健康話題---（現(xiàn)代人必須要看?。?/font>
一個(gè)畢業(yè)后 進(jìn)微軟的年輕人,上月死了,睡一覺(jué)就起不來(lái)了，醫(yī)生說(shuō)是猝死,推測(cè)是過(guò)勞，只不過(guò)25歲的黃金年齡。
有個(gè)教授開玩笑說(shuō)：上帝造人時(shí)，忘記了給人帶使用保養(yǎng)說(shuō)明書 ！按質(zhì)量法規(guī)定：沒(méi)有使用保養(yǎng)說(shuō)明書的產(chǎn)品，就憑此一條，就可以被判定為 不合格產(chǎn)品！
朋友！當(dāng)您購(gòu)買回您心愛的家電，您的第一步就是打開說(shuō)明書來(lái)看使用方法！對(duì)嗎？并且嚴(yán)格按照要求操作，對(duì)嗎？當(dāng)您購(gòu)買回您心愛的坐駕（轎車）時(shí)，您肯定是要先看說(shuō)明書！并會(huì)嚴(yán)格的按照要求進(jìn)行保養(yǎng)對(duì)嗎？按要求標(biāo)號(hào)加油，按照要求的時(shí)速 里程磨合，行駛到幾萬(wàn)公里時(shí)，按照要求更換機(jī)油！為什么您會(huì)如此認(rèn)真？因?yàn)槟靼?，如不按照要求使用保養(yǎng)的話，輕者會(huì)導(dǎo)致塤壞重者會(huì)出現(xiàn)重大事故的！但是您自己的身體呢？您是否按照使用保養(yǎng)說(shuō)明的要求進(jìn)行了呢？請(qǐng)問(wèn)？您感覺(jué)您的生命比家電 愛車寶貴嗎？說(shuō)到這里，有人會(huì)罵我的，只有傻子不知道自己的生命的重要！是的，我相信 您肯定知道生命最重要！因?yàn)?，都知道生命?duì)自己來(lái)說(shuō)只有一次！ 但是，您是否真的象愛護(hù)您的愛車那樣來(lái)使用保養(yǎng)呢？經(jīng)調(diào)查，95%以上的人，是 沒(méi)有做到的！ 所以，洪昭光教授說(shuō)：大部分人，不是死于疾病 而是死于無(wú)知！ 再次請(qǐng)問(wèn)您？為什么越是高檔車使用保養(yǎng)的要求越高？您的生命之車在您認(rèn)為比您的轎車檔次高嗎？您是愿意按照說(shuō)明書要求使用加好油按時(shí)保養(yǎng)呢？還是不管三七二十一小車不倒只管開呢？還是愿意提前大修更換部件呢？如果您是大款，有足夠的鈔票，可以大修換器官！只可惜的是截止到現(xiàn)在為止醫(yī)學(xué)家還沒(méi)有解決人體器官移植后的排異問(wèn)題，對(duì)人體來(lái)說(shuō)還是原裝的好！傅彪就是例子之一。
人體生理作息時(shí)間表--使用說(shuō)明書
6時(shí)：您還在睡覺(jué)，但是您的身體已經(jīng)醒來(lái)了，內(nèi)分泌功能活躍，如果這時(shí)起床，不要匆忙，動(dòng)作舒緩為好。特別是中老年人一定要遵照3個(gè)半分鐘的原則，可有效減少中風(fēng)的發(fā)生率！
正確的做法是：醒來(lái)睜開眼 躺半分鐘；穿好衣服把腿放在床下 坐半分鐘；起來(lái) 站半分鐘；接著馬上喝250-500CC的溫開水。此為排毒水：喝下的水20秒后80%的水就開始進(jìn)入血液！即刻起到稀釋血粘稠度沖刷血管壁的作用，稀釋后的血液由于血粘稠度低 變的很流暢，大大降低了心臟的負(fù)荷，可有效的減少心臟病的發(fā)作！凌晨5-7點(diǎn),是大腸的生理排毒時(shí)間,應(yīng)上廁所排便。 由于喝下的水80%進(jìn)入血液，余下的20%走到大腸刺激腸道蠕動(dòng)幫助排便！一定要養(yǎng)成排晨便的習(xí)慣！要想健康絕對(duì)不只是吃的好 就可以做到的，現(xiàn)代人由于吃的過(guò)精過(guò)細(xì)，普遍存在排便不暢的問(wèn)題！健康的3個(gè)條件：氣通；血通；便通！（便通=健康的重要保證 后續(xù)）
7-9時(shí)：是新陳代謝最旺盛，是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段,應(yīng)吃早餐。 療病者最好早吃,在6點(diǎn)半前,養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前, 不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣,即使拖到9、10也要吃早餐！
