不少人為了身體健康或長壽，就購買了不少的補品，但吃這些補品之前，有沒有咨詢相關的醫(yī)生呢？確定吃了之后不會出現(xiàn)補過頭的危害嗎？既然有不確定的因素還不如這樣吃！
1月：山藥
它有很好的補益脾臟功能，被稱為“食物藥”。
推薦菜譜
龍眼山藥羹
龍眼肉15克、山藥30克、大米100克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥一起放入鍋中，加適量水，用文火煮熟即可。
山藥粥
用粳米、糯米各一半煮粥，同時加入適量山藥煮熟。
2月：吃姜
被稱為“止嘔神藥”，具有止嘔、清胃、調理氣血的功效。
推薦菜譜
糖醋姜片
將姜去皮、切成薄片，在沸水中焯一下，再過一下涼水，加入鹽、味精、醬油、醋、白糖、香油拌勻。
姜粥
將姜去皮、洗凈、切成細絲，煮粥加入適量。
3月：蜂蜜
是一種天然食物，能促進酒精的分解吸收，減輕頭痛的功效，同時對肝臟也有保護作用。
飲用方法
在飯前半小時喝蜂蜜水，能促進消化。
飲酒后，沖一杯比平時濃得多的蜂蜜水。
4月：檸檬
有化痰止咳、理氣開胃的作用，泡茶后可以改善酒后頭沉，有醒酒、明目的作用。
推薦食譜
檸檬葉醒酒
檸檬葉2片，加白糖，泡茶飲。
檸檬葉煲豬肺
豬肺過水焯后切成片狀，與15克檸檬葉，2~3片生姜一起放進砂鍋里，加8碗水（2000毫升）燉2小時，調入適量食鹽和少許生油。
5月：薰衣草
我們平時知道的薰衣草都是來制作香囊、枕頭的，能治療緊張性頭痛、心悸和失眠。
制茶方法
薰衣草1茶匙，薄荷葉6片，放入茶壺中，加入300毫升熱水，燜10~15分鐘。
6月：金銀花
金銀花一般的作用就是清熱解毒，非常適合夏天喝。
制茶方法
金銀花飲
金銀花、山楂熱水沖泡，代茶飲（可以消食）。
金銀花薄荷茶
將金銀花、薄荷用沸水沖泡，加蓋等15分鐘，加入蜂蜜。
三花茶
金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶。
7月：薄荷
吃過薄荷的人應該知道，那種味道是非常的清涼的，夏季的不二選擇。在夏天用薄荷草洗頭發(fā)，不僅能消除頭皮屑，還能讓你的頭發(fā)感覺清爽。
推薦菜譜
薄荷粥
將鮮薄荷葉15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥后，加入薄荷汁及適量冰糖，再煮沸就可以。
8月：綠豆
有降火去燥的功能。
推薦菜譜
綠豆糕
綠豆加水煮至爛熟，碾成豆沙，加50克面粉、適量砂糖，攪拌成稀糊，上鍋蒸15~20分鐘，晾涼后切成小塊即可。
綠豆海帶糖水
綠豆用水浸半小時，海帶30克洗凈，切成小段、陳皮一塊，加水一起煮2小時，放適量冰糖即可。
9月：蓮芯
一般的中藥、茶坊都有，不少人都喜歡用來泡茶，對治療失眠有一定的作用。
制茶方法
蓮芯飲
蓮子芯3克，鹽1.5克，用水煎后，臨睡前喝下。
蓮子芯茶
1茶匙干燥的蓮子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，燜約十分鐘后，加入蜂蜜和檸檬碎片。
10月：芡實
有健脾的功效，在秋天非常適合食用。
推薦菜譜
芡實湯
芡實60克、瘦牛肉100克、紅棗10克、花生30克，加調料一起煮成湯食用。
芡實粥
芡實30克、薏米20克、山藥50克、糯米100克，加水一起煮成粥。
11月：山楂
都知道山楂是助消化的，對積食有一定的幫助。
推薦菜譜
桂花玻璃山楂
山楂加糖熬煮15分鐘，加入瓊脂再煮3分鐘，然后將完整的山楂均勻地擺在盤子里，倒入湯汁，撒上糖桂花，晾涼就行。
炒紅果
山楂洗凈，去核，加水煮至沸騰，放入適量的冰糖，再次開鍋后，改小火慢燉，要經常攪動一下，煮到山楂爛軟，湯汁粘稠。
12月：阿膠
有補血、滋陰、潤燥奇效的功效。
推薦菜譜
芝麻核桃阿膠膏
阿膠30克加黃酒70毫升化成膏，再加入黑芝麻、核桃仁、水適量，冰糖50克，蒸1小時，同時不斷攪拌，冷卻后放在冰箱里。
阿膠黃芪粥
將阿膠20克、黃芪20克，和紅糖、糯米一起熬成粥即可。
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