胃是人體重要器官之一，居于膈下，腹腔上部，中醫(yī)將其分為上、中、下三部。具有吸收和消化的功能。人體每日所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要經(jīng)過(guò)腸胃，達(dá)到人體所需的各個(gè)器官。胃的蠕動(dòng)可以使大塊的食物變成小塊，更好的和各種胃液和腸液混合，加大分解吸收的效率。
胃在消化食物的同時(shí)，也對(duì)胃壁有一定的損害作用，若經(jīng)常胃痛反酸，別慌，飯前牢記5句話，牢記戒1物，可以促進(jìn)食物的消化，減輕身體負(fù)擔(dān)，胃會(huì)一天天變好，有利于日常養(yǎng)生。
牢記5句話
1、不吃過(guò)咸食物：常吃過(guò)咸的食物會(huì)使我們胃部胃酸減少，抑制前列腺素的產(chǎn)生，此時(shí)胃黏膜受到損害的狀態(tài)，易引發(fā)胃痛反酸的產(chǎn)生。因此飯前切記不宜吃過(guò)咸的食物，注意鹽的攝取量，緩解胃部壓力，胃會(huì)一天天變好
2、飯前喝碗熱湯：飯前喝湯可以濕潤(rùn)胃腸道，減少干硬食物對(duì)消化道粘膜的損害，增加飽腹感，食物在口腔內(nèi)充分咀嚼，減輕胃的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化，使人體獲取有效的營(yíng)養(yǎng)元素，維持體內(nèi)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助腸胃變好。
3、吃飯不過(guò)飽：吃飯若過(guò)飽，大量的脂肪和蛋白質(zhì)易在胃里堆積，增加腸胃負(fù)擔(dān)，不被人體吸收，體內(nèi)毒素積壓，不易排泄出去，易引發(fā)經(jīng)常胃痛反酸，吃飯不過(guò)飽，要注意細(xì)嚼慢咽，為消化系統(tǒng)提供良好的條件，胃才會(huì)一天天變好。
4、補(bǔ)充葉酸：葉酸是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充葉酸可以緩解胃痛反酸，增強(qiáng)胃粘膜，對(duì)中和胃酸有一定作用。適當(dāng)使用，可以幫助消化系統(tǒng)正常工作，減輕胃部壓力，有助于日常養(yǎng)生。
5、不吃油膩食物：吃過(guò)多的油膩食物，超過(guò)胃的功能極限，消化系統(tǒng)易發(fā)生紊亂，引發(fā)胃部正常功能的損傷。不吃油膩食物，多吃清淡的蔬菜，胃會(huì)一天天的變好。
戒1物：過(guò)量喝高度酒
過(guò)量喝高度酒會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，專(zhuān)家認(rèn)為，酒精度數(shù)越高對(duì)于腸胃的刺激也就越大人在飲酒后，酒精存在于胃部，易發(fā)生胃粘膜的細(xì)胞脫落，引起胃痛反酸，避免過(guò)量飲用高度酒，保持胃部正常工作，才是正確的養(yǎng)生方式
腸胃是人體器官中很重要的功能，它保證每日所需營(yíng)養(yǎng)及毒素排泄。保持良好的飲食習(xí)慣和正常的作息時(shí)間，注意胃部保暖，更有助于健康養(yǎng)生。
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