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含硒第一名的堅果

2021.02.21

1.

第一名:腰果，腰果是一種非常健康的食品，營養(yǎng)物質非常豐富，營養(yǎng)成分非常的全面。在眾多的干果中，它是硒含量最好的堅果了。所以說，補硒的話，可以多吃一些腰果。

2.

第二名:大杏仁，大杏仁中的各種營養(yǎng)物質的含量非常高，尤其以各種維生素的含量最為豐富。硒元素在杏仁中的含量也比較高。杏仁是含硒量第二高的堅果。

3.

第三名:南瓜子，南瓜子比較常見，不僅具有降血壓的作用，其中它的硒含量也比較高，是含硒量第三高的堅果。

4.

第四名:西瓜子，西瓜子的營養(yǎng)價值也是不可小視的。雖然西瓜子比較常見，但是西瓜子的硒含量卻在各種堅果中名列前茅，所以說，經常吃一些西瓜子對于身體健康是比較有益處的。

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第五名:白果干，白果干也就是通常所說的銀杏干，它的營養(yǎng)價值很高。其中，硒的含量最多，是它所含有的微量元素中的含量最高的一種。常吃，對身體益處很大。

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