1、按時(shí)休息，不熬夜，晚上11點(diǎn)之前休息。
2、愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，提高身體代謝，而且整體下來(lái)，心情也會(huì)有變化。
3、保持好身材，控制好體重，不能太胖，也不必節(jié)食。
4、堅(jiān)持吃早餐，早餐多元化，自己的早餐不要敷衍。
5、不挑食，不偏食，葷素搭配好，不要只吃一方，可以少葷多素，但不要總是吃素。
6、少吃夜宵。睡前三小時(shí)不進(jìn)食，夜宵對(duì)胃的負(fù)擔(dān)還挺重的，而且夜宵大多是燒烤，辣條，火鍋，螺螄粉，花甲粉，酸辣粉這些食物。
7、少喝奶茶，碳酸飲料，把飲料改成溫開水。
8、少吃辛辣食品，這一點(diǎn)其實(shí)對(duì)于日常愛(ài)好吃辣的朋友來(lái)說(shuō)，還是有點(diǎn)難。
9、出門多做防曬，現(xiàn)在天氣溫度在上升，尤其需要注意。
10、保持睡午覺(jué)的習(xí)慣，不要休息太長(zhǎng)時(shí)間，20-30分鐘剛剛好。
11、上班少久坐，特別是對(duì)著電腦敲敲打打，時(shí)不時(shí)起來(lái)走走。
12、上班少生氣，只是一份工作，只是同事，自己就不要總是生悶氣了。
13、下班記得卸妝，卸妝要卸干凈，不需要化妝的場(chǎng)合也可以少化妝。
14、睡前用熱水泡腳，去濕氣，還可以緩解一天下來(lái)的疲勞。
15、一定要有自己的事業(yè)，事業(yè)和技能，能夠讓自己生活少很多煩惱，提升自己的自信和成就。
16、多和朋友交流。經(jīng)常社交，且和朋友來(lái)往緊密，更有助于放松心情。
不要完全用手機(jī)交流，還是需要適當(dāng)?shù)拿鎸?duì)面交流，豐富自己的生活。
17、少生氣。少為天氣的改變而生氣，少為今天沒(méi)有吃到自己想吃的菜品而生氣，少為別人隨口的一句話而生氣。
18、心態(tài)保持好。攀比太多，煩惱太多，都會(huì)讓你的狀態(tài)不好。
以上的習(xí)慣很多都能做到，有一些還需要繼續(xù)堅(jiān)持，偶爾會(huì)克制不住自己。
寫在最后：保持好習(xí)慣，保持好身體，保持好心情，就是最自然的抗老方法。
