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近日美國兩性專家公布了夫妻之間六大助性運動，具體是什么。一起來看看吧！運動是強效“性奮劑”。美國影星詹妮弗·安妮斯頓就曾說過：“我最喜歡的運動器械，是我的丈夫和我們的床。”運動能提升自信，刺激性激素的釋放，增加生殖器的血流量，提升敏感區(qū)的觸覺，還能迅速“預熱”女性的身體，讓彼此獲得酣暢淋漓的極致體驗。
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這樣搭配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。
六大補腎助性運動
一、雙人瑜伽
《愛經(jīng)》提出的64種同房體位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。練習瑜伽能讓肢體靈活，有助于與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難，那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC?。宦母雇職?，放松全身。每天練習10分鐘，能增強起勃，有助于集中精神，擺脫同房中的緊張、煩躁。
二、抻拉脊背
同房后，不妨將“抻拉脊背”當成后戲。男性背部挺直，雙手伸直、盡量向上舉。女性可躺在床上，讓丈夫拉住自己的手，做抬起上身的動作，5—10個一組。雙方也可以都平躺，兩腿支起，挺起腹部和軀干，讓身體懸空，然后放下，能避免同房后腰痛。
三、游泳
蛙泳、蝶泳被認為是最適合女性的同房運動。但如果丈夫有過早射出或不持久的經(jīng)歷，那么女性肌肉太“強有力”，可能會進一步縮短丈夫的同房時間。
四、慢跑
久坐男性“不舉”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分鐘，就能一定程度逆轉。此外，經(jīng)過1年慢跑，62%女性的同房明顯改善；26%的人每次都能達到滿足。
五、骨盆訓練
有節(jié)奏地收縮和放松PC?。ü桥璧撞考∪馊海?，如持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘；收縮時吸氣，放松時呼氣?；蛘咴谂拍蛑型荆屇蚓€停止幾秒鐘，然后再繼續(xù)排尿。這一運動除了讓滿足更猛烈，還能加快私處的新陳代謝，阻擋各種感染侵擾。多練習蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。
六、太極拳
美國調查表明，在練太極之初，37%的人性活動頻度明顯增加；一段時間后，10%的人每天有同房，29%的人每周有3—5次。
美味食物—營養(yǎng)好腎才好
[醋辣椒]
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材料：辣椒、醋、鹽，油
做法：鍋里放油，油熱后放辣椒。鹽，翻炒入味。放醋，繼續(xù)翻炒幾下即可。
[家常豆豉燒豆腐]
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材料：豆腐，油，蔥花，姜，豆豉醬，鹽，青椒
做法：平底鍋放入少量油，豆腐（應該是北豆腐吧）沖洗一下，切成長條塊，平鋪在鍋內，小火煎一下呈現(xiàn)金黃色，盛出備用鍋底留少量油，放入蔥花、姜末爆香，放入一大湯匙的豆豉醬（我用的是福臨門風味豆豉），煸炒一下至出香味，放入煎好的豆腐和少量鹽，翻炒，之后放入少量水（或骨湯），微燉一下，放入切成三角塊的青椒，收干湯汁，即可。
[青椒土豆炒肉片]
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材料：青椒2根，小土豆4個，瘦肉，蔥，姜，料酒，鹽，雞粉，生粉，蠔油，老抽，生抽
做法：青椒洗凈去籽兒切片兒，土豆削皮洗凈切片兒泡入冷水中備用，切蔥花、姜片。瘦肉切片兒，加鹽、料酒、蠔油、生粉抓勻，腌制。肉片飛水，備用。熱鍋下油加蔥姜爆香，下入肉片翻炒，加老抽調色，盛出備用。鍋內下土豆片，炒至8分熟，開始變面，加入青椒、肉片快速翻炒后加鹽、雞粉、生抽調味兒即成。
[西葫蘆木耳炒雞蛋]
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材料：西葫蘆1根，木耳幾朵，雞蛋2個，蝦皮適量
做法：西葫蘆洗凈切片，木耳泡發(fā)開，雞蛋打碎加少許鹽，黃酒.先炒雞蛋，炒至結塊盛出.再下油鍋炒西葫蘆和木耳，加少許水略煮，放入蝦皮.西葫蘆半熟時加鹽調味，再放入雞蛋混炒幾下，最后放點雞精就成了
