疾病是困擾我健康的第一問(wèn)題，但是疾病的由來(lái)多是由于我們不健康的飲食習(xí)慣造成。所以，才會(huì)有“病從口入”的說(shuō)法，想要健康和長(zhǎng)壽那么就必須學(xué)會(huì)控制自己的飲食以及飲食習(xí)慣。在今天的生活水平在不斷提高同時(shí)，危害也隨之而來(lái)，患病人群在不斷的增多，想要改變這一現(xiàn)象，最好每個(gè)月做一次這件事，那么這是一件什么事情了?
古人的飲食習(xí)慣
古人留給我們的遺產(chǎn)非常多，其中不乏養(yǎng)生方法，但是今天我們卻都忽略了這些養(yǎng)生作用。
1.古人提倡不吃晚飯
晚飯的歷史事件比較短，古人一般只吃早餐和午餐，其中不乏為節(jié)省糧食的因素存在。但是就連尊貴的皇帝都不吃晚餐，我們就必須考慮到其中的養(yǎng)生作用。
而且古人提出了“七分飽”的說(shuō)法，不建議暴飲暴食，并且有“想要孩子安，三分饑與寒”的育兒方法，佛家提出“過(guò)午不食”的養(yǎng)生方法，由此可見古人提出的饑餓養(yǎng)生是有一定作用的。
2.國(guó)外科學(xué)家對(duì)晚飯的定義
國(guó)外對(duì)健康晚餐的定義是第二天早上沒(méi)有饑餓感，而有健康專家認(rèn)為吃晚餐完全是在給自己找病，晚餐的作用是維持醫(yī)生的基本收入。
所以，不吃晚餐，人體保持一定的饑餓還是具有很大的養(yǎng)生價(jià)值的，下面我們就看一下饑餓能夠我們的身體帶來(lái)什么。
每月饑餓一次有什么作用
1.饑餓減肥
肥胖是所以基本的根源，并且肥胖破壞外在美，有“一胖毀所有”的說(shuō)法，而每月進(jìn)行一次饑餓療法，平時(shí)注意保持一定的饑餓感，可以很好的控制體重，避免肥胖的產(chǎn)生。
當(dāng)人體停止進(jìn)食時(shí)，身體為了維持正常的活動(dòng)，必須將糖原、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w所需要的能量。而在古人的避過(guò)療法中，第1-5天，每天體重的減少以1-2公斤，然后以一定規(guī)律繼續(xù)遞減。由此可見，維持一定饑餓感還是可以減肥的，這也是為什么不吃晚飯能夠減肥的原因。
2. 饑餓降低三高
“過(guò)飽傷人，餓治百病”的說(shuō)法一直存在，甚至有“晚飯送給敵人吃”的說(shuō)法。而三高多少是由于飲食造成，長(zhǎng)期食入高脂肪食物容易造成血脂高，而鈉鹽吃得多了會(huì)造成高血壓，并且大量的碳水化合物造成身體肥胖以及血糖升高。所以，人體的疾病是吃出來(lái)的，適當(dāng)?shù)酿囸I可以治療這些疾病。
首先，饑餓時(shí)機(jī)體的能量不能從食物食物中獲得，機(jī)體受到刺激，調(diào)節(jié)脂肪的代謝和分解，給內(nèi)臟和血管瘦身。
其次，饑餓時(shí)減少鈉鹽的食入，避免血壓升高。而且，血管中的血栓會(huì)在饑餓時(shí)受到酶的作用，出現(xiàn)分解，使附著在血管壁的膽固醇分解，軟化血管，降低血壓，避免心腦血管疾病的發(fā)生。而且，饑餓時(shí)機(jī)體將糖原轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，降低血糖?/p>
3. 饑餓凈化內(nèi)臟
體內(nèi)的毒素是在不停的堆積和排除的過(guò)程，而在這個(gè)過(guò)程中身體內(nèi)臟很少能夠休息，不停的被毒素傷害，而饑餓恰好可以解決這些問(wèn)題。
“宿便”是造成人體毒素的一個(gè)主要原因，它是指長(zhǎng)期提留在腸道內(nèi)的食物殘?jiān)?，容易發(fā)酵和細(xì)菌繁殖，滋生大量的有害物質(zhì)，嚴(yán)重的引起機(jī)體的中毒。