早餐的作用：一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，將會(huì)使您一天的精神，情緒，智力，精力，體力處在一個(gè)最佳狀態(tài)！據(jù)調(diào)查顯示：早晨的車禍，90%以上都是因?yàn)槿说拇竽X嚴(yán)重缺營(yíng)養(yǎng)（血糖降低）致使應(yīng)急反應(yīng)變慢造成的！ 暴力事件，80%也是大腦缺營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致暴躁易怒所致！因?yàn)槿睜I(yíng)養(yǎng)時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁精神失控判斷失誤，而出現(xiàn)過(guò)激行為，致使本不該發(fā)生的事情發(fā)生了，過(guò)后追悔莫及！ 學(xué)生，特別是小學(xué)生，從第二節(jié)課開始就注意力不集中，就是早餐攝取的營(yíng)養(yǎng)不夠造成的！孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)不好，絕對(duì)不是孩子的錯(cuò)！是家長(zhǎng)的錯(cuò)！學(xué)生在考試的時(shí)候，大腦處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，其主要營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)每半個(gè)小時(shí)就會(huì)代謝更換一次！當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)缺乏供應(yīng)不上時(shí)，就會(huì)思維速度變慢，出現(xiàn)了本來(lái)很熟悉的問(wèn)題也想不起來(lái)了的情況，嚴(yán)重時(shí)，會(huì)覺(jué)得大腦一片空白！由此可見，一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐的作用，對(duì)健康乃之人生的重要性！
提示：朋友，啥都可以拒絕，惟獨(dú)健康誰(shuí)都不能拒絕！您說(shuō)，對(duì)嗎？要想有一個(gè)健康的身體，就要從 一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的的早餐開始！中國(guó)五千年的養(yǎng)生文化：早吃好，午吃飽，晚吃少！現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)專家提議：全天營(yíng)養(yǎng)攝取的要求分配是：早餐要占全天需求的60~70%，午餐占全天需求的20~30%，晚餐只占全天全天需求的0~10%。您能做的到嗎？（欲求營(yíng)養(yǎng)均衡的又簡(jiǎn)單的早餐方法，請(qǐng)與健康顧問(wèn)張先生聯(lián)系。）朋友！只要您能按照科學(xué)要求進(jìn)餐，只要半年的時(shí)間 您的體質(zhì)就會(huì)有很好的改善！堅(jiān)持下去就會(huì)很健康！擁有健康 雖然不能代表?yè)碛幸磺?，但是，失去健康就?huì)失去一切！所以才有，您自己的健康是1 ，愛人，孩子，房子，車子，票子等等都是0。您這個(gè)1在的時(shí)候，千萬(wàn)億萬(wàn)都是您的！如果您站著是個(gè)1，躺下了這個(gè)1就變成了 — 是負(fù)數(shù)，就要花大把的鈔票了。但是，錢在這里并不是萬(wàn)能的！您就是皇帝，有傾國(guó)之資也無(wú)法讓您再活500年！5天上帝也不會(huì)再給您的。您的老婆 老公 孩子，房子，車子，票子等等都不是您的了！他她們的何去何叢已經(jīng)不須經(jīng)過(guò)您的同意了，您說(shuō)是嗎？？？？？？？
8時(shí)：心腦血管最易發(fā)作的時(shí)間！中老年人在此時(shí)段不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)證實(shí)：不提倡晨練，因?yàn)?，只有太?yáng)出來(lái)后，在光照的作用下才產(chǎn)生氧氣，只有在氧氣充足的時(shí)候和地方才適合鍛煉！
9-11時(shí)：這兩個(gè)小時(shí)是人體對(duì)疼痛和恐怖的感覺(jué)最小的時(shí)段，是看牙醫(yī)，手術(shù)最好的時(shí)間。
10時(shí)：適合參加公務(wù)談判，教學(xué)，考試的最好時(shí)間。
12時(shí)：午餐時(shí)間。
13時(shí)：由于進(jìn)食后大量的血液進(jìn)入腸胃導(dǎo)致大腦缺氧，此時(shí)是最佳的午休時(shí)間！
您知道布什，丘吉爾，愛因斯坦為什么聰明過(guò)人,才思敏捷嗎？因?yàn)樗麄兌加形缧莸暮昧?xí)慣！哈佛大學(xué)的最新的最新研究表明，午間小憩片刻，可以給人帶來(lái)的清爽提神作用，絲毫不亞于一夜的好睡眠。不僅如此，午休還能幫助大腦記憶新信息，堪稱 健康充電法！哈佛大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，60--90分鐘的午休能夠地為大腦 充電，其功能等同于夜間8小時(shí)睡眠！
