眾所周知，熬夜對身體的危害性極大，每年都有不少的病例因為熬夜導(dǎo)致身體出現(xiàn)大大小小的問題。
并且網(wǎng)上也有不少因為熬夜而進急救室的病例，但是依舊很多人并沒有引起重視，總認為這樣的事情不會發(fā)生到自己的身上，但是身體卻在不知不覺中慢慢受到損傷，小王就是其中的一個。
小王屬于“熬夜慣犯”，幾乎每天都是凌晨4點才睡，并且熬夜的時候還經(jīng)常吃一些過于油膩的食物，就在前段時間復(fù)診的時候，自己的肝炎已經(jīng)發(fā)展至肝硬化。早在6年前，小王就被診斷為慢性肝炎，因為自身并沒有出現(xiàn)明顯的癥狀，就沒放在心上。
但是由于疫情的原因，再加上自己放松了警惕，就推遲了大半年去檢查。沒成想，這次檢查的結(jié)果卻是如此的不盡人意。醫(yī)生曾告知小王，慢性肝炎患者平時生活中一定要嚴格規(guī)范自己的生活以及飲食，不可因為沒有明顯的癥狀就放松警惕，避免加重自身肝臟的負擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。
而小王這種生活習(xí)慣卻成為了疾病的催化劑。其實不只這些，生活中多種不良習(xí)慣都在不斷地損傷肝臟，而這些習(xí)慣，幾乎每個人都存在。
眾所周知，肝臟在身體中扮演著十分重要的角色，并且其具備強大的生理功能，比如排毒，糖類、脂肪以及蛋白質(zhì)的代謝，都是肝臟默默無聞的工作。
肝臟除了這些工作之外，也可以分泌膽汁，幫助消化。
而且肝臟的自我修復(fù)能力和再生能力也比較強，即使只有三分之一，也可以生長為一個完整的肝臟。但是也并不代表生活中可以肆無忌憚，即使是比較強大的器官，當(dāng)承受的負擔(dān)逐漸加重時，也會影響肝臟的正常工作。
雖然熬夜、喝酒、吃炸食，這些在很多人眼中習(xí)以為常的生活習(xí)慣。但是長期如此，在無形中損傷自己的身體，導(dǎo)致慢性疾病發(fā)生的風(fēng)險不斷升高。
其實，身體的各個器官都有一定的生物鐘，當(dāng)破壞這種機制時，導(dǎo)致身體的負擔(dān)加重，進而增加疾病的風(fēng)險。中國睡眠白皮書中顯示，我國上班族中有25%的人群，其睡眠時長不足6小時，并且玩手機已經(jīng)成為影響睡眠質(zhì)量的罪魁禍首。
很多人認為熬夜會損傷肝臟，其實主要原因并不是如此，而是有些人在熬夜的同時，還經(jīng)常伴隨有喝酒、暴飲暴食等不健康的生活習(xí)慣。這對于肝臟來說，是非常危險的生活習(xí)慣。
另外，喝酒傷肝這件事情，其實很多人都了解，但也不免一些人存在僥幸心理，難免會有人存在這樣的想法：“我常年飲酒，身體照樣好好的，最主要的就是小酌怡情?！?/p>
其實，酒精對于身體來說，本身就是多余的，對人體沒有任何的積極作用。數(shù)據(jù)顯示，進入人體的酒精七八成都需要經(jīng)過肝臟處理，將乙醇轉(zhuǎn)為乙醛，最終才能轉(zhuǎn)換為無毒無害的乙酸。
而乙醇、乙醛本身就屬于一類致癌物，在這個代謝的過程中，會給身體造成極大的危害。最終甚至演變?yōu)榫凭灾靖巍?/p>
并且，對于肝臟來說，代謝酒精本身就屬于額外的工作范疇，長期飲酒的人，會導(dǎo)致肝臟負擔(dān)不斷加重，導(dǎo)致了慢性肝病的發(fā)生，甚至逐漸發(fā)展至肝硬化、肝癌。
另外長期的暴飲暴食或者經(jīng)常吃一些油膩食物，也會不斷致使肝臟過度負荷，導(dǎo)致肝臟內(nèi)部存儲過多的脂肪，最終有可能發(fā)展至非酒精性脂肪肝。
同理，經(jīng)常長期攝入甜品、飲料等食物，對肝臟來說也并不健康。雖然肝臟的工作包含糖的代謝，但是這些食物中的果糖成分含量較高，大量的攝入，可能還會誘發(fā)肥胖、脂肪肝等疾病。
并且過度肥胖是導(dǎo)致脂肪肝的重要因素之一，對于該類患者，還需要通過減肥來輔助治療，生活中要保持規(guī)律的鍛煉，飲食方面也應(yīng)更加健康。
不過一些患者會選擇服用護肝片之類的保健藥物，甚至還有部分人群，一邊喝著酒，一邊吃著護肝片。他們認為這樣不僅可以治療肝臟損傷，還可以預(yù)防肝病。那么事實真是如此嗎？
