如今“手機(jī)黨”已經(jīng)成為街頭一景，在地鐵、公交車?yán)?，到處都是拿著手機(jī)玩游戲、追韓劇的小伙伴。這對我們的眼睛傷害是極大的，長時間盯著手機(jī)屏幕看，不僅是眼睛干澀、酸痛，還會伴隨頭暈?zāi)垦！Ｄ敲词謾C(jī)黨該如何保護(hù)我們的視力呢，小瞳今天就教大家一些小招數(shù)！
1、眼睛與手機(jī)保持距離
經(jīng)常使用手機(jī)的小伙伴一定要注意，手機(jī)與眼睛之間的距離不能太近，最好保持30公分以上，距離越近對眼睛的傷害越大。
2、將字體調(diào)大
手機(jī)屏幕是越做越大，但是大屏幕配小字體就非常不合適了，小字體容易讓眼睛產(chǎn)生疲勞。手機(jī)屏幕很大的小伙伴們，建議在設(shè)置里面開啟大字體的功能哦，這樣可以有效緩解經(jīng)?？词謾C(jī)對眼睛帶來的疲勞感。
3、注意休息放松
手機(jī)使用達(dá)到一個小時后，一定要放下它，然后到外面走一走，四處看看，放松眼睛周圍的肌肉，放松的時間最好五分鐘以上，如果能做一下眼保健操那就更好了。
4、調(diào)整到適合的亮度
手機(jī)屏幕的亮度也會對眼睛產(chǎn)生很大的傷害，過亮?xí)虃劬?，過暗會看不清楚字，所以最好設(shè)定到適中的亮度，晚上最好設(shè)定為夜間模式。
5、不要躺著玩手機(jī)
千萬不要側(cè)躺著玩手機(jī)，左右側(cè)躺會對左右眼產(chǎn)生巨大的壓迫力，不出一個月的時間就會讓左右眼產(chǎn)生視力偏差。
6、注意飲食搭配
平時也可以在飲食方面多加注意，手機(jī)黨可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜含有維生素A，具有抗干眼病的作用。每天喝一些菊花茶，能起到清肝明目的作用，也可以達(dá)到保護(hù)視力的作用。
眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛出了問題，生活就會是黑暗的。為了讓咱們的生活多姿多彩，小伙伴們一定要適當(dāng)玩手機(jī)，不要事事都依賴手機(jī)，有時間出去走走，你會看到別樣的精彩！
