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第一節(jié) 虎口平擊36次

說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴

主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病 如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒

第二節(jié) 手掌側(cè)擊36次

標(biāo)簽 養(yǎng)生操

說明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴

主治：頭頂強(qiáng)疼、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化

第三節(jié) 手腕互擊36次

說明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴

主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。

第四節(jié) 虎口交叉互擊

標(biāo)簽 養(yǎng)生操

說明：穴位是八邪穴

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

第五節(jié) 十指交叉互擊36次

說明:穴位是八邪穴主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。

第六節(jié) 左拳擊右掌心36次

標(biāo)簽 養(yǎng)生操

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴 主治：消除疲勞及提神作用

第七節(jié) 右拳擊左掌心36次

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴 主治:消除疲勞及提神的作用

第八節(jié)手 背互相拍擊36次

說明：打擊到的是三集經(jīng)/陽(yáng)池穴 主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病

第九巧節(jié) 搓揉雙耳36次

說明：耳垂的穴位很多 主治：眼點(diǎn)、顏面部及胸部位的循環(huán)

第十節(jié) 手掌心摩擦

互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次 說明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣，預(yù)防近視、老花及視力模糊。