這段時(shí)間看了一些關(guān)于思維心理與大腦等方面的書以及劉未鵬，萬(wàn)維剛等人的一些博客，對(duì)這些總結(jié)。
--------------------------------
情緒（emotion）是一系列主觀認(rèn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)的通稱，包括喜怒哀樂愛等，它常和心情，性格等因素相互作用，并受到荷爾蒙與各種神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)，比如憤怒是低血清素，高多巴胺，高去甲腎上腺素綜合作用的結(jié)果，而在羞愧的時(shí)候，這三種遞質(zhì)含量都比較低，興奮與感興趣時(shí)這三者含量都比較高。大腦中掌控情緒的區(qū)域主要有杏仁核，前額葉皮層等。人類擁有強(qiáng)大的情緒系統(tǒng)，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不影響我們的行為，是動(dòng)機(jī)的源泉。
從進(jìn)化上看，可以將我們的大腦分為三個(gè)部分：爬蟲腦，哺乳腦與皮質(zhì)腦。爬蟲腦是連接脊柱的那一部分，主要負(fù)責(zé)一些條件反射的活動(dòng)，比如心跳、呼吸等。哺乳腦主要是指包括杏仁核在內(nèi)的邊緣系統(tǒng)，主管基本情緒（如興奮，恐懼等）并對(duì)環(huán)境做出應(yīng)激。最外層的是皮質(zhì)腦，屬于高級(jí)哺乳動(dòng)物的特有功能，可以進(jìn)行復(fù)雜的計(jì)劃、判斷與創(chuàng)造性活動(dòng)，是理維工作的部位。當(dāng)受到外界刺激時(shí)時(shí)，信息會(huì)傳入邊緣系統(tǒng)，然后產(chǎn)生最基本的情緒反應(yīng)。比如你走在河邊，忽然看到一條彎彎曲曲的東西橫在路邊，你會(huì)立即產(chǎn)生恐懼的情緒，然后跳開。同時(shí)這條信息也會(huì)傳入皮質(zhì)，這時(shí)你會(huì)判斷這個(gè)究竟是蛇還是繩子，如果是繩子，皮層會(huì)發(fā)出信號(hào)，停止過(guò)度的應(yīng)激反應(yīng)?？刂魄榫w的“情緒腦”的主要特點(diǎn)是快，但不準(zhǔn)確，這在人類遠(yuǎn)古時(shí)期發(fā)揮了重要的作用。它具備強(qiáng)烈的傾向性，它寧可把繩子錯(cuò)誤的判斷成蛇，也不會(huì)冒著將蛇錯(cuò)認(rèn)成繩子的風(fēng)險(xiǎn)。將繩子錯(cuò)認(rèn)成蛇只不過(guò)浪費(fèi)些能量，但將蛇錯(cuò)認(rèn)成繩子則是性命攸關(guān)的事情了。又如在石器時(shí)代，你在森林中打獵，忽然聽到周圍發(fā)出一陣不同尋常的聲音，你會(huì)立刻邁開步子逃竄，而不等看清楚判斷這個(gè)究竟是兔子還是虎狼，那些會(huì)采取理智分析是否是兔子的人在進(jìn)化中已經(jīng)被淘汰。 進(jìn)化也讓我們很早就學(xué)會(huì)了如何通過(guò)人臉與情緒判斷，研究表明嬰兒剛出生幾天就能識(shí)別不同的面部表情，六個(gè)月就能識(shí)別同的人臉，我們?cè)跐撘馑枷戮蜁?huì)根據(jù)別人的面部表情與情緒來(lái)判斷此人的真誠(chéng)程度與事情的輕重緩急。
我們會(huì)下意識(shí)的根據(jù)情緒做出一些行為，在大部分情況下，我們只能感受到結(jié)果，但并不明白為什么會(huì)這么做，這時(shí)我們的理性會(huì)為自己根據(jù)情緒做出的行為尋找一個(gè)合乎情理的解釋，而并不承認(rèn)這時(shí)一時(shí)情感與情緒的迸發(fā)。特別是在外部找不到合理的原因時(shí)，理性會(huì)在自己內(nèi)部尋找原因，這樣就愈發(fā)的相信自己先前所做的判斷，相信自己是從心底喜歡這么做的。