除去熟知的脂肪肝、酒精肝，還有一種是藥物性肝炎，這是因為用藥劑量不正確等，導(dǎo)致藥物對肝臟造成了損傷。并且藥物也是需要通過肝臟來代謝的，況且藥物本身并不是一種有益的補充劑，長期如此，也會加重肝臟的負擔(dān)，最終面臨藥物性肝炎的后果。
雖然很多人意識到了喝酒不好，但是控制不住飲酒，就會想著使用護肝藥來避免肝臟受損。甚至一些所謂的護肝片打著保健品的名號去售賣，部分人稍加不注意，就會落入這些商家的圈套。
但其實，只是在有對應(yīng)的肝臟疾病時，醫(yī)生才會給患者開一些護肝藥物，日常生活中，只需要避免一些危險因素，就能達到養(yǎng)肝護肝的效果。并且一些膳食補充劑或者營養(yǎng)品也是，只有當(dāng)身體缺乏某種成分時，可以適當(dāng)?shù)胤茫瑢τ诮】档娜藖碚f，并沒有什么特別的優(yōu)勢。過量的服用也會加重肝臟負擔(dān)。
因此，想要保護肝臟，維持身體健康，重要的是在生活中就要避免一些不好的習(xí)慣，養(yǎng)肝護肝才是硬道理。那除去肝臟疾病的隱患，上述的不良生活習(xí)慣，還會誘發(fā)哪些風(fēng)險？
喝酒、熬夜、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣十分常見，除去會帶來肝臟疾病的風(fēng)險之外，這些疾病類型也需多加注意。
首先在飲酒方面，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在2019年全球大約有240萬人死于酒精，死亡人數(shù)占比4.3%。而且，《柳葉刀·腫瘤學(xué)》中的一篇研究數(shù)據(jù)顯示。2020年，大約有74萬的新發(fā)癌癥與飲酒相關(guān)[1]。
但是很多人還存在“小酌怡情”“紅酒對身體好”的觀點，但根據(jù)世界心臟聯(lián)盟的數(shù)據(jù)顯示，任何程度的飲酒都會對身體造成損傷，即使是少量的飲酒也可能會增加患心血管疾病的風(fēng)險，比如冠心病、高血壓等。
而“紅酒對身體好”的這種說法，本來自于紅酒中含有白藜蘆醇，這種成分對于心臟有一定的好處，但紅酒中本身這種含量就比較低，而且只有當(dāng)白藜蘆醇的攝入量達到一定濃度之后，才會發(fā)揮其功效。所以這種說法也是不靠譜的。
其次，在熬夜方面，多數(shù)人熬夜的主要原因是玩手機，并且十分享受關(guān)燈玩手機的氛圍、但是人體對于生物節(jié)律的調(diào)控是有限制的。長期不規(guī)律的生活，有可能會造成生物鐘紊亂，進而造成各種疾病發(fā)生的可能。
并且，熬夜會引起體內(nèi)腎素等多種激素的活躍，導(dǎo)致血壓上升，長期如此，可能導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。在挪威的一項研究數(shù)據(jù)中得知，熬夜還會增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險，這是因為在熬夜的過程中，由于睡眠規(guī)律被破壞，導(dǎo)致體內(nèi)的正常細胞變異的風(fēng)險增強，進而提高患癌風(fēng)險。
不止如此，熬夜還會造成體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，影響身體腎上腺糖皮質(zhì)激素的平衡，很容易增加肥胖的風(fēng)險。
在飲食方面，多數(shù)人都知道長期飲食不潔會增加誘發(fā)肥胖、糖尿病、高血脂等疾病的風(fēng)險。但飲食不規(guī)律也會對身體造成不良的影響，比如不吃早飯甚至一天一頓飯，這都會影響身體的平衡機制，并且研究數(shù)據(jù)顯示，不吃早飯，還會導(dǎo)致肥胖，而肥胖與多種慢性疾病之間存在一定關(guān)聯(lián)，如糖尿病、高血脂等[2]。
綜上所述，每一個不起眼的習(xí)慣其實都與身體健康息息相關(guān)，所以不要認為身體沒有任何癥狀就抱有僥幸心理。當(dāng)身體出現(xiàn)不適時，也需要在醫(yī)生的建議下合理用藥，以免病情加重。
參考資料：
