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不知道大家還記得夏天時候悲傷的我嗎？經(jīng)過半年了，在努力減肥的日子里我嘗盡了饑寒交迫的苦?。ú怀燥埼业纳眢w很冷～～）
倆個月我瘦了１２斤～雖說不是很多并且后來又回來了，可是我還是瘦了的，減肥千萬別走彎路和極端啊，不要象我一樣，以免長了回來．后來我終于在一本雜志上找到了些簡單可是又有效的方法，現(xiàn)在在這里給大家報告，希望大家都能堅持，最終勝利～
一 梨子減肥法一個月１０斤
１．生吃梨
將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素．一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是５０卡．
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即可．午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃７分飽，并且避開油炸和油膩食物．晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯．三餐以外可千萬別吃零食！餓了就吃梨．此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門．
２．梨子拌芹菜
材料：梨?zhèn)z個．西芹２００克，番茄一個
做法：１）梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中１５分
２）番茄切成六瓣，排盤裝飾．
３）西芹洗凈，汆湯一分后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段
４）將梨和西芹瀝干水分，加鹽１／３茶匙，糖１／３茶匙和麻油１茶 匙，調(diào)拌均勻后擺盤．
５）黃芥末１／３茶匙加水調(diào)勻，加沙拉醬１大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料．這個可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊～～
雜志上的姐妹用這個一個月輕松減了１０斤，而且她的基數(shù)很小。
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魚腥草是＂草藥之王＂，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是干燥之后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃．魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用．它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛．
魚腥草減肥方法：
１．魚腥草＋紅棗
材料：魚腥草（干燥）７５克，紅棗切開１５粒，水７大杯
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮２０分．將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了．
２魚腥草泡水
材料：魚腥草（干燥）７５克
做法：用開水泡入杯中，５分后就可飲用，可反復(fù)沖泡，每天堅持８杯，倆周以上，
瘦身效果顯著．
心得：這個方法我也正在使用，雜志上說的是７５克，可是我發(fā)現(xiàn)那是極其龐大的一堆，所以我估計是好幾次的用量．我就適量的取點泡上就可以了，它在哪里的藥店都有賣，而且比較好喝，一點都不苦．２毛一克，我買了２塊的就是一大堆，可以喝好幾天呢．它確實有軟便的作用，我也是經(jīng)常不搞大，可是喝了之后每天一次，現(xiàn)在我正在堅持中，雜志上的姐妹門有２１天瘦了１１斤，也有１５天瘦了７斤的．但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊，盡量吃些清淡的．我都沒聽說過這東西，可是雜志說南方的姐妹經(jīng)常見這個，所以南方的姐妹門可以買點鮮魚腥草做涼菜吃，很方便啊．
相關(guān)閱讀：胖媽媽 掉肉28斤減肥記三 苦蒿減肥法．
苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿．
具體方法是：在鍋中加入４大碗水，放入４０克苦蒿，煮１０分，晾５分后喝，一天三次，一次一杯，也可當(dāng)飲料隨時喝．它的缺點就是有點苦，但是減肥嘛，犧牲點值得．姐妹門有倆個月瘦１７斤的，有半個月瘦７斤的，也有一個月瘦六斤的．藥店也賣的，大家都可以嘗試．千萬要吃的清淡點啊～
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