前幾天直播的時候，筆者突然發(fā)現(xiàn)自己看屏幕時不自覺的就開始流眼淚……作為近視十幾年的人，本能告訴我：我的眼睛該休息了，于是趕緊摘了眼鏡開始發(fā)呆。
如果你跟我一樣是天天看電腦看手機的長時間用眼黨，那今天就跟我一起學(xué)學(xué)怎么護眼吧。
1 性能調(diào)節(jié)很重要，別太亮也別太暗
我總是看到有人把屏幕調(diào)的非常亮，又或者故意把屏幕調(diào)到最暗，其實這兩種情況都不利于咱們的眼睛。
一般情況下，建議將屏幕亮度調(diào)整到與環(huán)境亮度相符合的情況下，做到既不刺眼又不過暗為最佳。所以手機最好打開自動亮度調(diào)節(jié)，而電腦屏幕則可以用Twinkle Tray來實時調(diào)整亮度哈！
2 隱形眼鏡要常換，佩戴時間有上限
有的近視的同學(xué)佩戴的是隱形眼鏡，覺得說隱形眼鏡方便。但是你也別忘了，隱形眼鏡的推薦佩戴時間是8 小時，且一周最好有 2 天是不戴隱形的，每天佩戴完以后也別忘記及時摘掉隱形。
所以平常最好也給自己準(zhǔn)備一個框架眼鏡，雖然不一定好看，但是對你眼睛好。
3 熱敷、眼保健操都別忘了做，偶爾也要讓眼睛“放空”
當(dāng)然，如果你已經(jīng)感受到了眼睛的疲勞，那么就需要盡快的“放空自己”，眨眨眼睛保持眼部濕潤，然后用熱毛巾對眼部進(jìn)行熱敷，或者使用蒸汽眼罩來熱敷。
如果沒有熱敷條件，建議學(xué)學(xué)眼保健操，對自己眼部以及臉部的穴位進(jìn)行一個簡單的按摩。別小看眼保健操，是真的可以對眼睛進(jìn)行放松的哦！
4 寫在最后
甭管眼睛是不是心靈的窗戶，但是每個沒法看到世界的人都會對世界有所懷念。所以，對自己的眼睛好一點。
