經(jīng)常可以聽見身邊的人說“氣死我了”，來形容憤怒和不快，我們或許會(huì)回以“你真的氣死了嗎”這樣的調(diào)侃。

四大名著《三國演義》里的周瑜，因?yàn)榧刀手T葛亮的才能和智慧，過于心思狹隘，結(jié)果活活被諸葛亮氣死，于是就有了“既生瑜，何生亮”這句名言。

情緒是個(gè)很難控制的東西，大家都是普通人，加之遇見的事情可大可小，個(gè)人承受能力多有不同，有些人就真的會(huì)被氣“死”。

你可能不信，那就來看看生氣可以導(dǎo)致那些嚴(yán)重的后果！

生氣后身體的變化

1. 心臟血流增加一倍

   人一生氣，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。PS：周瑜就是心梗，生氣導(dǎo)致的！
   

2. 肝臟比平時(shí)大了一圈

   生氣首傷肝！所謂“氣大傷肝”，研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，氣惱憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。一個(gè)人每月發(fā)怒5次，肝病發(fā)病幾率可增加一倍。

   而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和，很多人生完氣后都會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
   

3. 免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)

   人為什么會(huì)有情緒呢？那得先說說多巴胺，這個(gè)由大腦分泌的激素，控制著其他的各項(xiàng)激素，如果你生氣了，那么你的大腦指令會(huì)讓一種皮質(zhì)激素分泌，如果皮質(zhì)激素太多，就嚴(yán)重控制了免疫細(xì)胞的運(yùn)作，隨之，人體體抗力就下降了。PS：林黛玉還知道吧，那個(gè)愛哭、小心眼的林妹妹，雖然有實(shí)質(zhì)的肺癆，但是因?yàn)榍榫w管理太差，免疫力就很差。

4. 生氣導(dǎo)致呼吸性堿中毒

“肺都要?dú)庹恕?，?jīng)常有人這樣說，這是有原因的。人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。正常人1分鐘呼吸15次，生氣后呼吸可達(dá)30次，快速呼吸導(dǎo)致的二氧化碳排出，造成呼吸性堿中毒。隨之胸悶、胸痛、呼吸困難、心悸、大漢、面色蒼白、口唇麻木及抽搐。

5.氣時(shí)腸胃功能紊亂

經(jīng)常有人說“氣飽了”。實(shí)際人的情緒和胃有很大的關(guān)系。生氣時(shí)胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6、 生氣導(dǎo)致的婦科疾病

女人相對(duì)感性，就容易情緒化，生氣使很多婦科疾病找上門。醫(yī)生表明，子宮患有疾病的人，多數(shù)脾氣暴躁，緊張和發(fā)脾氣導(dǎo)致了內(nèi)分泌的變化。

很多女人生氣后乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。生氣使乳房的大忌。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。

7.生氣時(shí)甲狀腺會(huì)分泌過多激素

正因?yàn)樯鷼鈺?huì)影響和體內(nèi)激素分泌，導(dǎo)致紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會(huì)引發(fā)甲亢。

8. 一生氣皮膚會(huì)長色斑

很多女性知道，生氣對(duì)皮膚不好，但是卻沒法控制。美國的醫(yī)學(xué)人員對(duì)5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當(dāng)她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對(duì)色斑的治療都顯得不盡如人意，而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。

研究表明。當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。

學(xué)會(huì)5招，生氣時(shí)減少傷害

人非圣賢，孰能無過，七情六欲是作為人類最基本的特質(zhì)，很少有人，說控制就能控制住的，所以要學(xué)會(huì)控制，盡量控制情緒，少生氣，也為了能夠有個(gè)健康的身體。

1.深呼吸

想發(fā)脾氣不妨先做一組深呼吸，讓氣息慢慢地隨著自己的感覺進(jìn)入到體內(nèi)，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下來。

2.掐內(nèi)關(guān)穴

碰到了不順心的事情生氣或與人產(chǎn)生了沖突，但若是強(qiáng)忍著卻又非常難受，怎么辦？可以試試按內(nèi)關(guān)穴。

內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的要穴，且此穴的深處有一條叫做正中神經(jīng)的粗大神經(jīng)通過，刺激這個(gè)穴位能發(fā)揮寧心神、開胸解悶、疏理氣機(jī)的功效。

3.按太沖穴

怒傷肝，生了氣以后，應(yīng)該給肝疏通一下。肝俞、期門、太沖穴都可以幫助我們疏肝解氣。尤其是肝陽上亢的高血壓患者，更適合按揉這個(gè)穴位。太沖是肝經(jīng)的原穴，調(diào)控其總體氣血。通過對(duì)太沖穴按摩，可以疏解情緒。

方法：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。生氣后可以點(diǎn)按3分鐘左右。

4.按勞宮穴

我們暴跳如雷時(shí)，會(huì)不自覺地握緊雙拳、收縮雙臂，這其實(shí)是在瀉心火。因?yàn)樵谖覀兊氖终菩睦镉幸粋€(gè)和心相連的穴位——?jiǎng)趯m穴，握緊雙拳正是在刺激勞宮穴。尤其是心臟不好、容易發(fā)脾氣的人，都可以按按勞宮穴。

方法：握拳屈指時(shí)中指尖處大概就是勞宮穴。

5.從生氣源頭解決

遇事用智慧面對(duì)，而不是情緒。要了解自己為什么會(huì)生氣，有時(shí)可能會(huì)是很小的事情，只是一直積攢著沒有得到排解，最后形成了大問題。我們有怨言時(shí)，只要和他人進(jìn)行簡單的溝通，或許就能化解。

若真的無法避免自己的怒氣出現(xiàn)，就要進(jìn)行一些保養(yǎng)，例如泡腳、按摩頭部，以及上面推薦的穴位按摩等，減少對(duì)身體的傷害。

食療降低身體大爆炸

1.白芍

很多人都知道，生氣的時(shí)候，吃上幾?！板羞b散”就會(huì)好很多，因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。

2.佛手

佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。

3.玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼?，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。

4.橘皮

橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開胃。

5.白蘿卜

鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用?？芍箍然怠⑾忱?。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。

6.山楂

山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

7.蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯(cuò)。

8.木瓜

木瓜營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。

了解這么多，下次碰見生氣的事情，一定要有效的控制自己的情緒，用以上的辦法來對(duì)抗自己哦~