饑餓時(shí)減少食物的攝入，胃腸道在蠕動(dòng)時(shí)讓毒素排泄，并且消化壁上老化的細(xì)胞會(huì)隨之脫落，排除體外，測(cè)底清潔消化系統(tǒng)。并且只有在饑餓狀態(tài)下參與消化系統(tǒng)是臟器才會(huì)分泌大量的消化液，把體內(nèi)的毒素排出。
另外，在饑餓的狀態(tài)下，吞噬細(xì)胞的活性最強(qiáng)，身體其他參與食物消化和吸收的臟器，在饑餓的刺激下會(huì)出現(xiàn)機(jī)體廢物利用，首先消化機(jī)體自身的弱化、老化和并不的細(xì)胞附著物，出現(xiàn)“內(nèi)耗”現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上成為“自身融解”，所以饑餓療法屬于不動(dòng)導(dǎo)致的內(nèi)臟手術(shù)。一邊使內(nèi)臟不停的消耗有害物質(zhì)，同時(shí)還在供給機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
所以，饑餓能夠清潔內(nèi)臟，起到排毒治病、延年益壽的作用。
4.饑餓提高免疫力
饑餓是一種良性的刺激，可以刺激身體的免疫系統(tǒng)。當(dāng)身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏時(shí)，機(jī)體的免疫器官的細(xì)胞受到刺激，異常的活躍，使免疫細(xì)胞代謝加速，增強(qiáng)身體的免疫功能。
另外，饑餓療法可以清潔內(nèi)臟，促使新細(xì)胞產(chǎn)生，讓內(nèi)臟返老還童，機(jī)體更年輕，抵抗力更強(qiáng)。
饑餓療法的怎么實(shí)施
饑餓療法自古就有，在我國(guó)的四大名著之一的《紅樓夢(mèng)》就經(jīng)常提到饑餓治病的方法，一般都饑餓1-2天，但是天的我們改怎么實(shí)施饑餓療法了?
1.24小時(shí)饑餓療法
24小時(shí)饑餓療法一般比較容易實(shí)施，一般只要斷食一晝夜即可，期間可以喝水，盡量不要喝糖分高的果汁。
2.36小時(shí)饑餓療法
36小時(shí)的饑餓療法只要進(jìn)行兩個(gè)夜晚和一個(gè)白天，相對(duì)來(lái)說(shuō)也容易執(zhí)行，而在此期間如果非常饑餓可以喝果汁，也可以少量的吃水果等，但是避免進(jìn)食。
3.72小時(shí)饑餓療法
72小時(shí)的饑餓療法一般不提倡，因?yàn)轲囸I時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易出現(xiàn)危險(xiǎn)，身體電解質(zhì)容易紊亂，出現(xiàn)眩暈、無(wú)力等現(xiàn)象。但是道學(xué)中也有通過(guò)氣體的吐納方法，來(lái)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間辟谷，如果嘗試這種方法必須有專人指導(dǎo)。
其實(shí)，健康的饑餓養(yǎng)生方法是盡量少吃或不吃晚飯，而且在每餐中保持7分飽，使身體處于饑餓狀態(tài)，這樣才能治病。同時(shí)，堅(jiān)持每月饑餓一天，也是一種防病治病的健康養(yǎng)生方法。
結(jié)語(yǔ)：早在千年以前古人就告訴我們餓能治病，但是生活水平的提高，反而使我們忘記了餓的滋味，長(zhǎng)期的暴飲暴食是造成我們身體疾病的原因。想要找回健康，餓，是一種容易實(shí)施又有效的方法。保持身體的饑餓感，不僅可以減肥，還可以治療疾病，同時(shí)能夠給身體排毒，一舉而多得嗎，適合容易出現(xiàn)“富貴病”的人群。
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