi)裟軋猿衷谠缟辖朗成?，可達到小病不纏身，大病少發(fā)生的保健目的。到夜間人身之氣應(yīng)該是陽氣收斂、陰氣外盛，這時吃姜就違反生理規(guī)律了。
