前一段時間，我們幾個家庭組織一起去體檢，總結下來卻發(fā)現，得什么大病的似乎沒有，可是有脂肪肝的人卻不少。其實這也不奇怪，在這個高速發(fā)展的社會中，人們總會有著吃宵夜、暴飲暴食、熬夜等各種各樣的壞習慣，影響著肝臟的正常工作代謝，讓脂肪沉積在肝臟中，也就很容易出現脂肪肝等表現了。尤其是在發(fā)現自己已經有了脂肪肝，一些不良的生活習慣和飲食習慣還是應該趁早改正，避免繼續(xù)影響著健康。
1、枸杞
枸杞是一種很常見的中藥材，是一種很好的滋補食物，不少年輕人也紛紛帶上自己的保溫杯泡上了枸杞。枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素等，不僅有著很好的延緩衰老，補虛生精的作用，有了脂肪肝，每天堅持吃幾粒枸杞，還有可能加速脂肪的代謝，排出肝臟毒素，養(yǎng)肝明目，恢復肝臟健康！
2、豆制品
豆制品就是大豆加工后做出來的食物，營養(yǎng)非常的豐富，富含植物蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸和異黃酮等。在減肥的人經常吃點豆制品，熱量低卻飽腹感強，可能很好的幫助在減肥的過程中不餓肚子，預防肥胖。中老年人常吃些豆制品還可能促進膽固醇的排出，保健心血管，預防高血糖等。而脂肪肝患者常吃豆制品，還可能因為大量的膳食纖維，加速脂肪的消耗，促進腸胃蠕動，緩解脂肪肝，減輕肝臟負擔，讓身體越來越健康！
3、綠茶
綠茶中含有大量的茶多酚、兒茶素等物質，具有很好的抗氧化、消炎殺菌的作用，幫助肝臟清除多余的脂質，促進血液中總膽固醇、甘油三酯的含量降低，對脂肪肝有一定的幫助。且經常喝點綠茶還可能緩解血液高凝狀態(tài)，降低血液粘稠度，預防各種心血管疾病。
4、山楂
山楂是一種常見的水果，一提到山楂，很多人都知道它有著很好的消食化積的作用。其實山楂還有著很多的好處，經常吃山楂可能幫助清除身體中多余的膽固醇，刮油清脂，緩解脂肪肝病情。若是女性朋友在月經期間有著痛經的不良反應的時候，也可以用山楂泡水喝，活血化瘀，緩解小腹疼痛和月經不順的感覺。且山楂中還含有豐富的維生素和胡蘿卜素，有著很好的抗氧化、減肥燃脂，保肝護肝的作用，經常吃一點，身體自然而然就更加強壯了！
都說“病從口入”，有了脂肪肝，和我們日常的飲食習慣也是分不開關系的，少吃些高脂肪、油膩食物，堅持飲食清淡，多吃能幫助清脂的食物，減少肝臟中脂肪堆積，讓肝臟一天比一天更健壯！
