在生活中有很多的慢性疾病，這些慢性疾病都與我們?nèi)粘５娘嬍澈蜕钕矚g有著密切的關系，民以食為天，我們的生活離不開食物，如果對一種食物過度依賴，對身體的健康發(fā)展是十分不利的，因此，我們需要注意飲食和生活習慣，做到飲食清淡、膳食均衡，才有助于身體的健康發(fā)展。
高鹽飲食和過量飲酒對血管的傷害
高鹽食物主要是通過鹽以及大量的食物腌制而成，在腌制的過程中流失食物本身應有的營養(yǎng)，高鹽食物不宜多吃，常吃會升高體內(nèi)的血壓，促進動脈粥樣硬化的形成，鹽中的鈉離子在體內(nèi)儲留，使血管平滑肌腫脹，血管變得異常狹窄，對于血管內(nèi)壁的壓力增大，逐漸形成高血壓，而高血壓是誘發(fā)腦梗的重要原因之一。
除了高鹽食物之外，經(jīng)常喝酒也會對血管造成極大的壓力，在喝酒的過程中會刺激血管，使血管收縮異常，影響脂質(zhì)的正常代謝，更會加速動脈粥樣硬化的來臨，久而久之誘發(fā)腦梗等心腦血管疾病。
比食鹽和煙酒更可怕的“腦梗幫兇”，原來是它，我們幾乎天天在吃
它就是反式脂肪酸，反式脂肪酸分為兩大類，一類是天然的，另一類是人工合成的，在天然的食物中存在較少，一般是人工合成的，例如在高溫油炸的食物或者燒烤的過程中，這些都會產(chǎn)生反式脂肪酸，除此之外，還有我們生活中常吃的蛋糕、巧克力等等。
反式脂肪酸有哪些危害？
經(jīng)常攝入反式脂肪酸，使體內(nèi)膽固醇水平飆升，增加血管堵塞的風險，另外，反式脂肪酸不容易被身體新陳代謝所排出，大量的反式脂肪酸堆積在體內(nèi)，不僅會造成肥胖，還會危害我們的身體健康以及生活質(zhì)量。
在生活中堅持2件事，減少血管堵塞、穩(wěn)定血脂
第一、補充甘酸脂油
建議高血脂患者和血脂偏高的人群，平常多注意飲食和生活習慣，盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些甘酸脂油，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，迅速分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì)，把多余的脂質(zhì)變成顆粒，隨著新陳代謝排出體外，從而減少血管堵塞，預防腦梗等心腦血管疾病。
第二、堅持運動
堅持運動可以加快身體形成代謝的處理，促進體內(nèi)的血液循環(huán)，在運動的過程中，體內(nèi)多余的脂質(zhì)被燃燒，盡快地排出體外，從而減少血管堵塞的可能性，使血管保持在干凈、通暢的狀態(tài)。