14時(shí)：身體的靜電荷最小，適宜梳理頭發(fā)。
16時(shí)：身體需要運(yùn)動(dòng)：跑，跳，游泳等。如果不得不坐著工作，也要站起來(lái)走一走，做做下蹲，這不但有利于保持工作精力更有利于身體健康！
17時(shí)：放松的時(shí)間，可以玩玩樂(lè)器這是雙手最靈活。此時(shí)段是語(yǔ)言表達(dá)能力最好的時(shí)候，您能說(shuō)善辯，利用此時(shí)是說(shuō)服別人的最佳時(shí)段！
18時(shí)：晚飯的最佳時(shí)間，但要適量，因?yàn)槎嘤嗟臒崃繒?huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，而不是能量。
19時(shí)：護(hù)理皮膚的最好時(shí)間，皮膚吸收活躍，營(yíng)養(yǎng)面膜會(huì)帶來(lái)最大的好處。
20時(shí)：對(duì)美的追求最強(qiáng)烈，內(nèi)心世界最豐富。看看畫報(bào)，讀讀書，可以試試新衣服。
21時(shí)：體溫開始下降，新陳代謝減慢，這是請(qǐng)不要吃東西，因?yàn)橄到y(tǒng)已經(jīng)下班了。如果你21時(shí)后還是經(jīng)常要吃很多食物的話，就會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病！因?yàn)?1--23時(shí)是身體的免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間,此時(shí)身體沒(méi)時(shí)間也沒(méi)精力去消化食物，你就是喜歡吃東西的話，那只有犧牲免役系統(tǒng)了，久之，生病也就是理所當(dāng)然的了。此段時(shí)間應(yīng)該安靜或聽音樂(lè) 。
22時(shí)：22--凌晨1時(shí),是肝的排毒時(shí)間,需在熟睡中進(jìn)行。你的肝臟不喜歡你喝酒。酒還影響睡眠乃至次日的心情。這時(shí)吸煙也最損壞你的健康。
0時(shí)：直到早晨---反映緩慢，如果還不睡覺(jué)，最感到恐懼和抑郁，最好睡覺(jué)！
1時(shí)：凌晨1-3點(diǎn),膽的排毒時(shí)間,需在熟睡中進(jìn)行。
3時(shí)：凌晨3-5點(diǎn),肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈, 因排毒動(dòng)作已走到肺;不應(yīng)該用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
0點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。要健康的朋友此時(shí)段的睡眠必須確保?。?！
健康是您自己的，要靠自己把握！要干（杯），還是要肝（肝臟）是您自己說(shuō)了算！您的健康是對(duì)家庭的一份責(zé)任，您不承擔(dān) 誰(shuí)承擔(dān)！難道需要?jiǎng)e人來(lái)承擔(dān)嗎？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：癌癥 愛茲病 糖尿病 高血壓心腦血管病 都是不良生活習(xí)慣?。《际遣∪碎L(zhǎng)時(shí)間的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的病變！健康是吃出來(lái)的，疾病也是吃出來(lái)的，會(huì)吃，吃出健康，不會(huì)吃，吃出疾?。‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明：現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)醫(yī)藥醫(yī)術(shù)高度發(fā)達(dá)，但是，也無(wú)法把一個(gè)發(fā)生器質(zhì)性病變的器官，恢復(fù)到 沒(méi)有病之前的健康狀態(tài)！ 既然是這樣，靠有病后的治療，是下下策，是不得已而為之！ 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還證明：要想長(zhǎng)壽并有一個(gè)很好的生命質(zhì)量，就要從一頓豐盛的早餐開始！欲求既簡(jiǎn)單又豐盛的早餐方法，養(yǎng)生方法，喝水的方法，是要靠自己主動(dòng)索取的！祝福您有一個(gè)健康美麗的人生！
聯(lián)系客服
