關(guān)于生氣的認(rèn)知，或許很多人都知道，可以說生氣是健康的第一殺手。
既然認(rèn)識(shí)到了，生氣有百合無一利，那么為什么還有那么多人反復(fù)做呢？
原因很多，大概是說起來容易做起來難吧。
生氣有很多原因，不經(jīng)意的一件小事，就能引起很大的氣憤。比如費(fèi)斯汀格法則，指的是我們對(duì)事件的態(tài)度，引起的不愉快的程度要大于事件本身。
生活中遇到不高興的事情，心情煩躁、咦惹，就容易生氣、憤怒?？纯茨切┞放娜耍^激行為的人，都是被氣憤扭曲了自己。
人生大致不高興的事件十之八九，在此情況下，怎么能自我調(diào)節(jié)，盡量做到少生氣、不生氣呢？
1、知足。多看看自己有的，少看自己沒有的，多一些知足，少一些憤懣。
2、感恩。感謝生命中對(duì)自己有恩的人，感恩是最好的治愈良藥。
3、少期待。對(duì)家人、同事、朋友或其他人，不要寄予過高的期望，不期望就不失望，減少心中不滿，減少氣憤。
4、活在當(dāng)下。對(duì)過去的不愉快，不必老是掛在心上，反復(fù)復(fù)習(xí)，反復(fù)痛苦。對(duì)于將來也不必?fù)?dān)憂，重要的是活在當(dāng)下，做好眼前的事情。
5、不攀比。人的很多不快樂來源于攀比。本來自己好好的、孩子好好的、愛人好好的，卻老是和人比較，增添不快。人們不必要活在別人的眼里，活好自己就好。
6、養(yǎng)成好習(xí)慣。養(yǎng)成微笑的習(xí)慣，讀書的習(xí)慣，鍛煉的習(xí)慣，用這些正能量占據(jù)自己的精力，就沒有時(shí)間去想其他雜亂的是非了。
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