勤測(cè)血糖
逆轉(zhuǎn)糖前期或早期糖尿病
如果你處于糖尿病前期，勤測(cè)血糖能讓你不得糖尿?。?/span>
如果你剛得糖尿病，勤測(cè)血糖能逆轉(zhuǎn)！
為什么這么說(shuō)呢？舉兩個(gè)例子。
腳傷不愈合，查出糖尿病
一個(gè)是我鄰居，腳受一點(diǎn)小傷，半個(gè)多月了也不封口，問(wèn)我有什么辦法沒(méi)。我說(shuō)先查下血糖吧，看看是不是糖尿病引起的。這時(shí)他才想起來(lái)，三年前在醫(yī)院檢查：血糖偏高一點(diǎn)兒，醫(yī)生說(shuō)還不是糖尿病，控制飲食、定期檢查就行。
這幾年他也沒(méi)當(dāng)回事兒，不僅沒(méi)控制飲食，也沒(méi)測(cè)過(guò)血糖。我讓他趕緊去醫(yī)院查一下，結(jié)果空腹血糖就12.3（正常值3.9~6.1），確診為糖尿病。當(dāng)然，他后來(lái)注射2周胰島素，血糖降下來(lái)，傷口也很快就愈合了。
勤測(cè)血糖，逆轉(zhuǎn)糖尿病
另一個(gè)是我同事的愛(ài)人，他有段時(shí)間突然消瘦、乏力，一測(cè)血糖17點(diǎn)幾，趕緊住院強(qiáng)化胰島素治療，血糖降下來(lái)以后，改為口服降糖藥。雖然如此，他并沒(méi)有放松警惕，堅(jiān)持測(cè)血糖，尤其是餐后血糖。
測(cè)血糖給他帶來(lái)哪些好處呢？
1、通過(guò)測(cè)血糖，他發(fā)現(xiàn)外賣(mài)的飯菜普遍糖多油多升糖快，所以能在家吃盡量在家吃。
2、通過(guò)測(cè)血糖，他發(fā)現(xiàn)燒餅、油條、油大的包子餃子等食物升糖特別快，所以很少吃。
3、通過(guò)測(cè)血糖，他把常吃主食都調(diào)一遍量，不管副食多豐盛，他都會(huì)按照這個(gè)量吃。
4、通過(guò)測(cè)血糖，他還學(xué)會(huì)了飲食搭配，之前常吃的粥+油條、涼皮+肉夾饃這種升糖快+高熱量的搭配再也沒(méi)上過(guò)他的餐桌。
5、通過(guò)測(cè)血糖，他發(fā)現(xiàn)餐后運(yùn)動(dòng)血糖能降低2mmol/L左右，從而養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。尤其是在外就餐或吃了高熱量食物后，他會(huì)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在他停掉降糖藥3年多了，空腹血糖基本都在6以下，餐后血糖基本都在8以下，糖尿病成功逆轉(zhuǎn)。另外，不僅如此，他體重減輕13公斤，脂肪肝消失了、血脂也正常了。
測(cè)血糖很重要
舉這兩個(gè)例子，我就想告訴你，測(cè)血糖這個(gè)動(dòng)作有多么重要。我家鄰居，本來(lái)處于糖尿病前期，是完全可以不得糖尿病的，但是他從來(lái)不測(cè)血糖，不測(cè)血糖就沒(méi)有監(jiān)督，經(jīng)常點(diǎn)外賣(mài)、面條一吃一大碗、餃子一吃一大盤(pán)……白白浪費(fèi)四五年的時(shí)間，生生地把自己送進(jìn)了糖尿病這個(gè)隊(duì)伍。而我同事的愛(ài)人，雖然已經(jīng)得糖尿病了，但由于堅(jiān)持測(cè)血糖，督促自己改掉錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，糖尿病成功逆轉(zhuǎn)。
總之，如果你處于糖尿病前期，或者剛得糖尿病，一定要勤測(cè)血糖，尤其是餐后血糖，因?yàn)樗芏酱倌愀牡翦e(cuò)誤的生活習(xí)慣，是逆轉(zhuǎn)高血糖的最強(qiáng)大動(dòng)力。
如果你還有不明白的地方，或者你也想跟著我學(xué)測(cè)配對(duì)血糖，請(qǐng)?jiān)谙路皆u(píng)論區(qū)留言。
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