根據(jù)情緒做出的判斷非常迅速，它十分適應(yīng)處于石器時(shí)代的人類，這個(gè)時(shí)代的大部分問(wèn)題可以通過(guò)武力來(lái)解決，但是對(duì)于處于現(xiàn)代社會(huì)的我們往往更加需要理性大腦的支配，但是我們?nèi)匀豢赡軙?huì)屈服于情緒大腦的威力之下。比如在晚上，你可能會(huì)思考是玩游戲還是看書，你的情緒大腦會(huì)給出玩游戲的答案，但你理性大腦明白看書會(huì)對(duì)你更加重要，在大部分情況下，你的情緒大腦會(huì)占用優(yōu)勢(shì)，而你的理性大腦不僅會(huì)屈服，還會(huì)編造一些理由來(lái)說(shuō)服你自己，比如“就玩一會(huì)”，“需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合”，“明天做更多的工作看更多的書來(lái)補(bǔ)償”等等。為什么人的理性會(huì)輸給情緒呢？我們掌控情緒腦區(qū)主要位于杏仁核等哺乳腦區(qū)域，它對(duì)物種的生存繁衍做出了重大的貢獻(xiàn)，它們是隨著物種一起進(jìn)化而來(lái)的，遠(yuǎn)比代表高級(jí)認(rèn)知功能的皮質(zhì)腦深刻。但現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展迅速，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了人類的進(jìn)化速度，大腦的原始功能已經(jīng)適應(yīng)不了這種變化，它依然停留在石器時(shí)代。因此，我們難以抵御情緒等非理智的誘惑，只要我們的情緒大腦首先認(rèn)定了一件事情，理性只能屈服并為它作出有利于自己的解釋。
在現(xiàn)代生活中，很少會(huì)有人會(huì)因?yàn)槿怏w上的消耗...
這段時(shí)間看了一些關(guān)于思維心理與大腦等方面的書以及劉未鵬，萬(wàn)維剛等人的一些博客，對(duì)這些總結(jié)。
--------------------------------
情緒（emotion）是一系列主觀認(rèn)識(shí)經(jīng)驗(yàn)的通稱，包括喜怒哀樂愛等，它常和心情，性格等因素相互作用，并受到荷爾蒙與各種神經(jīng)遞質(zhì)的調(diào)節(jié)，比如憤怒是低血清素，高多巴胺，高去甲腎上腺素綜合作用的結(jié)果，而在羞愧的時(shí)候，這三種遞質(zhì)含量都比較低，興奮與感興趣時(shí)這三者含量都比較高。大腦中掌控情緒的區(qū)域主要有杏仁核，前額葉皮層等。人類擁有強(qiáng)大的情緒系統(tǒng)，它無(wú)時(shí)無(wú)刻不影響我們的行為，是動(dòng)機(jī)的源泉。
從進(jìn)化上看，可以將我們的大腦分為三個(gè)部分：爬蟲腦，哺乳腦與皮質(zhì)腦。爬蟲腦是連接脊柱的那一部分，主要負(fù)責(zé)一些條件反射的活動(dòng)，比如心跳、呼吸等。哺乳腦主要是指包括杏仁核在內(nèi)的邊緣系統(tǒng)，主管基本情緒（如興奮，恐懼等）并對(duì)環(huán)境做出應(yīng)激。最外層的是皮質(zhì)腦，屬于高級(jí)哺乳動(dòng)物的特有功能，可以進(jìn)行復(fù)雜的計(jì)劃、判斷與創(chuàng)造性活動(dòng)，是理維工作的部位。當(dāng)受到外界刺激時(shí)時(shí)，信息會(huì)傳入邊緣系統(tǒng)，然后產(chǎn)生最基本的情緒反應(yīng)。比如你走在河邊，忽然看到一條彎彎曲曲的東西橫在路邊，你會(huì)立即產(chǎn)生恐懼的情緒，然后跳開。同時(shí)這條信息也會(huì)傳入皮質(zhì)，這時(shí)你會(huì)判斷這個(gè)究竟是蛇還是繩子，如果是繩子，皮層會(huì)發(fā)出信號(hào)，停止過(guò)度的應(yīng)激反應(yīng)。控制情緒的“情緒腦”的主要特點(diǎn)是快，但不準(zhǔn)確，這在人類遠(yuǎn)古時(shí)期發(fā)揮了重要的作用。它具備強(qiáng)烈的傾向性，它寧可把繩子錯(cuò)誤的判斷成蛇，也不會(huì)冒著將蛇錯(cuò)認(rèn)成繩子的風(fēng)險(xiǎn)。將繩子錯(cuò)認(rèn)成蛇只不過(guò)浪費(fèi)些能量，但將蛇錯(cuò)認(rèn)成繩子則是性命攸關(guān)的事情了。又如在石器時(shí)代，你在森林中打獵，忽然聽到周圍發(fā)出一陣不同尋常的聲音，你會(huì)立刻邁開步子逃竄，而不等看清楚判斷這個(gè)究竟是兔子還是虎狼，那些會(huì)采取理智分析是否是兔子的人在進(jìn)化中已經(jīng)被淘汰。 進(jìn)化也讓我們很早就學(xué)會(huì)了如何通過(guò)人臉與情緒判斷，研究表明嬰兒剛出生幾天就能識(shí)別不同的面部表情，六個(gè)月就能識(shí)別同的人臉，我們?cè)跐撘馑枷戮蜁?huì)根據(jù)別人的面部表情與情緒來(lái)判斷此人的真誠(chéng)程度與事情的輕重緩急。
