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程氏養(yǎng)生有一個(gè)方法叫作“程氏梳頭養(yǎng)生法”。程凱教授的爺爺，國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)老先生，曾堅(jiān)持此法，使自己白發(fā)轉(zhuǎn)灰。

人體頭部分布著督脈、膀胱經(jīng)（左右各一）、膽經(jīng)（左右各一）五條經(jīng)絡(luò)，人體頭部的五經(jīng)非常重要，程氏梳頭法也叫作拿五經(jīng)。

程氏梳頭養(yǎng)生法動(dòng)作要領(lǐng)：

1、手成鷹爪狀，中指放在前發(fā)際的中點(diǎn)，其他四指均勻放到頭部?jī)蓚?cè)。

2、用指尖點(diǎn)住頭部的穴位，用力按3秒鐘，再揉動(dòng)3秒鐘。

3、做完之后手往上移一點(diǎn)距離，做同樣的按揉動(dòng)作。如此往上，直到頭頂。

【提示】如果發(fā)現(xiàn)某個(gè)特定部位有明顯的疼痛感或者刺痛感，則要重點(diǎn)按揉。

本法也可用梳子操作，梳頭的梳子選11~13齒梳，每一個(gè)齒要粗一些，齒尖不要尖銳，用齒梳同樣用點(diǎn)揉的方法操作。

如果你平時(shí)每天早上起床后能夠用手指的五指梳或是用一些特殊的梳子，在頭部進(jìn)行點(diǎn)揉刺激， 來通暢這五條經(jīng)脈：

• 你的百會(huì)穴就會(huì)非常通暢

• 腦部氣血供應(yīng)也會(huì)非常充足，同時(shí)你的神志功能就會(huì)變得非常健康。

• 此外，程氏梳頭養(yǎng)生法也是一個(gè)預(yù)防中風(fēng)和老年性癡呆的好方法。

“一竅開，百竅開”里的這一竅是指百會(huì)穴，人體除了圍腰一周的帶脈之外，其他經(jīng)脈都直接或間接的經(jīng)過人的頭面部，因此，有“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”的說法。

百會(huì)穴位于人體的頭部，頭頂正中，是督脈的穴位?？梢酝ㄟ^兩耳角直上連線中點(diǎn)，來簡(jiǎn)易取此穴，但不夠準(zhǔn)確，更為準(zhǔn)確的方法是在這個(gè)連線中點(diǎn)上下仔細(xì)循按，在頭頂找到一個(gè)明顯的凹陷，古人形容“百會(huì)可納豆”，也就是人體直立位時(shí)，在頭頂百會(huì)穴放一粒豆子，隨意走動(dòng)可以不掉下來，說明這個(gè)凹陷可是個(gè)不小的凹陷呢，應(yīng)該很容易可以找到。

這里是個(gè)極為特殊的地方，特殊在哪里呢？ 

●諸陽(yáng)之會(huì)

百會(huì)：百，數(shù)量詞，多之意。會(huì)，交會(huì)也。百會(huì)名意指手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈的陽(yáng)氣在此交會(huì)。督脈，在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中被認(rèn)為是總管全身陽(yáng)脈的經(jīng)脈，被稱之為“陽(yáng)脈之?！?，也就是說人體全身的陽(yáng)氣都要匯聚到督脈中去。而百會(huì)呢，正位于人頭頂?shù)牟课唬侨梭w當(dāng)中最高的位置。人頭上頂天，所以根據(jù)中醫(yī)的陰陽(yáng)理論，百會(huì)穴是可以通天氣的地方。而天屬陽(yáng)，所以通天氣的百會(huì)穴可以說是人體陽(yáng)氣最充盛的部位。

●內(nèi)通髓海

因?yàn)殛?yáng)氣具有能夠充養(yǎng)人體髓海，使髓海的功能保持正常的功能，所以屬于督脈、位于人體最上部的百會(huì)穴，就對(duì)人的髓海有重要的調(diào)節(jié)功能、對(duì)全身功能狀態(tài)的調(diào)節(jié)也具有舉足輕重的作用。而且督脈、交會(huì)于百會(huì)的膀胱經(jīng)都直通于腦，而腦為髓海，是人體神志功能的根本所在。

正因?yàn)檫@里是個(gè)極為特殊的地方，所以針刺這里就有特殊的意義！因此，程老先生看病第一針往往會(huì)扎在百會(huì)穴上，這可是程氏針灸獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)。

按壓百會(huì)穴需要注意切勿用重力按壓，如果用力過猛，則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈受損，氣血流動(dòng)不暢：

• 輕者出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀。

• 重者則是“一竅亂而百竅亂”的效果了。
  

我?guī)啄昵霸?jīng)治療過一個(gè)高血壓的男性患者，本來飲酒、生活不規(guī)律，經(jīng)過幾個(gè)療程的治療，好不容易調(diào)整過來，血壓也控制得比較穩(wěn)定。突然有一天來診時(shí)，頭暈嚴(yán)重，量一下血壓竟高出平時(shí)很多，沒有過量飲酒、沒有過度生氣，生活也很規(guī)律，休息時(shí)間也保證得很好，為什么會(huì)突然出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定呢？

看到他新理的頭發(fā)，我似乎明白了什么，就詳細(xì)問了一下理發(fā)的過程。原來他昨天理發(fā)時(shí)，美發(fā)店贈(zèng)送頭部按摩，年輕的工作人員很有力氣，也很賣力氣，用力按壓了百會(huì)穴，當(dāng)時(shí)他不僅沒有感覺到放松、舒適，反而感覺到有點(diǎn)頭疼、頭暈，結(jié)果當(dāng)晚就引起血壓升高。

要知道，百會(huì)穴有升陽(yáng)舉陷的使用，重刺激易使虛陽(yáng)上越、肝陽(yáng)上亢，如果本來就血壓偏高，大力按之則可使氣血逆流回經(jīng)脈，致頭暈?zāi)垦?，甚至引發(fā)高血壓。

在推拿手法中，輕刺激為補(bǔ)為通，重刺激為瀉為滯。百會(huì)，是頭部陽(yáng)氣會(huì)聚之所，是人體經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的重要交通要道，宜通不宜堵，通暢了以后就會(huì)百脈皆通，一穴可補(bǔ)諸陽(yáng)。而通的方法除了用針在治療之前輕刺激外，還可以采用拿五經(jīng)的方法，通過刺激相關(guān)經(jīng)脈的氣血暢通，而間接刺激百會(huì)，起到養(yǎng)生保健的作用。

所以，拿五經(jīng)應(yīng)當(dāng)是一天之中晨起之時(shí)首先要做的經(jīng)絡(luò)保健方法。正所謂，一竅開百竅開，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生從頭來。