痛風(fēng)，一個(gè)漸漸被大家熟知的名詞。在國(guó)內(nèi)，近年來(lái)痛風(fēng)的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，我國(guó)普通人群患病率約1.14%。痛風(fēng)與糖尿病一樣是終生疾病，需要引起我們的重視。
什么是痛風(fēng)？
從學(xué)術(shù)上來(lái)說(shuō)，痛風(fēng)是骨科疾病的一種，它由單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂和尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)。
就飲食原因來(lái)說(shuō)，就是人體吃進(jìn)高嘌呤食物之后，嘌呤主要通過(guò)腎臟代謝成為尿酸。如果尿酸過(guò)多，就會(huì)累積在關(guān)節(jié)表面，形成痛風(fēng)石，造成關(guān)節(jié)的紅腫熱痛，非常痛苦。
痛風(fēng)有相應(yīng)的病程，可以分為四期：
● 急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：發(fā)作前無(wú)明顯征兆，或僅有疲乏和全身不適等，發(fā)作常于深夜因關(guān)節(jié)痛而驚醒。
● 間歇發(fā)作期： 發(fā)作持續(xù)數(shù)天后可自行緩解，進(jìn)入無(wú)癥狀的間歇期，一段時(shí)間后復(fù)發(fā)，癥狀更嚴(yán)重。
● 慢性痛風(fēng)石病變期：皮下痛風(fēng)石和慢性痛風(fēng)石性關(guān)節(jié)炎是長(zhǎng)期顯著的高尿酸血癥。
● 腎臟病變：尿酸鹽過(guò)多，可以導(dǎo)致慢性腎炎、形成尿結(jié)石、或造成急性尿路梗阻。
哪些人容易患痛風(fēng)？
● 中年人：痛風(fēng)的平均發(fā)病年齡在45歲左右，但隨著生活水平的提高，痛風(fēng)正在向低齡化發(fā)展。
● 男性：男女發(fā)病比例為20比1，女性痛風(fēng)幾乎都在絕經(jīng)以后，可能與卵巢功能的變化及激素分泌改變有關(guān)。
● 肥胖：不愛運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食肉類蛋白質(zhì)較多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人比營(yíng)養(yǎng)一般的人易患痛風(fēng)。
● 愛喝酒愛吃火鍋：吃一次火鍋（主要是動(dòng)物內(nèi)臟）比正餐攝入嘌呤高10倍，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
● 家族中有人患痛風(fēng)：天生體內(nèi)嘌呤代謝存在問題，一出生患病的幾率就很大，要特別注意食物的攝入。
如何防治痛風(fēng)？
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)是非常痛苦的，如果已經(jīng)確診患了痛風(fēng)，一定要按醫(yī)囑吃藥。當(dāng)然，也要注意平時(shí)的生活習(xí)慣：
1注意飲食—控制飲食中嘌呤的含量
● 減少高嘌呤食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。
● 適當(dāng)吃一些低嘌呤食物：如瓜果、蔬菜等。
做到飲食清淡，以利體內(nèi)尿酸排泄。
2多喝白開水—2000毫升/天
● 每天喝水量最好是在3000毫升左右。
● 同時(shí)多選用含水分多的水果和食物。
以保證尿量，促進(jìn)尿酸排出。
3限制食鹽攝入
● 食鹽中的鈉離子會(huì)使尿酸沉淀，誘發(fā)、加重痛風(fēng)。
● 如果還有高血壓、高脂血癥，每天鹽攝入量以2-4克為宜。
4控制體重
● 痛風(fēng)患者常伴有肥胖、高血壓、糖尿病等。
● 肥胖也容易導(dǎo)致代謝綜合征。
要降低體重，控制尿酸，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
5戒煙酒
● 酒會(huì)減少尿酸的排出，尤其是啤酒。
● 吸煙是發(fā)生代謝綜合征的高危因素，與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等存在密切聯(lián)系。
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