我們會(huì)下意識(shí)的根據(jù)情緒做出一些行為，在大部分情況下，我們只能感受到結(jié)果，但并不明白為什么會(huì)這么做，這時(shí)我們的理性會(huì)為自己根據(jù)情緒做出的行為尋找一個(gè)合乎情理的解釋，而并不承認(rèn)這時(shí)一時(shí)情感與情緒的迸發(fā)。特別是在外部找不到合理的原因時(shí)，理性會(huì)在自己內(nèi)部尋找原因，這樣就愈發(fā)的相信自己先前所做的判斷，相信自己是從心底喜歡這么做的。
根據(jù)情緒做出的判斷非常迅速，它十分適應(yīng)處于石器時(shí)代的人類，這個(gè)時(shí)代的大部分問(wèn)題可以通過(guò)武力來(lái)解決，但是對(duì)于處于現(xiàn)代社會(huì)的我們往往更加需要理性大腦的支配，但是我們?nèi)匀豢赡軙?huì)屈服于情緒大腦的威力之下。比如在晚上，你可能會(huì)思考是玩游戲還是看書，你的情緒大腦會(huì)給出玩游戲的答案，但你理性大腦明白看書會(huì)對(duì)你更加重要，在大部分情況下，你的情緒大腦會(huì)占用優(yōu)勢(shì)，而你的理性大腦不僅會(huì)屈服，還會(huì)編造一些理由來(lái)說(shuō)服你自己，比如“就玩一會(huì)”，“需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合”，“明天做更多的工作看更多的書來(lái)補(bǔ)償”等等。為什么人的理性會(huì)輸給情緒呢？我們掌控情緒腦區(qū)主要位于杏仁核等哺乳腦區(qū)域，它對(duì)物種的生存繁衍做出了重大的貢獻(xiàn)，它們是隨著物種一起進(jìn)化而來(lái)的，遠(yuǎn)比代表高級(jí)認(rèn)知功能的皮質(zhì)腦深刻。但現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展迅速，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了人類的進(jìn)化速度，大腦的原始功能已經(jīng)適應(yīng)不了這種變化，它依然停留在石器時(shí)代。因此，我們難以抵御情緒等非理智的誘惑，只要我們的情緒大腦首先認(rèn)定了一件事情，理性只能屈服并為它作出有利于自己的解釋。
在現(xiàn)代生活中，很少會(huì)有人會(huì)因?yàn)槿怏w上的消耗而累死，但是會(huì)受到各種情緒的困擾，會(huì)因?yàn)楦鞣N壓力而煩惱，這些情緒與壓力會(huì)對(duì)人們的身體造成嚴(yán)重的傷害，包括影響腸胃功能，心血管系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)等。這是為什么呢？從進(jìn)化上說(shuō)，當(dāng)你遇到壓力時(shí)，會(huì)首先將能量用到更加重要的方面上去，比如肌肉，但能量總體是有限的，此時(shí)就不會(huì)顧及到其他部位的需求，你在打斗時(shí)可能根本感受不到疼痛。這在遠(yuǎn)古也是相當(dāng)有利的，當(dāng)你打獵遇到危險(xiǎn)時(shí)，首先保證你能戰(zhàn)斗或逃跑，其他的在生存面前都是一時(shí)浮云，在危險(xiǎn)解除之后，身體重新恢復(fù)平衡。但在現(xiàn)代生活中，大腦不能區(qū)分這種壓力的區(qū)別，人們?cè)诳荚噥?lái)臨時(shí)或者丟掉工作時(shí)等方面也會(huì)造成生理上的失衡，我們的大腦在遇到負(fù)面情緒時(shí)總會(huì)緊張到做好戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備，但在現(xiàn)代生活中，我們理想狀態(tài)是在越重要的場(chǎng)合下就越冷靜。
既然我們?cè)诟旧洗嬖谇榫w方面的缺陷，那如何緩解呢？（to be continue）。。。。。
