最近身邊不少朋友都在抱怨：過年聚餐吃多了，不僅胖三斤，還猛長痘長斑……頭臉油膩，身體懶困貪睡，吃飯沒胃口，時而大便不成形，時而便秘；伸出舌頭一看，還發(fā)現舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿整個舌頭，中間有時還出現裂紋。擔心是不是吃壞了身體？
如果你去醫(yī)院，很可能也查不出什么問題。究竟是怎么了？
中醫(yī)上認為：舌為心之苗，脾之外候。心開竅于舌，脾開竅于口。所以舌象也是疾病的窗戶，通過觀察它可以了解我們體內臟腑的健康情況。
健康的舌淡紅而潤澤，舌體大小適中，舌面有一層薄白的舌苔，干濕適中，不滑不燥；如果出現舌苔紅而胖達，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，則可能預示“濕毒”入體。
這里所說的“濕毒”其實就是“脾虛濕盛”。脾虛，運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰濕。
具體還有以下表現：
① 頭發(fā)愛出油，面部油亮；
② 大便粘滯不暢，小便渾濁；
③ 面色淡黃發(fā)暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；
④ 小腿肚子常發(fā)酸、發(fā)沉，身體困重；
⑤ 睡覺流口水，起床時頭發(fā)昏，耳內濕；
⑥ 小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。
很多人以為，“濕”在夏季才會有，為什么春季也會發(fā)生呢？
長假期間頓頓少不了雞鴨魚肉、酒水飲料、特色糕點，過多攝取這些肥甘厚膩食物，會影響我們的脾胃運化功能。加上不忌生冷、暴飲暴食、運動少、熬夜等傷及脾胃。
當脾胃無法把所有食物，都轉化為人體營養(yǎng)時，那些沒有被轉化的就變成中醫(yī)認為的“濕邪”，留在體內。
雖然氣溫慢慢回暖了，但春雨綿綿，這個季節(jié)雨水也漸漸增多，易帶來各種“濕癥”。
普通人都覺得，濕氣重不是什么嚴重的事。有點不舒服忍一忍就過去了。
但據統(tǒng)計80%以上的重大疾病都是由濕氣等慢性病所誘發(fā)的！所以說“濕”是百病之源，一點也不過分。只有去除了身體的“濕”，人才會變得神清氣爽，避免一些疾病。
祛“內濕”，防“外濕”
初春養(yǎng)生，既要做好保暖，防止外界陰冷刺激和寒氣的入侵，也要注重健脾祛濕飲食，驅散身體里的濕邪，讓脾胃順利運轉起來。
可是，“千寒易除，一濕難去”。想要祛除體內的濕氣并不是一件容易的事。每個人的生活環(huán)境，飲食作息習慣不同，體內的“濕邪”也不可能通過吃藥一次性解決。所以一般都建議大家食療祛濕。
很多人喝了不少紅豆薏米粥、紅豆薏米粉，但效果一般，作用不大。很可能是因為配方不夠科學，不夠全面。
祛濕，同時要“健脾”
脾與濕氣是對“好朋友”。脾虛了，濕氣會加重；濕氣重又會導致脾虛；所以要祛濕，需要同時健脾。
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行，搭配什么好呢？芡實！
芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
將紅豆、薏米、芡實三者搭配，組成紅豆薏米芡實粉，既健脾又祛濕。
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