心理咨詢輔導(dǎo)，各種流派，各種優(yōu)缺點(diǎn)適應(yīng)癥，那么綜合來看，各家各派是如何解決我們的心靈問題的呢？不求甚解，談?wù)剛€(gè)人的總結(jié)：
1、第一種思路，有問題必有其原因，找到原因?qū)ΠY下藥即可。心理咨詢界第一個(gè)大的流派精神分析就是這么干的。追根溯源，找到你當(dāng)前問題的早期源頭，連根鏟除，不用吃藥，心病得解。
2、沿著第一種思路，問題本不是問題，關(guān)鍵你能不能樂觀點(diǎn)看問題。所謂認(rèn)知療法大體這個(gè)思路，錯(cuò)不在問題，錯(cuò)在你對(duì)世界的非理性認(rèn)知。給你上堂課，矯正人生態(tài)度，認(rèn)識(shí)上去了，問題自然就沒了。
3、問題確實(shí)也是問題，但是當(dāng)前解決的條件也不具備，那就帶著問題活吧，愛咋咋地?！绊樒渥匀唬瑸樗?dāng)為”這便是森田療法的思路。
4、那“為所當(dāng)為”為些啥啊，聚焦于沒病的時(shí)候你都干了些啥啊。這就是當(dāng)前流行的焦點(diǎn)解決短程咨詢的思路，反正問題也說不清，你不犯病的時(shí)候什么狀態(tài)，就按照這個(gè)狀態(tài)去努力活吧。去立個(gè)目標(biāo)，活在當(dāng)下，從今天做起。
5、行為改變習(xí)慣，不積跬步無以至千里，慢慢來。行為主義的小步子湊成大轉(zhuǎn)變不僅是焦點(diǎn)短程的建議，也是行為習(xí)慣養(yǎng)成的精髓。
6、當(dāng)然，你也可以拋開世間一切，修禪參道，也正念方式專注于自身感受，然后也能升華自己，提高心靈免疫力，進(jìn)而問題得意解決。
總結(jié)一下，心理問題的解決思路：
追根溯源，連根拔起（精神分析）→認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，變換視角（理性認(rèn)知）→順其自然，為所當(dāng)為（森田療法）→聚焦解決，尋找例外（焦點(diǎn)解決）→聚沙成塔，習(xí)慣養(yǎng)成（行為主義）
“商不背利，道不忌諱器”，遇到心靈問題，可以按照上面的流程，依次試試各種方法試一試，總有一款適合你。萬一起作用了呢？
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