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什么是滑囊
滑囊也稱為滑膜囊，但注意不是滑膜哦
滑膜是關(guān)節(jié)囊的內(nèi)層（滑膜層）
而滑囊則是一種結(jié)締組織扁囊
里面充滿滑液，主要分布在
人體壓力較大或摩擦比較頻繁的關(guān)節(jié)附近
比如肩峰下滑囊
人體有超過150個滑囊
滑囊的功能是在肌肉、肌腱和骨之間
分泌滑液、充當(dāng)緩沖墊、降低摩擦力
什么導(dǎo)致了滑囊炎
滑囊很容易因為急性創(chuàng)傷和反復(fù)應(yīng)力而受累，老化、慢性疾病、重復(fù)性的活動、姿勢不當(dāng)，還有感染都可以引發(fā)滑囊炎。另外，滑囊炎還可能與其他病理因素有關(guān)，包括關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、肌腱炎、糖尿病和甲狀腺疾病。
滑囊炎的癥狀是什么
以下是滑囊炎最常見的癥狀，但每個人可能會不盡相同。急性滑囊炎發(fā)病比較迅速，癥狀也比較明顯，比如會有明顯的疼痛、脹痛或壓痛，關(guān)節(jié)活動會受到限制，而且可能會伴隨著皮膚溫度升高、發(fā)熱、紅腫等癥狀；而慢性滑囊炎一般沒有明顯的炎癥征象，它主要表現(xiàn)為局部的疼痛、壓痛或不適，在活動或拉伸之后可能會使疼痛加劇。而且慢性滑囊炎的疼痛、壓痛和腫脹可能會反復(fù)發(fā)作，這也是導(dǎo)致肌肉退化和關(guān)節(jié)活動受限的常見因素。
疼痛
局部壓痛
運(yùn)動受限
發(fā)炎的滑囊靠近皮膚表面會出現(xiàn)腫脹和發(fā)紅
滑囊炎常見部位
身體的任何滑囊中都可能發(fā)生滑囊炎，常見的例如肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等這些大關(guān)節(jié)都容易出現(xiàn)滑囊炎。其中很大一部分原因就是肌肉、肌腱、骨骼以及相關(guān)的結(jié)締組織與滑囊過度摩擦而引起的。
急性期物理治療介入
在急性期，炎癥會刺激身體的防御和修復(fù)機(jī)制。發(fā)熱的腫脹部位往往提示了急性炎癥，在炎癥組織的部位不可進(jìn)行按摩和拉伸，因為壓力和拉力可能會擾亂愈合纖維，不利于組織的愈合，相比這些，關(guān)節(jié)松動術(shù)則更安全。另外，也可以采用軟組織急性損傷的“RICE”的治療法則。
R：指的是Rest休息，盡量減少受損部位的活動。
I:指的是ICE冰敷，冰敷可以抑制腫脹、減少疼痛。
C：指的是Compression加壓，可以用彈力繃帶加壓包扎患處，目的也是為了避免組織間滲血增多，控制腫脹的發(fā)生和加劇。但注意不要包扎過緊。
E：指的是Elevation抬高，將受損的肢體放置稍高于心臟的位置，有效改善靜脈回流，以促進(jìn)消腫。
慢性期物理治療介入
慢性期滑囊炎大部分手法都可以使用，慢性期治療的目的主要是松解粘連并恢復(fù)軟組織的彈性與正確排列，恢復(fù)無痛、全范圍的關(guān)節(jié)活動度，消除被短縮和緊張的肌肉中過高的肌張力。
如何預(yù)防滑囊炎
并不是所有的滑囊炎都可以預(yù)防，但是可以有效降低患滑囊炎的風(fēng)險，防止病情加重：
保持健康的體重，以避免給關(guān)節(jié)帶來額外的壓力。
適當(dāng)鍛煉以加強(qiáng)支撐關(guān)節(jié)的肌肉，在開始劇烈活動之前先熱身。
不要長時間做重復(fù)性的動作，要適當(dāng)改變活動方式。
保持一個良好的姿勢和步態(tài)。
充足的睡眠、健康均衡的營養(yǎng)。
好了，今天的內(nèi)容就分享到這里
肌肉功能解剖與觸發(fā)點(diǎn)療法
