檸檬作為日常出現(xiàn)最多的富含維生素C的水果，無論是生吃還是泡水，對人體的皮膚和健康有極大的益處，尤其對女孩而言，它的營養(yǎng)價值甚至勝過了一些日常保健品。
檸檬中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸和各種微量元素，因此，拿檸檬切片泡水更有利于檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)進行釋放。那么，經(jīng)常喝檸檬泡的水對身體有哪些作用呢?
檸檬水的7大功效
提高免疫力
檸檬中還包含著豐富的維生素c，具有抵抗細菌、提高身體免疫力等多種功效。
對于感冒癥狀較輕的患者來說，多喝檸檬水能夠快速有效的緩解感冒癥狀。平時多喝檸檬水還能夠提高身體免疫力，減少細菌侵襲所帶來的疾病。
促進傷口愈合
維生素C是促進傷口愈合、保護骨骼組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)元素之一，還能夠抑制體內(nèi)炎癥。
助消化
檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，幫助消化，同時還能減少燒心和便秘等不適癥狀。
利尿
檸檬水具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。
美膚
檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。
益肝排毒
檸檬水有助于促進膽汁生成、凈化肝臟、控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，降低患膽結(jié)石風(fēng)險。
去口臭
檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。
檸檬水你喝對了嗎？
這8種喝法，建議收藏！
檸檬水你喝對了嗎？這九種美容“藥水”，照著做你也可以變得很美。
檸檬菊花茶：降火
食材：
檸檬、菊花、冰糖、蜂蜜。
做法：
將檸檬洗凈切片備用。杯中放入菊花和冰糖。注入開水，稍涼后加入檸檬片、蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
檸檬姜茶：祛濕寒
食材：
檸檬、姜、白砂糖、蜂蜜。
做法：
檸檬、姜片洗凈，切片備用。加入白砂糖拌勻，腌制白糖融化。裝入干凈的蜂蜜罐中，冷藏一夜，即可沖飲。
決明子檸檬茶：明目、瘦身
食材：
檸檬、決明子。
做法：
檸檬洗凈切片備用。決明子放入杯中沖入開水，稍涼后加入檸檬片。
檸檬枸杞茶：美容、養(yǎng)生
食材：
檸檬、蜂蜜、冰糖、枸杞。
做法：
檸檬洗凈切片備用。干凈的瓶子中加入適量蜂蜜、冰糖。鋪上一層檸檬片加入適量枸杞、冰糖、蜂蜜，一層一層放。蓋好蓋子，密封三天可直接飲用。
檸檬薏米水：美白
食材：
薏米、檸檬、蜂蜜。
做法：
薏米沖洗，放泡3個小時，檸檬洗凈切片備用。薏米放入鍋中，加水慢燉一個小時，小火熬至淡奶白色。薏米水涼至60度以下時加入檸檬水、蜂蜜適量拌勻即可。
檸檬水：減肥、提神
食材：
檸檬、蜂蜜、冰糖。
做法：檸檬切片，裝入密封保鮮盒。放入冰箱冷凍，喝時用溫水沖泡。可適當加入蜂蜜或冰糖。
檸檬水什么時候喝好？
早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，會引起胃酸分泌過多，進而反胃、惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用。最好在飯后1.5-2小時后喝檸檬水，不宜過多、過晚飲用。
