你是否睡眠不安，煩躁易怒想發(fā)火，卻腰膝酸軟，手腳冰涼一片寒像呢？上熱下寒是當(dāng)今人們常見的體質(zhì)。許多現(xiàn)代人都有這種癥狀。其實(shí)這種上熱下寒屬于寒熱錯(cuò)雜的一種表現(xiàn)，再教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷是否上熱下寒的方法: 觀察舌苔！如果舌尖發(fā)紅，舌根發(fā)白，這就說明下寒上熱。
為什么現(xiàn)代人上熱下寒的人會(huì)那么多呢？這主要和我們現(xiàn)代人的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。一、現(xiàn)在人們的生活中充斥著冷飲、 涼茶 、空調(diào) 、當(dāng)大量寒濕正悄然進(jìn)入你體內(nèi)，自然腎火就越來越不足，真正的腎火就守不住，往頭面部跑，寒濕越重，虛火就越來越大。而如果錯(cuò)誤的采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療虛火，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。二、吃得多，動(dòng)得少，腸子都是淤堵的，有些人應(yīng)酬吃喝，一吃就吃到嗓子眼兒。飽則傷脾，脾虛不能運(yùn)化。所以中焦是臃滯不通。三、大腦思慮過多，像個(gè)抽水泵一樣，脊髓就是水管，將骶骨的精水不停往上抽調(diào)抽干。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤(rùn)全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，身體會(huì)干燥。臟器也是一樣，每個(gè)臟器都需要工作、運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)如果缺少了水的滋潤(rùn)，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。
引起上熱下寒的原因
一是路途中有堵塞，（脾胃升降出了問題，濕氣橫在身體的中焦，堵塞道路，導(dǎo)致心火不降，肝氣不升）還有一種情況是病人本沒有上熱，只有下寒，醫(yī)生想給予補(bǔ)藥以溫下寒，但因?yàn)槁吠静煌ǎa(bǔ)藥被堵在上面，反而會(huì)造成上熱。這時(shí)治療就重在疏通，三焦不通。
二是（腎陽不足，不能鼓動(dòng)腎水上升，這樣心火得不到腎水的滋養(yǎng)，就會(huì)在上面出現(xiàn)熱的癥狀，同時(shí)因?yàn)椴荒芙涣?，使腎臟也得不到心火的溫煦，在下面出現(xiàn)寒的癥狀。）同理，先有心陰不足不能主動(dòng)下交于腎，也能造成上熱下寒。治療需要清上溫下，比如交泰丸就有這種作用。
三、是由于下焦的陰寒過盛，陰寒會(huì)“欺負(fù)”腎陽，使其在下焦受排擠而呆不下去，只能向上逃跑，這樣上焦就會(huì)出現(xiàn)假熱的癥狀。這時(shí)的治療就不能再清上溫下了，而要溫下通陽，使上焦之陽返回本位，這種情況平時(shí)較為少見，只見于危重的病人。
上熱下寒的調(diào)理方法
在生活中可以從中草藥、日常飲食、生活起居、運(yùn)動(dòng)等方面來改善。驅(qū)寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補(bǔ)腎培補(bǔ)氣血，然后引氣血下行不吃涼性水果。
對(duì)于脾胃虛寒引起的中焦不通可以從脾胃入手，以小建中湯等方調(diào)理脾胃。脾胃虛寒的人中焦不通，勢(shì)必造成上焦火和下焦腎水不能相濟(jì)。且脾胃虛寒運(yùn)化不力，一吃點(diǎn)辛辣的食品脾胃便無法承受，就會(huì)上火，這種情況如果清熱解毒必然傷其脾胃，造成脾胃虛寒更加嚴(yán)重，所以只適宜調(diào)理脾胃，當(dāng)脾胃陽氣充足反而不宜上火。
腎陽不足的用金匱腎氣丸藥補(bǔ)陽，也有助于上熱下寒癥的治療。配合柴胡等疏肝理氣效果更好。
交泰丸，交泰丸功能交通心腎，適用于心腎不交、夜寐不寧等癥。交濟(jì)水火，藥方取黃連苦寒，入少陰心經(jīng)，降心火，不使其炎上；取肉桂辛熱，入少陰腎經(jīng)，暖水臟，不使其潤(rùn)下；寒熱并用，如此可得水火既濟(jì)。（中藥的調(diào)理還需找中醫(yī)進(jìn)行辨證開方）
減少大腦的思慮，加強(qiáng)下半身的活動(dòng)量，將神引下來。引火下行先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣，也就是通常的上焦虛火。而不能用單純的寒冷藥物瀉火，將火打壓下去，那是一時(shí)的。最好的是將上熱引到下面去。
引火下行 的幾種方法
一、調(diào)息靜坐，這樣做的目的是通過調(diào)整呼吸，通過肺的斂降，將人體的心火向下引導(dǎo)，用自身的熱來驅(qū)散自身的寒。它不僅僅是治病，更是強(qiáng)身健體的妙招，因?yàn)檫@個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，既驅(qū)散下焦的寒，又通過心火的下移，補(bǔ)養(yǎng)了虧虛的腎陽，腎陽不虧虛了，下焦自然就不寒了。
二、熱水泡腳，這也可以幫助解決上火嚴(yán)重的問題，并配合十指梳頭，讓氣血形成大循環(huán)。
三、要多吃溫的東西，另外，需要艾灸。
關(guān)元、帶脈、足三里、三陰交、復(fù)溜、太溪、懸鐘、涌泉。
四、手掌搓腳心，左手搓右腳，右手搓左腳。腳心的涌泉穴，便是足少陰腎經(jīng)的首穴。常搓腳心有降虛火，填補(bǔ)腎精，聰耳明目的效果。
五、跳繩，踢毽子，金雞獨(dú)立，慢跑都可以引火下行。
六、跪著，跪姿，便是一個(gè)很好的引火下行的方式。我們古代人便是跽坐，跽是長(zhǎng)跪，跽坐是(兩膝著地,臀部坐在小腿肚上。我們現(xiàn)在的坐姿重量都放在腰上，所以腰部容易重濁氣血不通。跽坐便將氣血引到膝蓋以下部分。
七、站樁，我們身體上熱下寒的現(xiàn)象，用氣功術(shù)語講是水火不相濟(jì)。人體好像是一個(gè)鼎，火在下面燒水，到時(shí)候水才能開?；鹪谏厦嫠谙旅?，無法把水燒開。站樁是打通上下經(jīng)脈的方法之一。初學(xué)站樁，沒有特殊要求，只要有時(shí)間，天天能站一會(huì)，就行了。
注意事項(xiàng)：
腎水向上需要肝氣的升發(fā)，所以人體要心情舒暢。
辛辣的東西少吃，如果特別愛吃辣味的人，平時(shí)不妨多吃點(diǎn)酸味食物，借用酸味來收斂肺氣，這樣對(duì)身體是有利的。別喝酒，別熬夜。辛辣吃多了腸胃熱氣大，更容易上火，喝酒多生濕氣，熬夜損耗精神。當(dāng)熬夜以后，陰不得養(yǎng)，陰不足自然就會(huì)產(chǎn)生虛火。
多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力和血液流動(dòng)；然后盡量保持良好心情，不要急躁，一生氣動(dòng)肝火，胃不舒服，虛火就又引上去了。
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